今天是9月6日，星期五，早晨有清霧，19-34度。

晨練之后，看了一下自己的肚子，確實(shí)比以前瘦了很多，但還是有厚厚一層脂肪，又想想自己堅(jiān)持運(yùn)動已經(jīng)5年+了，現(xiàn)在這個(gè)成績對不起自己付出的時(shí)間，肌肉，脂肪都不夠理想，只能說是不算胖。反思了原因，結(jié)論是沒有把健身這件事做到極致，同樣，我生活中、工作中的很多事情也沒有做到極致。

極致一種狀態(tài)，是一種方法論，是一種明確目標(biāo)之后窮盡一切辦法想要到達(dá)那里的決心和專注。仔細(xì)想想我有哪件事做到極致了？好像沒有。

把健身定為我的第一個(gè)打算做到極致的目標(biāo)吧，因?yàn)樯眢w是一輩子的事，好身材讓我快樂且精力充沛，必須投入而且受益終生，方法為：吃+練+休息+學(xué)習(xí)。

最重要的應(yīng)該是學(xué)習(xí)，這么長時(shí)間沒有明顯的長進(jìn)應(yīng)該就是練的不對，缺乏正確的理論基礎(chǔ)，應(yīng)該首先建立正確的理論基礎(chǔ)，后期根據(jù)自己的身體特點(diǎn)和狀態(tài)不斷做調(diào)整。

俗話說，7分吃，三分練，我在飲食上一直不夠重視，也是健身效果不明顯的一個(gè)原因?？茖W(xué)飲食，提高飲食質(zhì)量。

把一件事做到99分可能比把10件事做到90分花的精力更多，更難，但是把一件事做到極致的體驗(yàn)卻是無比寶貴的，很多人一生也沒有這種體驗(yàn)。一旦做到過之后，你會對把一件事做到90分失去興趣，你會變得挑挑揀揀，一件事情，要么不做，要么就做到99分，因?yàn)槟愕木?shí)在不足以把所有的事情都做到極致。

那么，我要把哪些事情做到極致呢？健身，家庭，工作。

我沒有把閱讀和投資放在里面，閱讀很重要，但閱讀是方法，不是目標(biāo)，不要本末倒置，一定要有目的地去閱讀。投資也很重要，但投資這件事情，大道至簡，拼的是執(zhí)行力和紀(jì)律。