18:00打電話要老公煮飯。40分鐘后回家，家中無動靜，他坐那看電視。心里生氣。怕自己犯發(fā)牢騷的毛病，拿上客戶的獎品就往客戶家去，又過了幾十分鐘再回家，依然如舊。沒力氣了，燒水，煮面。還好，若象平時生氣后發(fā)泄一通，必定仍在生氣。道思老師說過;覺察15秒!做作業(yè)去，沒時間生氣。

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