前幾天一個(gè)親戚跟我討論其孩子學(xué)習(xí)上的一些事情，突然感慨父母之愛(ài)子則為之計(jì)深遠(yuǎn)，電話(huà)完，其還跟我說(shuō)需要說(shuō)服孩子。很多時(shí)候就這樣，發(fā)現(xiàn)對(duì)的事情不一定能夠推得下去，錯(cuò)誤的方式可卻始終在進(jìn)行，焦慮的情緒就會(huì)產(chǎn)生。
如果健身或者了解健身的人都會(huì)知曉一個(gè)道理：肌肉增長(zhǎng)的原理是通過(guò)超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)來(lái)破壞掉肌肉纖維,再通過(guò)蛋白質(zhì)攝入與修復(fù)的方法來(lái)促進(jìn)肌肉增長(zhǎng)。在這個(gè)周期中，肌肉從正常到破壞，修復(fù)之后在回歸到正常，在這個(gè)不斷往復(fù)的過(guò)程中肌肉得到增強(qiáng)，其所蘊(yùn)含的力量也會(huì)得到相應(yīng)的增長(zhǎng)。但是如果在增強(qiáng)的過(guò)程中，如果破壞性太強(qiáng)則可能會(huì)導(dǎo)致肌肉產(chǎn)生嚴(yán)重的損傷，那么這可能就會(huì)產(chǎn)生兩種后果，一種是需要更長(zhǎng)修復(fù)時(shí)間來(lái)彌補(bǔ)這種損傷；一種是產(chǎn)生嚴(yán)重的后遺癥，產(chǎn)生不可修復(fù)型的損害。
如果把肌肉這種鍛煉的過(guò)程平移到自我成長(zhǎng)的過(guò)程中你會(huì)發(fā)現(xiàn)也存在類(lèi)似的道理。
美國(guó)歌手Kelly Clarkson曾在《Stronger》這首歌中唱到what dosen‘t kill you makes you stronger。其所表達(dá)的可能就是這種含義，即在自身可承受的前提下，遇到的所有挫折經(jīng)過(guò)破壞、修復(fù)在恢復(fù)正常的周期之后都會(huì)使自己變得更加stronger。
每天我們都會(huì)從事一些社會(huì)性的活動(dòng)，在這過(guò)程中我們會(huì)利用我們主觀能動(dòng)性去探索或者改造現(xiàn)實(shí)世界。例如在生活方面，可能每天會(huì)尋找不同的食材并利用烹飪等技術(shù)將其轉(zhuǎn)換成各種格式的美食；在工作方面，每天會(huì)利用自己的專(zhuān)業(yè)能力處理各種各樣的問(wèn)題，這些本質(zhì)都是實(shí)踐的一部分。
但是在實(shí)踐的過(guò)程中，如果無(wú)論何時(shí)何地、外部條件發(fā)生何種變化、自身角色是否發(fā)生變化，卻都采用不變的模式用來(lái)應(yīng)對(duì)相同或者不同的內(nèi)容；在這個(gè)過(guò)程中自身始終無(wú)法進(jìn)步破壞、修復(fù)進(jìn)而重建自身的模式（體系），那么想來(lái)這樣可能就無(wú)法就無(wú)法想肌肉一樣得到增強(qiáng)。
所以做一些難的事情，就像鍛煉肌肉那樣，破壞自身即有的連接或者模式，然后利用外物去修復(fù)或者增強(qiáng)曾經(jīng)的模式，進(jìn)而迭代。
其實(shí)做一些難的事情，并不是賣(mài)出的第一步，其實(shí)可能是第三步甚至是第四步。因?yàn)樵谧鲆恍╇y的事情之前，第一步需要意識(shí)到自身需要做一些難得事情；第二步需要找到即有的實(shí)踐中哪些難的事情。很多時(shí)候其實(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)第一步反而是最難的，因?yàn)榈谝徊狡鋵?shí)是態(tài)度，是意志是后續(xù)所有展開(kāi)的基礎(chǔ)。第二步反而通過(guò)一些方法可以解決，例如依靠身邊值得信任的人。
但是我們要做一些稍微難點(diǎn)的事情。這里其實(shí)存在一種辯證的思維，是一種具體問(wèn)題具體分析的思想。因?yàn)樵龠~出第一步的時(shí)候可能存在某種認(rèn)知的判斷，即我認(rèn)為我可以與我真的可以之間的巨大GAP。所以稍微難一點(diǎn)，就是基于當(dāng)前實(shí)踐上的一種稍微的改變，或者稍微提高復(fù)雜度，而非一下提高到我們認(rèn)為自己可以的復(fù)雜度。就好比鍛煉上，三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)的人太多了：）
這也是為什么會(huì)焦慮的原因，因?yàn)榻箲]產(chǎn)生于期望與現(xiàn)實(shí)之間的GAP，即我認(rèn)為事情應(yīng)該是這樣子與事情現(xiàn)實(shí)之間的差距。拋開(kāi)商業(yè)活動(dòng)不談，自身成長(zhǎng)或者增強(qiáng)的過(guò)程其實(shí)很難畢其功于一役，我們可以把這個(gè)成長(zhǎng)的過(guò)程拉長(zhǎng)到500天、1000天、3000天、5000天就好了。這樣自己就不會(huì)因?yàn)闆](méi)有完成每天跑5km或者10km而焦慮，沒(méi)有每天讀1h的書(shū)籍譴責(zé)自己、不會(huì)每周或者每月寫(xiě)多少字的總結(jié)而責(zé)備自己。這樣自己就會(huì)變得很平和，變得愈加的有耐心，然后有溫度，去溫暖身邊的人。
