? ? ? ? 本周讀《2014，我在這里》第二篇第二章 在實修中成長之3 籃球?qū)嵭蕖⑦\動會，和之4 衛(wèi)生實修：知道就行，及整篇的結(jié)語部分。

——學(xué)到了什么

? ? ? 活出真實的自己就是人類榜樣。

1.學(xué)到的這些對我有什么用

? ? ? ? 開啟內(nèi)在成長以來，自己在各種關(guān)系中不斷探索自己，感受自己，接納自己，打開自己！過程中體驗過痛苦也體驗到喜悅，感恩一切的緣份和遇見！嘉許自己的勇敢和堅持！也接納自己的感受不斷的在愛和恐懼之間搖擺，相信在活出真實的自己這條路上，有覺知這個法寶，自己會越來越多的看清楚自己，今后的旅程中會留下更多的愛的印記和味道。

2.我將怎樣去做

? ? ? ? 每天堅持內(nèi)觀日記，做實修功課，珍惜來到自己身邊的每一份關(guān)系和緣份，從中覺察自己，看見自己，成長自己，愛自己。

3.我將怎樣檢查和反省我的這些行動

? ? ? ? 對自己的接納度是否高了，周圍的關(guān)系是否越來越融洽了 。

——看到了什么

? ? ? ? 跟隨自己內(nèi)心的感覺，做自己能做的，不苛求自己達(dá)到什么樣子，就是真實的成長。

1.看到的這些對我有什么用

? ? ? ? 自己曾有過不少苛求，要信誓旦旦的成為什么樣子的人。比如，最近在父親走后，自己特別想成為心理咨詢師，去幫助更多的人；可又感覺心理咨詢好像不能解決一個人的根本問題，就又接觸傳統(tǒng)文化，又特別想弘揚傳統(tǒng)文化。這些苛求，雖然出于好心，可是自己卻無形之中被綁架了，內(nèi)心知道自己不是，這種達(dá)不到反而讓自己更自卑。那種要拯救別人的心態(tài)其實是要拯救自己。有句話說的好，“這個世界的外面沒有別人，只有你自己”?；畛稣鎸嵉淖约菏且眯袆尤プ龅降?，不是用來說的。自度才能度人。

2.我將怎樣去做

? ? ? ? 堅持內(nèi)觀日記和實修功課，時刻覺知自己的焦點是否在自己身上，是否在和自己待在一起，是否在為自己負(fù)責(zé)，在生活中用行動一步一個腳印的向前走，去體驗生命的美好。

3.我將怎樣檢查與反省我的這些行動

? ? ? ? 無論在哪兒，感受自己是否更放松，更自在。

——感悟到了什么

? ? ? ? 不斷的跳出自己給自己挖的坑，并且不再給自己挖坑，就是成長。

1.感悟到的這些對我有什么用

? ? ? ? 生命就是一個體驗的旅程，不斷的看到不真實的自己，不斷的打碎自己施加給自己的枷鎖，活在當(dāng)下，正向選擇，活出自己生命的精彩，綻放于天地間，只有當(dāng)自己是生活的主角時才會是真正幸福。

2.我將怎樣去做

? ? ? ? 簡單聽話照做，堅持實修功課，用行動不斷提升內(nèi)在能量，提高自己的覺知力，無求于外物，自滿自足。

3.我將怎樣檢查與反省我的這些行動

? ? ? 每天觀察自己在說什么、說話的數(shù)量和說話的能量。