田園:

寶貝女兒好！

你的關(guān)鍵詞:把持手機(jī)整天、周末多出爸爸、綠道采花五色、媽媽生日禮物、中午三人哥臥、傍晚姥姥家里、整日要黏爸爸、忙碌爸爸疲乏、期盼樂樂早來、抱在腿上不賴。

哥哥關(guān)鍵詞:今日期中考試、名次倒數(shù)第四，喜憂參半理性、攜手良習(xí)并進(jìn)，錯(cuò)題晨讀重提、借此機(jī)會(huì)切入，晚上壓歲二百、弟弟金剛開心。

爸爸關(guān)鍵詞:兒子成績(jī)不佳、靜心有愛共情、瑟谷奇跡真經(jīng)、堅(jiān)定修煉核心、上午女兒采花、下午東橋水管、晚上超市祭品、父親陰陽兩淚、老婆生日親陌、老公有愛同行。

今天，比想象中的忙碌，哥哥上午考試，媽媽除了洗衣服和監(jiān)考，還要為哥哥的三個(gè)組員批改試卷，爸爸帶你去綠道采花，奶奶從姑姑家回來準(zhǔn)備明天回老家給爺爺和曾外祖母上墳。晚上，姑姑姑父和樂樂要住在咱家，你們很期待八個(gè)人的晚上。

花很漂亮，很養(yǎng)眼，爸爸希望它們能養(yǎng)你們愛美之心；弟弟很萌，很乖巧，爸爸希望弟弟能給你們憐愛之心；家里很亂，很多人，爸爸希望混亂能給你們社交之心。

提筆太晚了，爸爸不啰嗦太多，筆記也要簡(jiǎn)略一點(diǎn):

《叛逆不是孩子的錯(cuò)》第三天，在大喊大叫陷阱邊上學(xué)做情緒教練。

對(duì)孩子大喊大叫后果很嚴(yán)重:研究表明，經(jīng)常采用大喊大叫的方式來約束孩子的父母，養(yǎng)育出來的孩子更有可能出現(xiàn)人身攻擊，語言攻擊和社會(huì)退縮的現(xiàn)象，而且缺乏積極行為表現(xiàn)，比如分享和同情；孩子會(huì)以同樣的方式進(jìn)行回?fù)?；孩子?huì)懷疑父母是否愛他。

不要大喊大叫的理由:1.大喊大叫不會(huì)讓孩子的行為有所改觀。

2.大喊大叫會(huì)妨礙探究和處理正在發(fā)生的事情。

3.對(duì)孩子而言，大喊大叫也是一種“關(guān)注”。孩子會(huì)用搗亂行為來引起你的注意，哪怕你的注意是大喊大叫，也沒有關(guān)系。

4.孩子會(huì)用具體的思維來想問題：“如果別人能夠?qū)ξ掖蠛按蠼?，那么我也可以?duì)別人大喊大叫?！?br>

5.大喊大叫會(huì)讓孩子對(duì)你產(chǎn)生恐懼心理。

6.孩子對(duì)你的大喊大叫極有可能以牙還牙。

7.你大喊大叫得越多，孩子就越不會(huì)聽你的。

8.你的大喊大叫向孩子傳遞了這樣的信息：你像個(gè)瘋子一樣對(duì)他。

9.被大喊大叫的孩子學(xué)會(huì)了以大喊大叫來回應(yīng)你。他們不可能用講道理、冷靜自若和理智的討論來回應(yīng)你。

10.大喊大叫是比較低劣的方式。你好像是在說：“我有權(quán)力而你沒有?！?br>

11.大喊大叫也會(huì)傳遞這樣的信息：“你不值得我心平氣和地去說話。你挨罵是自找的。”

12.大喊大叫降低了孩子對(duì)你的信任，他不會(huì)再把你當(dāng)作一個(gè)可以敞開心扉的安全對(duì)象。

大喊大叫的原因:1.遭受強(qiáng)烈挫折的反應(yīng)。2.我和父母都大喊大叫過。3.大喊大叫成了一種習(xí)慣。4.大喊大叫似乎成了我唯一的選擇。5.孩子應(yīng)該尊重我。

