1.別人沒有經(jīng)歷你經(jīng)歷的，做不到感同身受，所以你也不能去責怪別人。

2.有容乃大。

3.不要拿別人的錯來懲罰自己。不要隨隨便便生氣，有時候你很難過，別人無知或無感，那大部分說明是你自己太在乎自己或者太關注自己了。放下自己吧。

4.學習擁有自愈能力。向小朋友學習，快速調(diào)整自己的狀態(tài)。小孩總是前面哭的撕心裂肺，幾分鐘過去又笑逐顏開。

5.二八定律。用80%的時間做對自己最重要的20%的事，減輕其他事情的干擾，人更專注了，煩惱大概率也會減少或不攻自破。

6.辯證。一件事，不管好壞，總有兩面性。用辯證的眼光去看待，換個角度，換個位置，看到的性質(zhì)就不一樣。

7.感恩。對美好的事物/事情要感恩，對讓你生氣的事也要多感恩，它讓你看到自己的缺點和不足，以及你對什么敏感，進而向內(nèi)探尋潛意識里的東西。

8.運動。適量多運動，既消耗了腎上腺素，又強身健體，幫助減肥，關鍵還精神愉悅。

9.擁抱。擁抱的力量很強大，如果找不到人擁抱，那就自己抱抱自己。

10.多笑。既要對別人笑，更要對自己笑，為自己鼓勁加油！