01
我前兩天去參加一個(gè)聚會(huì)時(shí)，同行的一個(gè)女孩問(wèn)我，一般怎么過(guò)周末？
其實(shí)說(shuō)來(lái)挺無(wú)趣的，因?yàn)楸緛?lái)比較宅，工作了一周為了緩解疲憊，開(kāi)啟放松模式，往往從周五晚上開(kāi)始，我就會(huì)打破平時(shí)工作日的規(guī)律作息，熬夜刷劇吃宵夜，就是為了刻意營(yíng)造周末的儀式感，平時(shí)十一點(diǎn)就睡的我，周五周六能熬到一兩點(diǎn)。
因?yàn)榘疽咕癫粷?jì)，往往需要補(bǔ)眠很久才能恢復(fù)，周六周日早上醒來(lái)都已經(jīng)中午了，躺在床上刷會(huì)兒手機(jī)，別說(shuō)吃早飯了，往往連午飯都不能顧及，實(shí)在餓的受不了就草草叫個(gè)外賣(mài)。
早上起得晚，就會(huì)有一個(gè)很明顯的感受，起床后還什么都沒(méi)就已經(jīng)中午了，本來(lái)想的好好的，要買(mǎi)菜下廚，要給自己正正經(jīng)經(jīng)地好好做頓飯，要看看平時(shí)都沒(méi)時(shí)間看的書(shū)，可一到周末，這些計(jì)劃都打破了。
我根本顧不上工作日給自己安排的那些完美的計(jì)劃，周六周日就在熬夜、補(bǔ)眠、叫外賣(mài)、刷劇中匆匆度過(guò)，別說(shuō)放松，往往周一時(shí)一身疲憊，還要緩兩天才能進(jìn)入工作狀態(tài)。
這種工作日規(guī)律，周末放縱的日子，看似是解了乏，好好放松了兩天，可日夜顛倒，睡眠時(shí)間比平時(shí)多一倍，可效率低下，往往越睡越暈，精神反而不如平時(shí)，基本大好時(shí)光只能在渾渾噩噩中度過(guò)。
而更重要的，這樣得過(guò)且過(guò)的周末帶來(lái)的生活習(xí)慣也是極差，作息不規(guī)律帶來(lái)的皮膚變差，睡懶覺(jué)不吃早飯，午餐晚餐都是外賣(mài)解決，重油重鹽，腸胃還經(jīng)常不適，我以為這只是周末放縱的習(xí)慣，可殊不知，這些生活方式潛移默化，在我毫無(wú)意識(shí)時(shí)已經(jīng)滲透進(jìn)我的生活。
你過(guò)周末放縱的樣子，其實(shí)就是你生活的縮影，熬夜外賣(mài)睡懶覺(jué)，這些看似不打眼的小習(xí)慣，會(huì)慢慢滲透進(jìn)你的日常行為，影響你整個(gè)生活方式。
02
和我同行的姑娘，在聽(tīng)了我的周末放松大法之后深感意外，她告訴我，她一開(kāi)始也認(rèn)為周末就該睡懶覺(jué)，熬夜刷劇，做工作日不敢做的事，可當(dāng)她真的這樣做的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)，自己以為只是一時(shí)的放縱，可過(guò)著過(guò)著就發(fā)現(xiàn)生活也完全變了樣。
工作日提不起精神，上班很難集中精力，往往專(zhuān)注做事情不到二十分鐘就想干干這摸摸那，懶散的行為習(xí)慣一旦養(yǎng)成，就分不開(kāi)是工作日還是周末了。
為了遏制自己的生活一味渾渾噩噩過(guò)下去，她給自己排了新的作息，周末也不再延續(xù)之前毫無(wú)章法地放縱，而是和工作日一樣，八點(diǎn)起床，起床后就下樓晨跑，之后給自己買(mǎi)好新鮮食材，回家還能給自己做個(gè)精致的早餐。
而作息規(guī)律之后，她騰出了時(shí)間給自己做飯，也有了大把的時(shí)間去聽(tīng)課看書(shū)，工作日顧不上看的，周末都有時(shí)間看了，閑暇之時(shí)，還報(bào)了一些自己喜歡的線(xiàn)下課，可以利用大塊閑暇時(shí)間去充實(shí)自己。
我問(wèn)她，那你周末行程也都排滿(mǎn)了，還怎么放松?。恐苣┴M不是和工作日完全一樣了。
她笑笑說(shuō)，誰(shuí)說(shuō)只有睡懶覺(jué)磕劇熬夜才叫放松？
