【死磕2017最后99天】 35/99

關(guān)鍵詞：刻意練習(xí)

今日閱讀：《刻意練習(xí)》第四章 黃金標(biāo)準(zhǔn) P113—P148

刻意練習(xí)也是有目的的練習(xí)，那除了之前所說的走出舒適區(qū)以外，還去要注意什么呢？

書中舉了個(gè)音樂領(lǐng)域?qū)W習(xí)小提琴的例子。將研究對象分成了優(yōu)秀、優(yōu)異、杰出演奏家三個(gè)組別，通過研究他們的獨(dú)奏練習(xí)時(shí)間、合奏練習(xí)時(shí)間、學(xué)琴年數(shù)以及各類生活起居時(shí)間，最終發(fā)現(xiàn)最杰出的小提琴演奏家，練習(xí)時(shí)間最長。

而且，在三組學(xué)生中，只有一個(gè)重要的差別——學(xué)生們專心致志地進(jìn)行獨(dú)奏練習(xí)所花的時(shí)間總和。

數(shù)據(jù)表明，有志提高演奏水平的學(xué)生通常在每周的日程安排上，每天都留出固定的時(shí)間來練習(xí)。

例如：在18歲之前，從事音樂教育的學(xué)生花在小提琴練習(xí)上的時(shí)間平均為3420小時(shí)，如果是6歲開始學(xué)琴，那意味著他/她每天練習(xí)45分鐘左右；而優(yōu)異的小提琴學(xué)生平均練習(xí)5301小時(shí)，也就是每天練習(xí)70分鐘；最杰出的小提琴演奏家平均練習(xí)了7401小時(shí)，也就是每天練習(xí)100分鐘。

即使不是成就最突出的學(xué)生，在童年期——青春期也是花了數(shù)千小時(shí)來練習(xí)的，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過那些只為了好玩或空喊口號而拉小提琴的人。

雖然書中只是以學(xué)小提琴為例來論證練習(xí)的規(guī)律，其實(shí)也同樣能運(yùn)用到其他行業(yè)或領(lǐng)域。

準(zhǔn)確地觀察、認(rèn)識這一規(guī)律，既取決于能夠很好地估算人們在培養(yǎng)某項(xiàng)技能時(shí)總計(jì)的練習(xí)時(shí)間，又取決于能夠較為客觀地分辨出在某個(gè)特定行業(yè)或領(lǐng)域中優(yōu)秀、優(yōu)異和最杰出的人。

不難發(fā)現(xiàn)，最杰出的人是那些在各種有目的的練習(xí)中花了最多時(shí)間的人。

那刻意練習(xí)是什么？

1、在一個(gè)已經(jīng)得到合理發(fā)展的行業(yè)或領(lǐng)域，最杰出的從業(yè)者已達(dá)到一定程度的表現(xiàn)水平，使他們與其他剛剛進(jìn)入該行業(yè)或領(lǐng)域的人們明顯地區(qū)分開來；

2、刻意練習(xí)需要一位能夠布置練習(xí)作業(yè)的導(dǎo)師，以幫助學(xué)生提高他的水平。

因?yàn)閮?yōu)秀的導(dǎo)師可以為我們提供寶貴的、有效的反饋，不僅能指出我們做某件事情的對與錯(cuò)，還能了解我們在解答問題時(shí)所運(yùn)用的心里表征，從而提出更合適的建議。

可以看出刻意練習(xí)的重要性！

盡可能的去進(jìn)行刻意練習(xí)，是在任何一項(xiàng)技能、學(xué)業(yè)、事業(yè)的追求中變得更杰出的基本路線圖。

如果在我們所處的行業(yè)領(lǐng)域中，刻意練習(xí)可以實(shí)行，那就一定要采用刻意練習(xí)來提升自己；

如果不行，那就盡最大的可能應(yīng)用刻意練習(xí)的原則去找尋合適的訓(xùn)練方法。

我想，我該推薦學(xué)生們或家長們閱讀這本書，趁著孩子們還在學(xué)習(xí)音樂的啟蒙階段，早點(diǎn)兒明白如何更高效的練習(xí)，對于他們的成長一定是很有必要和意義的！