在塔拉·莫爾的《她力量》中，批評與贊美就像一對孿生兄弟，沒有對贊美的苛求，也就不會有面對批評的痛苦。因為只要你是在做大事，批評就會隨之而來。女性要大膽作為，需要作出的最重要的觀念改變就是，不要再把批評當作失敗的征兆和自身問題的信號，要把批評當作“做大事”不可缺少的一部分。

當然收集反饋是必不可少的，我們內(nèi)心有一個部分需要知道我們因何而被肯定和贊美，這是我們的本性，一個值得尊重的本性。但同時，這只能是我們的一部分，而且，重要的是，他不應該是駕馭我們的那部分。

要學著將贊美變成一個甜美的附屬品，如果你在創(chuàng)作，那作品本身才能給我真正的滿足。創(chuàng)作本身才是一切所在。

女性對自己的表現(xiàn)產(chǎn)生的絕大多數(shù)畏懼和擔心來源于別人的看法。要真正大膽作為，我們必須從贊美和批評中解放出來，不再依賴別人的正面評價，也不再害怕他們的否定。學會品嘗贊美但不依賴贊美或受其驅(qū)使，學會接受有用的批評，但不被其挫敗。

塔拉莫爾還給出了我們在乎他人想法的六個原因：

1.? ? 對人際關(guān)系的關(guān)注。當我們把被人喜歡看得比表達自己的想法更重要時，“黑暗”的一面就出現(xiàn)了。

2.? ? 對他人反應的強烈意識。具有高情緒分辨能力的人（通常我們說“高情商”）總能在他人身上讀到隱藏的負面信息。但這些“噪聲”難以聽到和忠于自己的聲音。

3.? ? 憑借他人喜愛和社交影響而生存的歷史。千百年來，這都是女性的生命威脅。我們需要努力抵抗歷代培養(yǎng)起來的條件反射，改變關(guān)于生存需要的觀念。

4.? ? 對人身攻擊的恐懼。

5.? ? 文化上對女性外表的注重：他人如何看待我們才是至關(guān)重要的。我們的外在表現(xiàn)比我們的內(nèi)心感受更加重要。

6.? ? “好女孩”的條件反射。要友善待人，要體貼他人，不要破壞現(xiàn)狀，要討人喜愛，要不惜一切代價表現(xiàn)謙虛和熱心，絕對不要發(fā)火，不要有攻擊性，不要傲慢。在這種條件反射下，他人吝嗇贊美，或給出負面反應都會使我們感到特別內(nèi)疚和恐懼。

塔拉同時也給出了擺脫批評和贊美束縛的五個原則：

原則一：他人的反饋不能反映真實的你，只能反映給予反饋的人。反饋的重要性不在于能否反應我們的價值，而在于我們是否打動了我們需要打動的人。把批評看作信息就不會再讓人難受，不再帶有個人針對性，變得有用，讓人大開眼界。

原則二：吸收有策略意義的反饋，其余都當作耳旁風。最重要的反饋來自于你需要影響和打動的目標受眾和決策者。

原則三：大膽作為的女性會被批評。不要再把批評當作自身問題的信號，要把批評當作“做大事”不可缺少的一部分，并找到自己信靠的精神楷模，當做行為標準。

原則四：當批評反映了我們對自己的看法，就讓人難受。最讓我們在意的批評和負面自我認知之間的匹配。知道痛苦無關(guān)乎外在，而是來自我們的內(nèi)心，我們就有力量。尋找什么與贊美“匹配”，正視內(nèi)心對工作的懷疑和恐懼。專注自己的工作，有策略的利用反饋。當我慢慢相信，不管別人喜不喜歡，我的作品都是有價值的，一切就改變了。

原則五：問問自己，什么比贊美更重要。記住真正對你重要的東西：有用，有同情心，真誠，做真正的自己，啟發(fā)別人，忠實自己，給現(xiàn)實帶來新靈感，喜歡自己，被了解——全部的自己，包括好的和壞的；心靈的平靜；傳達我的信息；減少工作伙伴的痛苦；有效率，誠實正直，做自己相信的事情。

如果能將這些原則運用在自己的生活中，相信我們一定能找到并終于自己的內(nèi)心，最終擺脫贊美和批評的束縛，大膽作為。你要相信你最大的動力其實來源于你的內(nèi)心，無論何時，向內(nèi)求都是精神幸福的源泉。