? 開篇講個恐怖故事——
“夏天來了”
? ? 你帶著“輪胎圈”、抖著粗壯的大腿、總在找顯瘦的衣著和角度，帶著極度的不自信，你開始減肥，堅持了一天，你很滿意；兩天、三天，你認為自己還能堅持；到第十天、第二十天，看不出任何減肥效果之時美食的恰當誘惑，你妥協(xié)了，減什么肥？吃好喝好好好活著難道不好嗎？
? ?所以，決心要減肥的你，經(jīng)歷了一次又一次的開始之后，收獲了一次又一次的失敗。你，為什么就不能堅持減肥呢？
1、缺乏自制力
? ? 使用過Keep健身的人總會被封面上的一句話所激勵：自律給我自由。多數(shù)減肥失敗的朋友正是缺少自制能力和把控能力，與自己和自己的肥肉在一次又一次的交戰(zhàn)中最終選擇妥協(xié)，曾經(jīng)的高標準與嚴要求在身體的強壓、肌肉的酸痛中逐漸被降低直至消失，唾手可得、隨心所欲的吃喝玩樂或許更稱心如意，正是這樣的一步步退讓，我們重回曾經(jīng)最原始的狀態(tài)，缺乏運動、好吃懶做，一堆又一堆的脂肪便也毫不客氣的堆積。
? ? 因此，以堅強的自制力作為減肥的驅動、同時在減肥之中培養(yǎng)自身的自制力，相輔相成、互為因果，在日復一日的堅持之中尋找到約束的最佳狀態(tài)直至將“減肥”與“健身”變?yōu)橐环N習慣。
2、功利心太強
? ? ?功利心的驅使在某種程度上不失為一種動力，而過分注重結果則會使我們在減肥與健身的過程中三心二意、半途而廢。從本質上來說，功利心其實正是當下心態(tài)的一種折射，過分浮躁的心態(tài)下我們會每隔一兩天便要去稱體重，看看自己到底瘦了多少？量量自己腰細了多少？眾所周知，減肥是一場拉鋸戰(zhàn)，其路途遙遠不亞于馬拉松，堅持到最后的人才能收獲顯著的效果與勝利的喜悅，才堅持兩天，你能瘦多少？
? ? ?因此，少一些功利主義的追求，多一些不為什么的堅持。當真正下定決心減肥時，不妨抱著鍛煉身體的心態(tài)，在日復一日的堅持中，相信你會瘦成一道閃電！
3、過分注重形式
? ? 多數(shù)朋友決心減肥時，一定要準備最齊全的設備：為了能堅持跑步家里必須要買一個跑步機；健身至少要準備兩三套漂亮的健身服；舒適的跑鞋、護腕、護膝一定不能少；對了還要準備一個運動水杯！拜托，沒有跑步機就不能跑步了嗎？沒有運動水杯就不能喝水了嗎？護腕、護膝遠沒有正確的運動姿勢來的重要！
? ? ?因此，請不要因為無謂的形式擾亂了身心，其實什么都不需要，帶上你的毅力上路就足夠了！
4、動力不足
? ? 動力甚至是壓力是減肥路上最好的助推器，動力不足往往導致在減肥路上容易退縮、容易偷懶、容易放棄。我們常常會在內心這樣吶喊著“胖一點沒關系啦”、“就只吃一點點”，妥協(xié)的背后折射出我們在減肥這條道路上的無力感與無助感，其實胖一點也沒關系，我為什么一定要減肥呢？
? ? ?可是，你身上的肥肉正是你懶散、消極人生的折射啊，想想，和你的整個人生、和平時的生活態(tài)度相聯(lián)系，你難道還會是“胖一點也沒關系”的態(tài)度嗎？你難道還會覺得沒有動力嗎？
? ? 很多人認為，不是我們不愿意減肥，而是美食太豐盛、誘惑太巨大。固然，美食的誘惑巨大，但難道完美的身材、健康的身體以及由此帶來的積極向上的人生態(tài)度誘惑不大嗎？
? ?夏天那么近，你卻那么胖！克服上述的不良因素，積極向上的健身吧！畢竟——
? ? 自律的人生才最可愛！
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