你是否聽過，一個(gè)飽受家暴的人，在面臨離婚時(shí)變得猶豫不決；一個(gè)經(jīng)常抱怨自己伴侶生活的方方面面，卻從不敢提出“分手”二字；一個(gè)老好人被朋友各類委托壓得喘不過氣，卻從未想過自己考驗(yàn)拒絕，等等這些若深入挖掘，都可以回溯到人生的最初階段，在嬰兒時(shí)期與養(yǎng)育者之間建立的依戀關(guān)系找到答案。
如果你對(duì)依戀相關(guān)心理學(xué)知識(shí)感興趣，不如看一下《童年最重要的事：建立安全依戀》這本書，它是由心理學(xué)科普平臺(tái)“托德學(xué)院”創(chuàng)始人、國家二級(jí)心理咨詢師托德老師，和北京大學(xué)臨床心理學(xué)碩士董一諾，二人合作完成，今年8月份剛出版。書中分享依戀理論和相關(guān)實(shí)驗(yàn)，結(jié)合老師們在心理咨詢工作中的經(jīng)歷，為讀者提供建立或修復(fù)依戀關(guān)系的方法。
下面，我從書中挑選三個(gè)知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行介紹。
從恒河猴實(shí)驗(yàn)看依戀
依戀是指嬰兒與其主要養(yǎng)育者之間建立的一種情感聯(lián)結(jié)，這里的養(yǎng)育者通常指母親，因?yàn)槟赣H天然具備給嬰兒提供母乳，能夠在最初滿足嬰兒的生理需求。但是，嬰兒絕非“有奶便是娘”。
在20世紀(jì)五六十年代，美國心理學(xué)家哈利·哈洛用恒河猴做一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，他將剛出生的小猴從母猴身邊帶走，將它放置在有“鐵絲媽媽”和“絨布媽媽”的籠子里，“鐵絲媽媽”由鐵絲網(wǎng)制作，胸前安裝奶瓶能隨時(shí)提供奶水，“絨布媽媽”由絨布制作，模擬母猴的體溫和觸感，然后觀察小猴的行為反應(yīng)。
研究發(fā)現(xiàn)，小猴只有饑餓時(shí)會(huì)靠近“鐵絲媽媽”，剩余時(shí)間都會(huì)在“絨布媽媽”身旁，而且，一旦出現(xiàn)響聲驚嚇到小猴，它便會(huì)立馬跑向“絨布媽媽”尋求安慰。依戀是生物的一種本能，嬰兒通過與養(yǎng)育者建立依戀關(guān)系，除滿足生理需求外，還逐漸形成對(duì)世界和自我的認(rèn)識(shí)。
繼續(xù)看恒河猴實(shí)驗(yàn)，那些被剝奪母愛的猴子，許多早夭，存活下來長大的猴子存在不同程度上的自閉、暴力、生理功能障礙，他們也沒能照顧自己的后代，甚至將其虐殺。小時(shí)候得不到母愛的孩子，長大后自然也不懂得如何愛自己的孩子。
在這里我要提醒大家，依戀有別于依賴，依戀的最終目的是為了分離，就如書中作者所舉的例子，養(yǎng)育者就像航空母艦，孩子就像飛機(jī)，航空母艦不是為了將飛機(jī)牢牢控制住，而是為了讓飛機(jī)大膽去探索，提供一個(gè)隨時(shí)可以加油維修的基地。
從陌生人情境實(shí)驗(yàn)看依戀的類型
在上個(gè)世紀(jì)六七十年代，美國心理學(xué)家安斯沃斯開展依戀類型的研究。他將1～2歲的嬰兒和主要養(yǎng)育者放在房間里玩耍，一段時(shí)間后讓陌生人進(jìn)來，再過一段時(shí)間后讓養(yǎng)育者離開，再過一段時(shí)間后讓養(yǎng)育者回來，觀察期間嬰兒的行為反應(yīng)，最終得出四種依戀類型。
安全型：養(yǎng)育者在場時(shí)，嬰兒可以自由玩耍，與陌生人交流，養(yǎng)育者離開，會(huì)表現(xiàn)出焦慮，當(dāng)養(yǎng)育者回來又能尋求安撫，很快恢復(fù)平靜。
