可是還是有很多人都有晚睡的習慣，尤其是睡前看電視和看手機、玩游戲。我們不僅沒有保護器官，還經(jīng)常去破壞它們。長期去破壞一定會出問題的。

我們身體各個器官的排毒時間是：

? 晚上9—11點為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂 。

? 晚間11—凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

凌晨1—3點，膽的排毒，需在熟睡中進行。

凌晨3—5點，肺的排毒。這就是為什么咳嗽的人在這個時間段咳得最劇烈，沒有特殊原因，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

凌晨5—7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

凌晨7—9點，小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應吃早餐。注重健康的人應該在６：30至７：30吃早餐，即使到９、10點吃都比不吃好。

? 凌晨12點- 4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜！?

建議大家23點前睡覺休息