樹立正確的心態(tài)。1.不要指望馬上就產(chǎn)生效果。2.你的目標(biāo)是支持孩子，而不是反對(duì)孩子。3.通過這個(gè)項(xiàng)目把自己看做孩子的情緒和行為教練。

停止大喊大叫的25個(gè)方法。

1.成為主動(dòng)的傾聽者

如果你和孩子正處于沖突之中，要嘗試把孩子從矛盾沖突中拉出來，讓他看到自己的真實(shí)感受是什么。你要避免當(dāng)眾評(píng)判孩子，當(dāng)眾評(píng)判會(huì)讓孩子覺得在受指責(zé)批評(píng)，從而產(chǎn)生防范心理。

2.通過理解讓你平靜下來。

理解你的孩子正在發(fā)生什么事，有助于你把情緒平靜下來。你的情緒越緩和就越不會(huì)沖動(dòng)行事，就越不需要大喊大叫。

3.問一問你自己，到底是誰的問題。

孩子需要父母向他們清楚的描述，從而讓他們理解父母有什么感受。你要向孩子詳細(xì)地解釋他的行為或反應(yīng)對(duì)你造成的影響。你要讓孩子知道你期望什么，你想要什么，而不要讓孩子來猜測(cè)你的期望是什么。

4.識(shí)別出憤怒的信號(hào)。

緊張/心跳加速、消極/毒害性思想、呼吸急促、出汗、捏緊拳頭、聲音顫抖。

把想要大喊大叫當(dāng)做一個(gè)解決問題的信號(hào)，有助于你保持解決問題的建設(shè)性和邏輯性，從而減少大喊大叫的可能性。

5.不要把所有事情當(dāng)成個(gè)人行為。

不要把任何事情看作與你個(gè)人有關(guān)。其他人做的事情，沒有一件是因?yàn)槟恪?br>

你的孩子之所以表現(xiàn)出叛逆行為，是因?yàn)樗约禾幱趻暝鸂顟B(tài)，而不是你的原因。

6.勾勒一幅畫中畫。

要記住一點(diǎn)。孩子此時(shí)此刻的行為表現(xiàn)已經(jīng)不完全是他自己了。就像電視里有畫中畫一樣，把孩子那些讓人氣惱的行為變成小畫面，把他的積極行為變?yōu)樾‘嬅嬷車拇螽嬅妗?br>

你越是把孩子的叛逆行為畫面變小一些，就越能增加和強(qiáng)化它作為人類一員的善良美好一面，同時(shí)你就越少感覺受到威脅，就越不可能大喊大叫。

7.運(yùn)用幽默。

8.想要大喊大叫時(shí)運(yùn)用低聲細(xì)語。

低聲細(xì)語對(duì)吸引孩子的注意力是一種有效的方法。

低聲細(xì)語對(duì)于在公眾場(chǎng)合避免太惹人注意也是個(gè)有效的方法。

9.學(xué)會(huì)恰當(dāng)?shù)厥褂寐柤纭?br>

使用聳肩是可以代替大喊大叫的另一個(gè)備選方法。若無其事姿態(tài)的聳肩，可以和這里列出來的低聲細(xì)語或其他策略結(jié)合運(yùn)用。聳肩的動(dòng)作會(huì)幫助你把自己過度的情緒平和下來，自然會(huì)終止孩子的鬧劇（也可能是你自己的）。

10.不要羞辱或謾罵你的孩子。

父母避免設(shè)羅孩子非常重要。要避免用詆毀的方式跟孩子說話。作為父母最需要記住的一點(diǎn)是，尊重?fù)Q來尊重，侮辱換來侮辱。你總是否定你的孩子，很快就會(huì)讓孩子的自尊水平降到最低點(diǎn)，沒自尊的孩子對(duì)你也不可能有很好的尊重。讓事情變得更為槽糕的是，你經(jīng)常和孩子用消極方式講話，會(huì)引發(fā)孩子更多的叛逆行為。對(duì)孩子的語言傷害會(huì)更大，惡語一句六月寒，大喊大叫簡(jiǎn)直就像在傷口上散鹽一樣。

