【第88天】

外形與內(nèi)勁完美統(tǒng)一。
外形與內(nèi)勁完美統(tǒng)一，是太極拳架鍛煉的重點標志之一?！按蛉淳毠Α保皇莾蓮埰?。外形要規(guī)矩，內(nèi)勁要清楚。
如金剛搗碓，外形握拳、提膝、沖拳、擁肘、下采、震腳，氣勢飽滿；內(nèi)部收腹、吸氣、提肛松胯，然后呼氣，鼓蕩發(fā)力。
一開一合，一收一放，內(nèi)動外動相結(jié)合，體現(xiàn)內(nèi)外兼練。

今日修心
精微結(jié)構(gòu)塔 情緒能量場

圖片發(fā)自簡書App

文｜小可