你能點(diǎn)進(jìn)來，肯定很好奇，我是怎么做到的？
減肥這個(gè)話題是永遠(yuǎn)的熱門，到了夏天，它隨著氣溫的升高更是穩(wěn)居話題榜榜首。
有太多小伙伴希望減肥，卻不成功，其實(shí)我的心得是：世界上從來不缺少減肥方法，缺少的是堅(jiān)持。
說到堅(jiān)持，今天在早讀會(huì)中聽到“心智模式”這個(gè)詞，卻讓我對堅(jiān)持有了更深的理解和認(rèn)知。
為什么有的人能做到堅(jiān)持，有的人做不到呢？
我們有沒有方法讓所有的人都能堅(jiān)持，這樣一來我的減肥秘訣不是可以讓更多的人受益嗎？
其實(shí)，有了堅(jiān)持，想做其他很多事情，不都可以輕而易舉的實(shí)現(xiàn)嗎？
比如堅(jiān)持閱讀，堅(jiān)持寫作，堅(jiān)持練習(xí)口語，堅(jiān)持健身。。。哦！對了，還有堅(jiān)持手繪，堅(jiān)持日更。。。
好了，現(xiàn)在讓我們一起來看看如何通過改變心智模式來提升你堅(jiān)持的能力的！
1.認(rèn)識(shí)心智模式
在《認(rèn)知心理學(xué)——心智，研究與你的生活》中提到“心智”。
在《第五項(xiàng)修煉》中也提到“心智模式”，到底什么是心智模式呢？
它是產(chǎn)生和控制我們知覺，注意，思維，推理，語言，決策，記憶，情緒的心理機(jī)能。
你對這個(gè)世界的看法，觀點(diǎn)，你是如何定義這個(gè)世界的，這些形成了你自己獨(dú)有的觀察套路，思考套路和反饋套路。
百度百科上對心智模式的解釋是這樣的：它是指深植我們心中關(guān)于我們自己、別人、組織及周圍世界每個(gè)層面的假設(shè)、形象和故事。并深受習(xí)慣思維、定勢思維、已有知識(shí)的局限。
心理學(xué)上的詞太深?yuàn)W，我們不大好理解，其實(shí)簡單說就是會(huì)影響我們認(rèn)知這個(gè)世界，影響我們行動(dòng)的深層模式。
2.心智模式如何影響行為的
要說清心智模式是如何對我們的行為起作用的，其實(shí)很簡單，它的工作原理就像一套電腦設(shè)備，包括：
鍵盤（輸入設(shè)備）——CPU（處理設(shè)備）——硬盤（存儲(chǔ)設(shè)備）——顯示屏或打印機(jī)（輸出設(shè)備）
人通過觀察學(xué)習(xí)（鍵盤輸入）——分析判斷（CPU處理）——記憶功能（硬盤存儲(chǔ)）——采取行動(dòng)（顯示屏OR打印機(jī)）
試想一下，你的電腦打印出來的東西，是不是跟你所輸入的內(nèi)容，以及你如何對其進(jìn)行處理等，有關(guān)系呢？
這就不難理解，你所做出的行為，跟你觀察學(xué)習(xí)到，以及你大腦的分析判斷有關(guān)。
3.我們來說堅(jiān)持和減肥
我們文章剛開始提出的那個(gè)問題“有沒有可能讓所有人都變的能堅(jiān)持呢？”
答案是肯定的?？梢詮膬蓚€(gè)方面入手：
其一、通過觀察和學(xué)習(xí)，給他們輸入大量的關(guān)于堅(jiān)持的案例，如何養(yǎng)成堅(jiān)持的習(xí)慣，堅(jiān)持的方法，克服惰性和拖延的方法，如何提高行動(dòng)力等等知識(shí)內(nèi)容?；蛘呓M建一個(gè)打卡的群，每天在這種環(huán)境的影響中，看到的聽到的都是這些內(nèi)容。。。
總之，就是積極輸入，大量的輸入相關(guān)內(nèi)容。本著“哪里不會(huì)補(bǔ)哪里”的原則，你在什么地方打絆子，掉鏈子的，就補(bǔ)這方面的輸入內(nèi)容。來源當(dāng)然就是“人，事，網(wǎng)，書”，通過身邊的人，通過書籍，通過網(wǎng)絡(luò)，通過案例等來補(bǔ)足缺失。
其二、改變你的分析判斷的能力。當(dāng)你不斷的去大量輸入的時(shí)候，你澤然分析判斷能力會(huì)有所提升和改變。這一點(diǎn)不用贅述。你需要利用你的分析判斷能力制定出合理的計(jì)劃，保持一個(gè)積極的配合認(rèn)知狀態(tài)，從而產(chǎn)生良性的行為。
等著聽我說具體減肥方法的寶寶注意啦！
我的方法很簡單：
a.絕不吃零食
b.拒絕油膩
c.下午4點(diǎn)以后不吃飯
管住嘴，邁開腿
在減重的前10天里，身體有不舒服的現(xiàn)象，比如暈眩，于是我就趕緊在百度，知乎上搜索應(yīng)對方案，這事情要擱在以前，一定會(huì)讓我放棄，但我這一次不同，我利用“心智模式影響行為”的理論，在“輸入”這個(gè)環(huán)節(jié)下了些功夫，提升對“合理減重”的認(rèn)知，暈眩是因?yàn)轱嬍持刑欠謹(jǐn)z入過低造成低血糖而引起的，所以我微調(diào)了我的計(jì)劃（我在每隔一天的飲食中刻意提高一些糖分?jǐn)z入，但糖分會(huì)影響減重，我就加大健身力度來消耗增加的卡路里）。
這一次我沒有因?yàn)椤袄щy”而直接放棄減肥。
其實(shí)，不一定都用我的方法，想減肥的寶寶都不缺方法，只是大家都沒堅(jiān)持，這是關(guān)鍵！
最后總結(jié)一下：
心智模式如同電腦軟件，我們80%的人“硬件”條件都差不多，沒有誰比誰的腦子更好使，轉(zhuǎn)速更快，腦容量更大。。。其實(shí)每個(gè)人都一樣，不同的是，你裝進(jìn)去的“觀察與學(xué)習(xí)內(nèi)容”和你的“分析判斷”
同一件事，不同的人會(huì)有不同的反應(yīng)。
同一件事，同一個(gè)人，在不同的年齡段時(shí)也會(huì)產(chǎn)生不同的反應(yīng)。
所以，當(dāng)我們認(rèn)識(shí)到“心智模式”會(huì)有不同，和為什么會(huì)不同，其實(shí)就等于我們摸清了如何讓“心智模式”更接近的方法。
有了方法，堅(jiān)持這件事就是一項(xiàng)技術(shù)活了！多練即可！
當(dāng)你能堅(jiān)持的時(shí)候，你離減肥成功就不遠(yuǎn)了！
記住我的那就話，世上不就不缺少減肥的方法，缺少的是堅(jiān)持！
我為你加油！
