朋友，你好！今天是我日更文章的第??109天，我是名程，一個在創(chuàng)業(yè)路上屢戰(zhàn)屢敗屢敗屢戰(zhàn)不服輸的人，信奉終身成長，人生一切難題知識給你答案，持續(xù)學習輸入，不斷輸出分享，希望不管是分享一點事業(yè)，情感或者學習方法認知，希望有一點點收獲！

最近特別愛聽《孤勇者》：

誰說污泥滿身的不算英雄，誰說對弈平凡的不算英雄。

以下觀點內容：轉自 曾奇峰，送給孤勇的中年人！

中年人無疑是痛苦指數最高、精神內耗最嚴重的群體了。

他們是一群和歲月賽跑的人：

成熟的速度趕不上老去的速度：很多人眼睛里尚有稚氣未脫，皺紋已經慢慢爬滿臉龐。

得到的速度趕不上失去的速度：有些人在事業(yè)上才開始小有成就，身體機能就已經出現各種問題。

努力的速度趕不上臣服的速度：有人職場晉升無望，生活平淡乏味，那些還未實現的目標可能再沒有機會實現了。

于是，中年人成了精神內耗最嚴重的群體，成了一群躺不平的人。

很多人在這個階段還不放棄折騰一點啥，比如說：創(chuàng)業(yè)，職業(yè)轉型，偶爾也會氣血翻涌地想換一種活法，等等。

除此之外，中年人的躺不平還有很多特殊的表現。

有人在40來歲的時候開始“叛逆”，玩起極限運動了。蹦極跳傘、攀巖、爬險峰等只是其中一類。

還有的人會嘗試冒險的旅行，頻繁出入對中年人的身體非常不友好的高原地區(qū)游玩，比如西藏。

同時，中年人也是最容易被販賣焦慮的一個群體，那些勵志的書籍視頻、群體打卡活動、各類成長團體，都是被油煎火烤的中年人心中的一汪泉水。

待在其中，他們至少能感到安心一點。

那么問題來了，處于這個人生階段的人，到底該還是躺平，還是再折騰折騰、尋找些新的可能性？

中年人的孤勇

在這些現象的背后，原因也值得深思。

由于該時期特殊的人生主題，很多人會開始使用不恰當的防御機制來抵御焦慮。

心理學家施琪嘉老師在談到中年危機時曾提到，很多人不得不面對身體機能的退化。

就像他一樣。他年輕時喜歡踢足球，一場球踢下來滿場跑，結束后體力仍然充沛；但現在不同了，他跑了半場就已經開始氣喘吁吁，體力不支。

健康狀況變差，老去，疾病和死亡恐懼，都是中年需要面對的課題。

做極限運動的中年人和反復去西藏的中年人，并非無視危險和身體狀況，而恰恰是在用藐視死亡的方式抵御對死亡的恐懼。

這是一種象征性的、應對中年危機和死亡焦慮的表達方式。

其次，中年是“人格陰影”呈現的時期。

按照榮格的理論，每個人都有“人性的陰影”。人性的貪婪和對性的放縱，作為陰影存在于每個人的人格中。

在生命前幾個階段，我們都被教導要成為對他人有用的人、積極努力的人、好人。所以這樣的人格陰影容易被父母、學校教育和社會道德壓抑。

可一旦到了中年，受死亡焦慮的影響，人格陰影開始漸漸呈現。

再次，中年人會開始感受到強烈的自戀幻滅。

很多覺得自己碌碌無為的人開始焦慮：在職場上“既不能令，又不受令”；想做事業(yè)上的突破卻又能力受限；想發(fā)展出別的渠道，卻又沒有資源……

余秋雨說：

人到中年，越來越明白的不是自己想做什么，而是自己已經不能做什么。時間無情地逼迫人們看清一個現實：終點越來越近，人生的可能性越來越小。

而中年人強烈的精神內耗，或許都是因為在死亡焦慮的大背景下，無法接納自己的平凡和渺小。

但是，中年人也是最孤勇的一群人。

他們最孤單無助。

一方面父母已經雙鬢斑白，另一方面孩子需要努力培養(yǎng)，中年人唯獨難成為自己。

有個朋友曾經對我說，她每天結束繁重的工作后，下班開車到車庫，停好車后都要在車里坐一會再回家，等一會再去面對孩子和丈夫。

仿佛只有坐在車里的那一刻，她才有喘息、平靜、和自己對話的機會；也只有那一刻，她既不是上司或下屬，也不是妻子母親或兒媳，只是她自己。

他們的負擔最重。

張愛玲在《半生緣》里說：“中年以后的男人一睜開眼周圍都是要他依靠的人，卻沒有他可以依靠的人?！?/b>

能忍受高強度工作、996、職場PUA卻不敢辭職的，也往往都是中年人。

他們最暗淡又最努力。

我有次打車，滴滴司機說：“跑了半天都沒有生意。”接著又說：“最近油價漲的，都快連油費都賺不出來了?！蔽艺f：“那可怎么辦呢？”他說：“實在不行就找點別的活干干啊，泥瓦工，裝修工，都可以啊?！?/p>

