【Day45課后實(shí)踐】

這是2018年9月18日“崔律·100天精力和時(shí)間管理訓(xùn)練營(yíng)”第7.2講的課后實(shí)踐。

<實(shí)踐事項(xiàng)>

再次修改你的三餐計(jì)劃。把今天的內(nèi)容分享給朋友。

<實(shí)踐日志>

1.我在本講中學(xué)到的點(diǎn)：

1.1早餐與我關(guān)聯(lián)點(diǎn)：增加西餐。多樣飲食

1.2中餐與我關(guān)聯(lián)：與家人同事鏈接共同進(jìn)餐

1.3晚餐與我關(guān)聯(lián)：增加儀式感。讓晚餐成精致休閑愛(ài)生活的平臺(tái)。

額外想到的餐飲鏈接：有覺(jué)察的吃。嘿嘿。控制食物的質(zhì)與量。

2.我在實(shí)踐中的亮點(diǎn)：開(kāi)始觀察飲食后的狀態(tài)，研究怎樣的飲食讓我感覺(jué)精力好。另外也觀察一下自己為什么總是悄悄長(zhǎng)胖。（郁悶）

3.我的疑問(wèn)(周六答疑) ：

4.其他想說(shuō)的話(如有)：還是喜歡“吃出精力”這句話。并努力去實(shí)踐。