導語：王哥5月份吃了一碗螺螄粉，晚上胃灼熱疼得一個晚上睡不著，后面以為是小毛病不重視，到了后面越來越嚴重5月做了胃鏡顯示膽汁反流性胃炎

醫(yī)生開了雷貝拉唑，嗎丁啉剛吃一個星期還可以，到了后面沒有效果，一直吃一直換藥還是天天有癥狀!

醫(yī)生診斷：膽汁反流是胃的出口幽門沒有彈性所以膽汁會反流，膽汁是堿性會燒心還會中和胃酸

造成消化不好，打嗝歐氣，肚子咕嚕咕嚕叫，增加幽門彈性也就是增加胃的動力就能修復胃的反流，可以用飲食?養(yǎng)胃劑(藥食同源)調節(jié)。

科普：正常健康的人胃里有時也有些許膽汁(成人24小時分泌的膽汁約為800-1000ml)，這是很正常的，那正常人為什么沒事，因為他們的胃蠕動是正常健康的、有規(guī)律的，那一點膽汁會隨著食物一起排走進12指腸。

當胃動力比較差的時候食物會滯留在胃里，膽汁也會不斷的積蓄在胃里，膽汁越積越多，對胃造成更多傷害，如此反復循環(huán)，且容易造成反流。

具體做法如下：

患病期間先吃一些易消化的給胃一個緩沖期，后面開始加強一些營養(yǎng)，以易消化、低脂肪的食物為主

比如雞肉、魚肉、蝦為主，同時蔬菜也要吃，補充衛(wèi)樂舒益生菌，目的就是補充能量修復胃黏膜。忌辣、甜、高鹽、高脂肪。

運動方面不建議中高強度運動，建議低強度，保持早睡。

具體步驟如下

(1)不喝冷水，不吃冰凍食品，不喝奶茶

(2)補充衛(wèi)樂舒益生菌，促進胃動力，修復保護胃黏膜(很重要)

(3)不能喝牛奶羊奶，不吃奶油蛋糕巧克力，不能吃太甜、不吃柚子楊桃紅豆薏米

(4)一定要吃早餐，少食多餐，餓了就吃，不能餓著

(5)幾乎不吃外面的快餐外賣(油膩、衛(wèi)生狀況不知道)

(6)注意保暖，千萬不能冷到肚子

(7)多運動，多動，不能一天除了坐著就是躺著，可以去跑跑步，跑不動就散步

(8)不能生悶氣，盡量保持心情舒暢，學會放松

(9)膽汁反流癥狀嚴重的話，采用衛(wèi)樂舒、嗎丁啉、奧美拉唑、硫糖鋁等改善癥狀

膽汁反流主要是短期或者長期的一個調養(yǎng)過程，只吃藥是無法治標治本的!食療和運動才是最高效的方法!