網(wǎng)上曾有一個(gè)小段子：經(jīng)常發(fā)微信朋友圈的人長壽，因?yàn)樗ㄋ碛懈嫶蟮纳鐣?huì)支持系統(tǒng)以及較好的網(wǎng)絡(luò)信息整合能力。雖然是個(gè)小段子，有點(diǎn)調(diào)侃之意，但從心理學(xué)層面來講卻是有其道理的。

心理學(xué)講究系統(tǒng)觀，強(qiáng)調(diào)人生存的環(huán)境是一個(gè)系統(tǒng)，社會(huì)是一個(gè)大系統(tǒng)，工作環(huán)境以及家庭是小系統(tǒng)。在任何系統(tǒng)中，人都需要得到系統(tǒng)的支持。陷入困境時(shí)需要支持力量協(xié)助自己走出來；需要幫助時(shí)需要支持力量提供可行建議；哪怕是遇到開心事也需要與人分享喜悅之情，等等?？傊?dāng)一個(gè)人擁有較為強(qiáng)大的社會(huì)支持系統(tǒng)時(shí)，會(huì)覺得人生路不只是一個(gè)人的奮斗，孤單感會(huì)減少，自信心會(huì)增強(qiáng)，處事方法會(huì)變多，力量感會(huì)更足。當(dāng)擁有了以上這些，抑郁、焦慮等現(xiàn)象自然會(huì)在一定程度上下降。

故而，每個(gè)人都需建立自己的社會(huì)支持系統(tǒng)，并思考自己的支持系統(tǒng)來自何處、何人，并適時(shí)意識(shí)化地去發(fā)展和創(chuàng)設(shè)自己的多元支持系統(tǒng)。