很多中年人都像這位司機一樣，在城市各個不起眼的角落做著平凡的工作，勤勉而辛苦，默默為生活和家人努力著。

這些普普通通卻又奮斗不息的中年人，雖身心疲憊，卻依然是生活的英雄。

就像歌曲《孤勇者》中唱到的：

誰說污泥滿身的不算英雄，誰說對弈平凡的不算英雄。

最該躺平的，是中年人

如今，很多人崇尚“躺平”文化，但最該躺平的，卻恰恰是最苦最累的中年人。

中年人需要關注自己的身心健康。

走近中年人，我們會發(fā)現這是一個最容易抑郁的群體，很多疲憊孤獨的人帶著一堆無法自我化解的沉重問題，由于缺少知心好友和社會支持，也無從訴說和尋求幫助。

由于缺少自律的飲食習慣和運動，“油膩”也成了中年特有的現象。

而躺平并非是一邊自我嫌棄一邊動彈不得，而是因接納自己的狀態(tài)而使能量正向流動，去關心、療愈和滋養(yǎng)自己，保持精力和少年感，保持眼睛里始終如一的清澈。

中年人需要接納自己的平凡。

每個男人心中都有一個英雄夢：擁有權力、金錢和美女；

每個女人心中都有一個公主夢：渴望有個人能夠懂她的一切、給予她一切。

但是，越是自戀型人格特質的人，要放棄這樣的念頭就越不容易。

放棄自戀的需要，接納自己終究和大多數人一樣平凡，但仍然可以做一些提升自己的事，是很多人可以真正開始努力的起點。

以接納自己為基礎的努力，少了沖突和內耗，能夠走得更遠。

在這個過程中，需要把用來內耗和自責的時間去用心活在當下，找到小確幸和最舒服的生活方式。

去做一點看起來“無用”、卻腳踏實地的事，不讓大腦空轉，只活在此刻，只感受當下的力量。

比如說：發(fā)展一點興趣愛好，學會做好吃又賞心悅目的食物，多看點好書，做運動。

中年人也需要把眼光從關注自我發(fā)展轉移到為下一代奉獻和輸出。

艾里克森人格八階段理論提到過，中年人需要有繁衍感。這意味著從自我需要的滿足發(fā)展到通過孩子來滿足“我”的需要。這種情況看起來自我變虛弱了，其實是增強了。

但有一些中年人始終在應對自身焦慮、圍著自己團團轉。

前兩年，我在一個心理團體遇到一個非常焦慮、每日打卡度日的中年人，他把每項日程落實到紙面，一項項打勾完成后，才能心安理得地度過一天。

我問他：“那你關心孩子嗎？”他說：“很少關心?！?/p>

中年人成家、有孩子之后，如果仍被自身的焦慮和問題過度占據、而沒有愛和關注給孩子，這或許也是一種缺少繁衍感、心理發(fā)展滯后的表現。

能夠好好“躺平”的中年人，是喜歡自己、有安全感的，也是較少有匱乏感的人，這樣的中年人往往更有能量關注下一代的發(fā)展。

但是，躺平并不意味著停在原地。世俗的成功不可強求，但走向成熟和自我完善，或許是每個中年人該對自己負的責任。

因為中年仍然是整合自我的重要人生階段，但也是最后的階段。

精神分析專家李鳴老師用通俗易懂的語言說過：嬰兒期沒發(fā)展好的東西，青春期可以補，青春期沒有發(fā)展好的東西，中年期仍然可以補。

所以，在中年階段，我們可以妥妥地躺平，然后保持覺察，發(fā)展愛好。

用最舒服的姿勢，過最舒服的生活，平靜也熱愛，健康并喜悅。

以上轉自曾奇峰的文章，非常精彩

但我認為：

危機和機會也是一體兩面。對有些中年人來說，恰恰是重新認識自己、自我整合和個人升華的契機

保持覺察，發(fā)展愛好，更重要的是：順勢而為