這樣對(duì)孩子說話會(huì)更有效果：“我希望你……之前先把……清理干凈?！?br>

11.就讓它過去吧

捫心自問一下，這個(gè)情形是非常重要必須追究下去，還是可以讓它過去就過去了呢?如果你需要時(shí)間靜一靜，可以跟孩子解釋一下，你現(xiàn)在心情不好，想安靜一會(huì)兒，等感覺好一點(diǎn)時(shí)再跟他講話。如果你有家人的支持，可以叫另外的家人陪一下孩子，使你自己有時(shí)間靜下來整理一下情緒。不管什么時(shí)候有可能，不管時(shí)間有多短，都要留出一些時(shí)間來關(guān)照自己。做一些讓自己平靜下來的事情，如做緩慢的深呼吸、沉思、寫日記、給一個(gè)支持性的朋友打電話或做禱告。

12.說靜心禱語

靜心禱告對(duì)所有壓力情形都非常有用:“上帝啊，請(qǐng)賜給我心平氣和來接受我不能改變的事情吧！請(qǐng)賜給我勇氣，改變我能夠改變的事情吧！請(qǐng)賜給我智慧讓我知道千差萬別吧！”

13.記住你是要控制局面。

隨意向孩子發(fā)泄憤怒情緒，你可不要掉進(jìn)給孩子做這樣示范的陷阱。記住你是父母，你必須給孩子做一個(gè)如何解決問題的正面示范。你好好對(duì)他時(shí)，他就好好對(duì)你；你不好好對(duì)他時(shí)，他也不好好對(duì)你。你得承認(rèn)孩子是在模仿你。

14.適可而止。

如果孩子已為其行為付出了沉重的代價(jià)，如果你只是想給孩子一個(gè)小小的報(bào)復(fù)，就要問一問自己，你的說教還有沒有必要。許多父母的個(gè)性中有使他們?nèi)ゴ碳ず⒆拥年幇得?。這會(huì)深深傷害孩子的自尊心。父母的挫敗感會(huì)讓其很想“懲罰”自己的孩子。這類例子包括想過分地取消孩子的某些特權(quán)，或就某件早已成為過去的事情對(duì)孩子進(jìn)行沒完沒了的教條式的說教。

15.說“讓我想一想”

父母成功的關(guān)鍵因素在于放慢自己的節(jié)奏。

16.上演一出現(xiàn)實(shí)的電視劇

想象你和你的孩子被選去表演反映日常家庭生活的新現(xiàn)實(shí)劇。這意味著你和你的孩子在家里的所有互動(dòng)都在被你看不見的攝像頭拍攝，你家里到處部安放著這樣的攝像頭。不管你和孩子一起走到哪里，都會(huì)有攝像頭。難道你想要全國人都看到你對(duì)孩子大喊大叫嗎?

17.確保你自己的需要得到了滿足

記住，如果你不是處于精力充沛的狀態(tài)，就很難有效解決孩子的問題。注意，要避免食用太多含糖量高的東西，因?yàn)檫@類食物會(huì)讓你的血糖不穩(wěn)定。適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)、充分的鍛煉和足夠的睡眠，對(duì)于減輕緊張和減少你大喊大叫的頻率，有著神奇的效果。你也要記住，沖突常常會(huì)在吃飯前引發(fā)。我建議，要么早點(diǎn)吃飯，或吃飯前來點(diǎn)小點(diǎn)心，要么嘗試把任何討論或沖突放到飯后去解決。如果基本需要沒有得到滿足，你極有可能產(chǎn)生挫折感，很容易被激怒，你會(huì)很想大喊大叫。如果問題不是需要馬上解決，那么在跟孩子交涉之前先吃好飯或休息好。

