一 覺察發(fā)現(xiàn)

親愛的自己，你好，你知道嗎，此刻你處在輕松愉快的狀態(tài)里，這源于老爸將他自己照顧的很好，思想放松，精神抖擻。

二 內(nèi)觀

親愛的自己，我看到你面帶微笑，腳步輕快，聽到你語氣溫和，感到你心中平靜而開心。十分感謝你的出現(xiàn)，讓我更清晰的認識自己。

三? 發(fā)愿

萬能的主啊，請將您慈悲和愛的力量布施于我，讓我繼續(xù)這樣的狀態(tài)。感恩您用慈悲和愛的能量場將我包圍，讓我感到從未有過的強大。

四 感恩

1 感恩親愛的老爸把他自己照顧的很好，免去我的牽掛。

2 感恩親愛的兒子幫我做飯。

3 感恩親愛的自己給老爸買服 。

4 感恩親愛的家人伴我同行。