? ? ? 你若懂得尊重自己，你就懂得如何溝通。

? ? ? 為什么有的人，一點就著，敏感而易怒？大多是因為這樣的人身上，積攢著長期的壓力，需求沒有得到滿足。因此他需要被關(guān)愛，需要被傾聽，需要被人理解，需要被人站在自己的角度被認(rèn)可。如果一個人沒有被人接受此刻存在的狀態(tài)，那么就容易變成一顆炸彈，一點就著。那么，應(yīng)該如何做呢？

? ? ?? 對于25歲的人來說，可以時刻保持覺察，愛自己，尊重自己，去感受自己此刻的狀態(tài)。但對于孩子來說，就需要他們的父母，懂得尊重他們。父母是榜樣，一個被父母尊重地孩子，自尊水平大多數(shù)也很高。大多數(shù)孩子如果易怒，也一定是處于一種心理營養(yǎng)缺失的狀態(tài)，這個時候更需要被人理解，被人傾聽，被人尊重。這種尊重需要是發(fā)自內(nèi)心的真誠，發(fā)自內(nèi)心地站在他人地角度去理解他人此刻地狀態(tài)，而不是獎懲式溝通。

獎懲式溝通是一種有條件地交換。就是你必須滿足我的條件，我才愿意去滿足你的條件。如果你沒有達到，或者沒有滿足，那么我就要懲罰你。在生活當(dāng)中，這種獎懲式溝通比比皆是，時間一長，大家都習(xí)以為常。

比如談生意，高手都會把客戶談成朋友，而內(nèi)心不夠尊重自己的人，更愿意用獎懲式溝通，很難將客戶變成朋友，因為一旦使用這種溝通方式，就會破壞掉對方心中的安全感和信任感；而如果我們經(jīng)常用這種方式對待別人，就容易讓他人也用這種方式對待我們。所以很多人做生意，做了很久，還是做不好；而有些人，同樣的時間，卻能夠做得很大。

在教育中，這種獎懲式溝通被廣泛無意識應(yīng)用。尤其在學(xué)校里面，你的分?jǐn)?shù)達到了95分以上，那么你是個優(yōu)秀的孩子，你可以獲得很多的獎勵；你的分?jǐn)?shù)在80分以上，那么你是個特別糟糕的孩子，你站到教室后面去面壁思過。家庭教育也是如此，如果你這次考試考了95分以上，我就給你買個禮物；如果沒有考到，對不起，那沒有。很快，孩子就學(xué)會了為了獲得獎勵或避免懲罰去努力，而不是遵從自己的內(nèi)在價值去行動。為什么學(xué)習(xí)本身是那么一件美好的事情，很多孩子就是不愿意學(xué)習(xí)呢？大概因為在這樣的溝通模式下，孩子得到的反饋是有巨大的壓力的。而壓力帶來的學(xué)習(xí)上的痛苦遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過快樂。

所以，保持對自己的尊重，對他人的尊重。有了這份覺知后，再去溝通，避免成為情緒累積后的炸彈。