18.進(jìn)行自我談話

當(dāng)你想要大喊大叫時(shí)，對(duì)自己說：“我感覺想要大喊大叫，這只不過是一種沖動(dòng)，我一定能夠控制住?！?br>

19.對(duì)自己進(jìn)行記錄

把你想要大成大叫的每次沖動(dòng)都用書面的形式記錄下來。在以后的一些日子里，不論你是因?yàn)閹滋鞗]有大喊大叫而感到高興，還是你有大喊大叫的沖動(dòng)了，都記錄下來，算出百分比。然后當(dāng)你下一次想要大喊大叫時(shí)，記住這個(gè)百分比?；仡櫼幌履闳〉昧硕啻蟮倪M(jìn)步，感覺有多好。如果你大喊大叫的沖動(dòng)明顯減少了，要記得獎(jiǎng)勵(lì)自己。

20.想一想心平氣和的、強(qiáng)有力的角色榜樣

如果你對(duì)其他父得是如何抑制自己大喊大叫的情形歷歷在目的話，你會(huì)覺得他們的支持有助于你避免大喊大叫。記住，其他人避免大喊大叫的情形，會(huì)有助于你感覺在挑戰(zhàn)大喊大叫的戰(zhàn)役中你并不是孤軍奮戰(zhàn)。

21.你的指令要簡(jiǎn)短清楚

如果你的孩子還是小學(xué)年齡，你要幫助他養(yǎng)成按規(guī)定完成任務(wù)的習(xí)慣。

你應(yīng)該確保孩子能夠獨(dú)自勝任你布置的任務(wù)。孩子不總會(huì)承認(rèn)他們并不完全理解你所說的。

如果你的孩子已經(jīng)10多歲了，你應(yīng)幫助他理解完成任務(wù)的重要性。確保你對(duì)孩子的表述非常清楚，避免使用“你”，而運(yùn)用“我”。避免使用“總是”“絕不”“經(jīng)?！边@樣的詞語。這些詞語太苛刻、有失公平，而且會(huì)養(yǎng)成孩子消極和防御的心態(tài)。

22.想一想你最后的日子

當(dāng)你感覺想要大喊大叫時(shí)，問一問你自己：“如果今天是孩子生命的最后一天，我會(huì)做什么?”

23.提前計(jì)劃

父母需要知道哪些問題重要、關(guān)系很大，哪些問題不重要、沒有什么關(guān)系，哪些問題不容妥協(xié)、沒有商量的余地，可是，許多父母并沒有事先花些時(shí)間來考慮清楚這些問題。你越是考慮得清楚，最后就會(huì)越少遇到麻煩問施。和你的孩子討論這些問題及你的期望，并指出可能的后果。提前計(jì)劃也會(huì)幫助你明智地迎接孩子帶來的挑戰(zhàn)。

24.問題發(fā)生時(shí)就及時(shí)處理

準(zhǔn)備好使用備選方法會(huì)幫助你克服大喊大叫的爆發(fā)。

25.想一想“主席在場(chǎng)”

如果你真的覺得自己處于艱難時(shí)期，根本不可能避免大喊大叫，那么就嘗試一下這個(gè)辦法。試想如果你想大喊大叫時(shí)國家主席在場(chǎng)，你會(huì)怎樣表現(xiàn)呢？

總結(jié):當(dāng)你想對(duì)孩子大喊大叫時(shí)，請(qǐng)記住下面這些要點(diǎn)：

對(duì)叛逆孩子大喊大叫會(huì)起反作用，因?yàn)榇蠛按蠼袝?huì)增加孩子的叛逆行為。

情緒化的大喊大叫是在用不健康的方式，讓你和孩子變得更加疏遠(yuǎn)。

對(duì)你而言，理解大喊大叫的原因非常重要，因?yàn)檫@樣做你可以減少這種消極行為。

有效防止你自己大喊大叫，現(xiàn)在已經(jīng)有許多行之有效的簡(jiǎn)單方法。

提醒自己注意到，大喊大叫對(duì)孩子的自尊和情緒健康會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響。

讓自己做一個(gè)冷靜的指導(dǎo)教練，而不是受大喊大叫控制的父母。

列出導(dǎo)致自己大喊大叫的情形，注意到電子信息交流缺乏面對(duì)面的線索提示。

好了，爸爸準(zhǔn)備停筆了！

愛你的爸爸！

2020.03.28