什么是釋懷？
釋懷就是：對(duì)過去的事，不再懷念；對(duì)離開的人，不再糾纏；對(duì)做不到的，不再自責(zé)；對(duì)得不到的，不再留戀。
釋懷，不僅是對(duì)自己負(fù)責(zé)，也是對(duì)他人尊重，更是對(duì)萬事看透。
學(xué)會(huì)釋懷，就是懂得不處處和人比較。
當(dāng)你停止了抱怨，也就懂得了釋懷。
我們之所以會(huì)抱怨，無非是因?yàn)榫艂€(gè)字：
放不下、看不透、忘不掉。
控制自己的情緒，學(xué)會(huì)做情緒的主人，是學(xué)會(huì)釋懷的最好良方。
世人對(duì)待仇恨有三種做法——
第一種是記仇，等于在心里擱了一塊土坷垃，自己總是生活在恨意帶來的痛苦中；
第二種是盡快忘掉仇恨，還自己平和與快樂，等于把土坷垃弄碎，在上面種了花；
第三種是主動(dòng)與仇人和解，解開對(duì)方的心結(jié)，等于是把花朵贈(zèng)給對(duì)頭。
最好的放下，是學(xué)會(huì)釋懷，一念之間，天地皆寬。
生命給予我們的，不是那些艱難，而是成長(zhǎng)，是學(xué)會(huì)舉重若輕，是將曾經(jīng)無法釋懷的那些過往，統(tǒng)統(tǒng)放下。
愿你學(xué)會(huì)釋懷后一身輕，愿你無悔亦無懼，安度余生。
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問：當(dāng)孩子有不好的情緒時(shí)，家長(zhǎng)怎么做合適？
答：一般情況下，我們看到孩子的情緒，我們自己就會(huì)立刻有情緒，甚至那種情緒會(huì)超過孩子。這樣不容分說，兩個(gè)人就產(chǎn)生爭(zhēng)論和對(duì)抗，甚至互相僵持，讓彼此的情緒更加惡劣。
當(dāng)孩子有情緒的時(shí)候，你先控制自己的情緒，做到及時(shí)打斷，這是最重要的一點(diǎn)。你曾經(jīng)有過冷處理，讓自己離開，這樣孩子反而會(huì)更加找你鬧。實(shí)際上，有時(shí)候的冷處理，會(huì)讓孩子感覺到我們的冷漠。
情緒沒有是非對(duì)錯(cuò)之分，當(dāng)孩子有情緒的時(shí)候，不要立刻指責(zé)他的對(duì)與錯(cuò)，先去了解孩子為什么有情緒，認(rèn)同他，允許他的情緒存在，然后我們?cè)俾囊龑?dǎo)。比如此刻，你遇到孩子的問題，你是焦慮的，緊張的，我能感受到。我的這份感受可能就給到了你接納，讓你覺得你的心情已經(jīng)被別人理解了，慢慢的，別人再給到你建議和方法，即便是那些建議和方法都不是非常好，但是你也能慢慢的平靜下來，內(nèi)心得到更大的力量支撐自己。
孩子也是，當(dāng)他做了一件事情，認(rèn)為不對(duì)的是我們，從孩子自己的角度，他有自己的理由存在。所以我們可以先問問孩子，你為什么這么做呢？孩子說出理由之后，我們也可以穩(wěn)穩(wěn)的站在那里，給到他一些支柱。而不是講道理，講道理有時(shí)候會(huì)勉強(qiáng)孩子去按照我們的意愿做事，但并沒有解決這個(gè)情緒。
先傾聽孩子——理解孩子——看見孩子內(nèi)心真正的感受，然后再給到辦法?；蛘吣愫秃⒆右黄鹧芯哭k法。當(dāng)孩子的情緒激怒你的那一刻，如果你實(shí)在不能控制自己的情緒，可以選擇抽離，但是抽離之前，你告訴孩子，此刻，看到你這樣的狀態(tài)，媽媽實(shí)在不能讓自己的心靜下來，所以先選擇自己待一會(huì)。
總之，通過你調(diào)整自己的心態(tài)之后，等你的情緒不和孩子共振了，你再去面對(duì)孩子的情緒就對(duì)了。
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