很多人喜歡喝碳酸飲料，而我卻喜歡和白開(kāi)水，這是為什么呢？
碳酸飲料雖然好喝、解渴，但是從養(yǎng)生保健的角度來(lái)說(shuō)，它卻會(huì)給人身體造成傷害，甚至引發(fā)疾病。下面我們一起來(lái)看看常喝碳酸飲料會(huì)給身體造成怎樣的傷害！
1、影響消化系統(tǒng)的功能，造成胃不舒服。
常喝碳酸飲料，大量的二氧化碳會(huì)抑制人體對(duì)有益菌的產(chǎn)生，使消化系統(tǒng)受到傷害，而且它還會(huì)破壞身體內(nèi)的有益菌，影響身體攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，從而影響發(fā)育和身體健康。
2、增加患齲齒的風(fēng)險(xiǎn)，使牙牙不美觀。
碳酸飲料是一種酸性液體，與牙齒接觸會(huì)腐蝕牙齒表層的牙釉質(zhì)，使牙齒越來(lái)越敏感，無(wú)法承受正常程度的冷熱酸甜，長(zhǎng)此以往就會(huì)把好牙變成“可樂(lè)牙”。
我們生活中很多人會(huì)拿喝剩下的可樂(lè)刷馬桶、去除水垢、去銹，效果非常好，可以很好的瓦解頑固污垢。
很多人平時(shí)喜歡喝飲料，就可以看看自己的牙齒是否光滑了。
3、影響骨質(zhì)，使骨頭變脆弱。
碳酸飲料含有的酸味劑——碳酸，會(huì)改變?nèi)梭w的鈣、磷比例，尤其是小朋友，對(duì)鈣質(zhì)的需求非常大，如果大量攝入富含磷酸的碳酸飲料后，會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收，造成骨骼發(fā)育不良。
經(jīng)研究顯示：過(guò)量飲用碳酸飲料的人骨折危險(xiǎn)會(huì)增加大約三倍，青少年喝過(guò)多的碳酸飲料，不僅會(huì)對(duì)骨峰量產(chǎn)生負(fù)面影響，還可能會(huì)給將來(lái)發(fā)生骨質(zhì)疏松埋下伏筆。
4、缺鐵性貧血，頭暈。
碳酸飲料中的碳酸還會(huì)阻礙鐵質(zhì)的吸收，大家都知道，鐵是制造血液的 主要材料之一，身體一旦鐵質(zhì)不夠，就會(huì)引起缺鐵性貧血，尤其是青春期的少女在心里期間鐵的需要量更高，所以愛(ài)喝碳酸飲料的女孩一定要警惕了。
5、造成肥胖，體態(tài)變臃腫。
碳酸飲料中含有高熱量的糖分 ，而且越喝越上癮，長(zhǎng)期攝入高熱量的糖分會(huì)使體重增加，導(dǎo)致肥胖。
6、加劇衰老，容顏被摧毀。
據(jù)《美國(guó)公共衛(wèi)生雜志》指出，常喝碳酸飲料會(huì)加劇身體老化程度的危害堪比吸煙。研究表明，每天飲用227毫升碳酸飲料的人，身體較實(shí)際年齡相比老化約1.9歲，而每天飲用566毫升碳酸飲料的人則老化約4.6歲。
那很多人已經(jīng)喝習(xí)慣了碳酸飲料，一時(shí)半會(huì)兒戒不掉，怎么辦呢？可以選擇用鮮蔬果汁來(lái)代替，而且鮮蔬果汁還可以幫助人體補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，不僅可以達(dá)到健康養(yǎng)生的目的，而且色澤艷麗，還可以讓視覺(jué)和味覺(jué)得到雙重的享受！
所謂的碳酸飲料指原果汁含量低于2.5%。