其實(shí)換一種思維模式，做些和工作日不相同的事情也是對(duì)大腦很有益的休息，而不一味改變作息，就不需用消耗大量精力去適應(yīng)從周末到工作日的轉(zhuǎn)換，這才是真正的勞逸結(jié)合。
想來(lái)不無(wú)道理，你越是刻意營(yíng)造周末的儀式感，到工作日時(shí)，越是需要大把精力去適應(yīng)這種轉(zhuǎn)變，大腦才剛剛習(xí)慣了這種模式立馬要切換到另一種模式，反而會(huì)更加疲憊。
這也是為什么我會(huì)說(shuō)，為了放松而放松，越放縱越累，惡習(xí)還會(huì)如影隨形影響到你的正常生活，而那些周末也遵循了規(guī)律作息，看似和工作日并無(wú)二致的人，反而能得到有效的壓力緩解，過(guò)了一個(gè)真正放松的周末。
03
一個(gè)人的生活方式看似是從工作日高強(qiáng)度緊繃的狀態(tài)中養(yǎng)成的，其實(shí)不然，因?yàn)槊β档臅r(shí)候大家都忙碌，汲汲于奔命，很多時(shí)候，不是習(xí)慣使然，而是壓力使然，而周末，沒(méi)有外界壓力驅(qū)使的時(shí)候，才能真正看出一個(gè)人真正的生活狀態(tài)。
?我一個(gè)高中同學(xué)，在我看來(lái)她的生活狀態(tài)非常值得借鑒，倒不是她工作日每天很晚下班后還能撐著給自己下廚，晚上生活安排得井井有條，而是她每個(gè)周末都雷打不動(dòng)的嘗試一道新菜品，更換屋里的鮮花，還會(huì)去學(xué)一門(mén)未曾接觸過(guò)的新手藝。
所以任何時(shí)候，我看到她的狀態(tài)就是那種張弛有度又平穩(wěn)，而這種日積月累養(yǎng)成的從容不迫，也帶到了她的工作里，成了她晉升有力的輔佐力量。
在工作日?qǐng)?jiān)持自律前進(jìn)的狀態(tài)并不難，難的是周末依舊如此。
人的大腦都有潛意識(shí)，大多數(shù)人本能認(rèn)知里，周末就幾乎等于放假，放假只有用來(lái)?yè)]霍休閑和浪費(fèi)才不算白費(fèi)，而他們厲害之處，就在于能夠?qū)垢畹俟痰谋灸?，看似小小兩天，其?shí)你整個(gè)生活方式都濃縮進(jìn)這48小時(shí)了。
你怎樣過(guò)周末，其實(shí)就會(huì)怎樣過(guò)生活。
04
此時(shí)也有人會(huì)說(shuō)，我工作日那么辛苦，周末好好放松難道有錯(cuò)么？
并沒(méi)有，但大部分人放松方式都是不健康的，會(huì)造成放松后更累的假休息現(xiàn)象，而當(dāng)你換換思維，嘗試更換休息內(nèi)容和強(qiáng)度的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)，高效的休息模式才更值得借鑒。
你對(duì)待周末的方式，就是你對(duì)待生活的方式，就比如同學(xué)那樣，看似健身下廚插花把短短兩天占得滿(mǎn)滿(mǎn)當(dāng)當(dāng)，其實(shí)不然，堅(jiān)持下來(lái)你就會(huì)知道，沒(méi)有和工作日有明顯區(qū)分的周末，往往休息效率是最高的。
而好的生活方式能帶給人的，是從頭到腳都發(fā)光發(fā)亮的狀態(tài)。
一個(gè)規(guī)律的作息，一頓健康的飲食，一份好的休閑計(jì)劃，都是能帶給人煥然一新的改變的，你的自律和從容，就體現(xiàn)在這種微小的行為模式里。
把生活過(guò)好從來(lái)不是要做多大多驚天動(dòng)地的事，恰恰是做好一些不起眼的小事，周末大家都睡懶覺(jué)刷劇吃外賣(mài)的時(shí)候，你能按時(shí)起床健身下廚就是改變，而量變才能帶來(lái)質(zhì)變，才會(huì)把自己雕刻成與眾不同的那個(gè)人。
越是不起眼的東西，往往越是能影響人的一生。
過(guò)周末即過(guò)人生。
