冬天，沒(méi)有春的柔美、夏的絢爛、秋的風(fēng)韻，只有白茫茫的一片，寒風(fēng)刺骨，冷意十足！
冬天，冷嗖嗖的床，誰(shuí)都不愛(ài)用溫暖的身子去捂熱它吧！那我們就讓萬(wàn)能的電熱毯把冰冷的床變得溫暖些吧！
那您有沒(méi)有想過(guò)電熱毯也有危害了？
01、電熱毯打開(kāi)電源時(shí)，有很低的電磁場(chǎng)，雖小，如果長(zhǎng)時(shí)間使用，對(duì)于年老體弱者、心臟病患者、嬰幼兒均有危險(xiǎn)；對(duì)于女性的內(nèi)分泌也會(huì)產(chǎn)生不良影響；孕婦長(zhǎng)時(shí)間睡很可能導(dǎo)致胎兒畸形……
02、尤其是家里有孩子的注意了，由于習(xí)慣電熱毯的熱度，會(huì)使孩子對(duì)寒冷的抵抗力下降，進(jìn)而免疫力隨之降低，影響他的生長(zhǎng)發(fā)育。
03、由于電熱毯的熱度會(huì)使血液循環(huán)加快、血管擴(kuò)張，建議“三高”人群盡量少使用。
04、如果質(zhì)量低劣，發(fā)生漏電現(xiàn)象，損失就不言而喻了。
正在使用電熱毯的朋友，溫馨小提示：
01、不易與人體接觸，還是用薄薄的墊棉隔著
02、睡前一小時(shí)開(kāi)通電源加熱，入睡時(shí)關(guān)掉電源。
03、經(jīng)常使用電熱毯的朋友，由于它的熱度從你身體帶走大量水分，你需要多喝水。
下面我說(shuō)說(shuō)我入睡前的準(zhǔn)備工作：
01、我沒(méi)有用電熱毯，我用熱水袋代替電熱毯。臨睡前，裝一大袋水，丟在被子里，先暖暖被窩。
02、晚九點(diǎn)至十點(diǎn)泡腳20分鐘，水溫40℃左右，泡到發(fā)汗效果最佳，泡腳可以活血，促進(jìn)血液循環(huán)，還可以提高睡眠質(zhì)量喔?。ㄅ萃昴_，用手按摩腳底，會(huì)更舒服）
介紹幾種泡腳的小方法：
鹽+水：可以去腳氣，去角質(zhì)，促進(jìn)血液循 ? ? ? ? ? ? ? 環(huán)，助眠
生姜煮水：可以驅(qū)寒
桂花煮水：可以祛風(fēng)濕散寒氣、止痛
醋+水：可以改善睡眠障礙
生姜煮水+鹽：降血壓
生姜煮水+醋：增強(qiáng)新陳代謝、放松、緩解疲勞、改善睡眠
03、臨睡前半小時(shí)來(lái)一杯溫牛奶，可以促眠的喔。
04、臨睡前，換上有絨的睡衣，穿上一雙寬松的珊瑚絨的襪子，暖暖的入睡。在冬天我是一床被子，兩床毛毯，蓋得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，才更好冬眠。（我在午休時(shí)，都是穿著襪子的，腳暖了，就更容易入睡，你也可以試試）
05、睡覺(jué)時(shí)，建議側(cè)睡，而且是右側(cè)（人的心臟位于左側(cè)），側(cè)睡能改善睡眠質(zhì)量，放松身體，還能養(yǎng)肝喔！
06、你還可以按摩肚子，順時(shí)針、逆時(shí)針各15圈，能促進(jìn)消化，好處多多噢！
你也可以尋找適合自己的入睡方式！因人而異，在這里我只是介紹自己的所見(jiàn)所得，不好的，希望大家諒解！
我就是這樣簡(jiǎn)單入睡的啦，放下所有的煩惱和不愉快，把自己的大腦騰空，認(rèn)真的休息，因?yàn)槊魈鞎?huì)更好！把自己培養(yǎng)成一個(gè)高睡商的人！
晚安！祝你們好夢(mèng)！