回避型：這種類型的嬰兒，無論養(yǎng)育者是否在場，都能自由玩耍，養(yǎng)育者回來也不會(huì)尋求安撫。但檢測養(yǎng)育者離開時(shí)嬰兒的心跳發(fā)展，他們的心跳變化比安全型的更加激烈。
矛盾型：這種類型的嬰兒在養(yǎng)育者還沒離開就表現(xiàn)出焦慮，養(yǎng)育者回來并給予安撫也無法讓他們平靜。
混亂型：這種類型在研究樣本中占少數(shù)，嬰兒會(huì)因?yàn)轲B(yǎng)育者的離開而焦慮，但養(yǎng)育者回來又表現(xiàn)出茫然、不知所措，似乎既想尋求安撫，又害怕養(yǎng)育者。
心理學(xué)家將后三種統(tǒng)稱為不安全依戀，需要注意的是，嬰兒的依戀對(duì)象不會(huì)只有一個(gè)，針對(duì)不同對(duì)象可能存在不同的方式。那么，什么樣類型的養(yǎng)育者會(huì)有不安全依戀的孩子？
矛盾型依戀的嬰兒，家庭往往是極端情況，養(yǎng)育者酗酒、家暴、先天精神疾病、婚姻不幸。情緒不穩(wěn)定的父母容易有矛盾型依戀的嬰兒，所謂情緒不穩(wěn)定，是指時(shí)好時(shí)壞，如果養(yǎng)育者一直脾氣暴躁，嬰兒也會(huì)掌握應(yīng)對(duì)的策略，例如：養(yǎng)育者在場會(huì)謹(jǐn)慎小心。冷漠型養(yǎng)育者會(huì)有回避型依戀的嬰兒，這種嬰兒不是不需要養(yǎng)育者的安撫，而是清楚自己得不到，索性降低期待避免失望。
如何幫助孩子建立安全依戀
從出生開始，依戀便以本能形式開始發(fā)揮作用，養(yǎng)育者的關(guān)鍵在于幫助孩子建立穩(wěn)定的依戀關(guān)系。從恒河猴實(shí)驗(yàn)中可以得到啟發(fā)，兩個(gè)方面：
人身安全：衣食無憂、生命健康，這絕大部分父母都可以做到。
心理安全：這一點(diǎn)尤為重要，它要求養(yǎng)育者要能覺察嬰兒的心理需求，并做出適當(dāng)?shù)幕貞?yīng)。
此外，在幫助嬰兒建立安全依戀時(shí)，還需要考慮嬰兒不同階段的發(fā)展特點(diǎn)。
前依戀階段（0～1.5個(gè)月）：這階段嬰兒的選擇沒有指向性，只要看見人他都會(huì)開心。
依戀形成階段（1.5～7個(gè)月）：嬰兒開始具有指向性，會(huì)偏好自己的主要養(yǎng)育者，這是建立依戀的關(guān)鍵。
依戀明確階段：（7個(gè)月～1歲）：這時(shí)期孩子會(huì)表現(xiàn)出分離焦慮，養(yǎng)育者需要學(xué)會(huì)安撫孩子，在前一個(gè)階段未能建立安全型依戀，在這個(gè)階段可以進(jìn)行改變。
互惠關(guān)系階段（1～2歲）：這時(shí)期孩子的認(rèn)知和言語能力得到極大的發(fā)展，能夠理解養(yǎng)育者的行為模式，分離焦慮會(huì)大大降低。
書中還提及其他的幾種方法，這里不做贅述。但我要提醒的是，不要被以內(nèi)或書本中的知識(shí)所嚇到，認(rèn)為做父母太難了，孩子已經(jīng)形成不安全依戀，已經(jīng)沒救了。我們不是圣人，世界不存在“完美父母”，依戀的發(fā)展是動(dòng)態(tài)的，孩子的可塑性是極強(qiáng)的，在依戀關(guān)系的建立調(diào)整過程，是允許“容錯(cuò)率”存在。同時(shí)，也不要照著書本按部就班，這也是作者所強(qiáng)調(diào)的。
除此以外，書中在開頭便附上思維導(dǎo)圖，中間還引入許多漫畫，增加閱讀的趣味性和降低閱讀門檻，書中介紹的實(shí)驗(yàn)也是兒童心理學(xué)的經(jīng)典實(shí)驗(yàn)，同時(shí)還系統(tǒng)介紹心理學(xué)上關(guān)于依戀研究的發(fā)展過程，有較強(qiáng)的可信度。如果你想對(duì)依戀關(guān)系有初步的了解，那這本書非常適合你。
