不要嘗試用你的意志力強行戒煙，也就是不要讓自己覺得吸煙是一種犧牲，因為每次這樣你都能為下一支煙找到最合適的借口，你一直堅持等待的盡頭就是自己再犯的時候。

其實除了你自己，沒有人強迫你吸煙，而且吸煙并不是你的生存需要，困難都是你自己創(chuàng)造的。從你熄滅最后一支煙，戒煙就成功了?；蛟S以后我們根本不用說戒煙，而是沒什么好抽的，本來生活就挺美好的。

吸煙本身是一種毒癮，我們誤以為這是一種享受了，尼古丁戒斷癥狀會讓我們產(chǎn)生心理上的空虛感，給我們增加了生活的壓力。

不能欺騙自己，不要去等待某一個大的沖擊到來讓你停止吸煙，除非發(fā)揮主觀能動性，回歸理性，吸煙有弊無利，必須馬上停止。

這樣想來，我爺爺并不是因為闌尾炎做手術(shù)被醫(yī)生要求在恢復(fù)期間戒煙而徹底戒煙，而是他真正感受到了戒煙的美好，不想再用吸煙折磨自己了，主動停止了吸煙。

那么看來戒煙也并不是一件很困難的事。我之前最開心的就是，我討厭煙味，我先生為追求我戒煙了，讓我覺得：他超級愛我，為了我就能把這么難的事做到了。因此當(dāng)他最近又有煙味的時候，我非常生氣，好像是我最開心的一個接受他的理由，被打臉了一樣。

冷靜下來他最吸引我的原因是他骨子里的善良和言行舉止里的純真，還有他異于常人的科學(xué)實踐能力，這些一直還在，我沒嫁錯人哈哈~

前幾天我倆吵架，他穿起衣服要出門，我攔住他說：你要出去干嘛？吸煙嗎？除了一堆毒素，你什么也得不到，這樣不想辦法面對困難，痛苦是沒有盡頭的。

后來他也冷靜下來，我們一起分析吵架的原因，選擇去勇敢面對問題，商量解決方案，他并沒有抽煙，我們也很開心~

——澤宇讀書會031