【客觀事實】
423讀書日所購書籍均已收到，一本關(guān)于PDCA內(nèi)容的書挑選失敗，日本作者分享的零散感、偏題、塑料內(nèi)容……
【主觀感受】
1、意識到自己能區(qū)別出一星書籍，也是翻車中的收獲，苦中作樂；
2、翻完即丟多抓魚，回想在日本作者上踩過幾次坑了；
【反思、啟發(fā)、收獲】
1、日本人有為賺稿費而寫書的套路，都不如國內(nèi)二手內(nèi)容成書的可讀性，要把好挑選書籍的關(guān)口，節(jié)省閱讀時間；
2、新書沒有試讀內(nèi)容，光從書籍介紹和目錄無法挑選，找不到相關(guān)評論的，需謹(jǐn)慎對待；
【改進決策、下一步行動】
1、忽略豆瓣評分人數(shù)特別少的評分意義；
2、挑選書籍前要完成檢索閱讀，無口碑作者、新書，如無試讀可以暫等；
【客觀事實】
線上交流新的交易邏輯，聽到很多“我想……、我擔(dān)心……、那萬一……”，看以這些省略號后面的“演繹”在干擾大家；
【主觀感受】
1、感嘆曾經(jīng)自己也是如此，干擾太多，頭腦太強，“小我”總在講故事；
2、每當(dāng)從自身找到新感悟和發(fā)現(xiàn)，都能從其他人身上看到；
【反思、啟發(fā)、收獲】
1、教練技術(shù)課程里有“這是演繹”，其實也是“小我”的胡思亂想；
2、這些干擾是因為害怕、恐懼，為了不折騰避免恐懼痛苦所至，是大腦機制；
3、如果無法意識到，則很容易就退回去，被自己大腦勸退，失去親身體驗的機會；
【改進決策、下一步行動】
1、關(guān)聯(lián)03月“躬身入局”，記入備寫文章清單；
2、將“天下事，在局外吶喊議論，總是無益，必須躬身入局，挺膺負(fù)責(zé)，乃有成事之冀”收入警醒提醒；
3、碰到新事物，提醒自己要親身嘗試再下結(jié)論，大腦所思并不完全靠譜；
【客觀事實】
回顧改變后的HIIT運動，對比之前45分鐘版本的低強度，現(xiàn)在的運動量效果十分明顯；
【主觀感受】
想到“長時間的低效努力”，從自己身上能找出很多案例，嘆惜這一路上的折騰，有種說不出的唏噓；
【反思、啟發(fā)、收獲】
1、只是投入時間持續(xù)，沒有達到足夠強度，火柴是燒不開一壺?zé)崴模?/p>
2、對應(yīng)到《持續(xù)行動》的四個狀態(tài)難度，要破除只有時間持續(xù)沒有難度提升的問題；
【改進決策、下一步行動】
1、給每個進行項目加上階段回顧，要求對比階段的成長；
2、保持復(fù)盤，篩查只有時間持續(xù)，沒有狀態(tài)持續(xù)的情況；
【客觀事實】
之前記錄過在繁忙、疲勞時，能發(fā)現(xiàn)自己變得不耐煩，現(xiàn)在了解這可能是“意志力”被消耗所致；
【主觀感受】
總讓人有種“讀書漲知識”的體會，也挺好笑的；
【反思、啟發(fā)、收獲】
1、留意自己變得不穩(wěn)定，多出現(xiàn)在繁忙時，要多關(guān)注那個時期的情緒；
2、意志力可以通過睡眠（休息）、能量（攝取碳水化合物）進行補充；
3、短暫的呼吸控制（一分鐘四次）也有作用；
【改進決策、下一步行動】
1、意識到自己變得急躁、不耐煩時，先停下來，再嘗試呼吸控制恢復(fù)；
2、在繁忙項目之前，提醒自己保證充足睡眠做準(zhǔn)備；
【客觀事實】
梳理分析閱讀的八個規(guī)則，通過一條條標(biāo)準(zhǔn)解決“如何閱讀”，想到能把這舉一反三；
【主觀感受】
解答了曾經(jīng)的疑惑，一直模糊“靈感無法說”的觀點，現(xiàn)在相信這些都能“形容”出來；
【反思、啟發(fā)、收獲】
1、閱讀方法，通過八個步驟分塊挖掘一本書，其實可以把“閱讀”換成任意事件對待；
2、相信每一件事都有標(biāo)準(zhǔn)（規(guī)則），很多人的“無標(biāo)準(zhǔn)，是感覺”，只是內(nèi)化了標(biāo)準(zhǔn)而不知道怎么形容；
3、整個標(biāo)準(zhǔn)、步驟，就是拆解“需要做什么”、“如何做”、“要得到什么”、“最終達成什么”之類的環(huán)節(jié)，類似5W1H；
【改進決策、下一步行動】
1、繼續(xù)推廣“清單思維”，給重復(fù)度高的事情“標(biāo)準(zhǔn)和流程化”；
2、鞏固閱讀的規(guī)則，轉(zhuǎn)化為自己的模板；
【客觀事實】
看到拖延者們的一個理由，因為覺得自己不會、做不好，所以就不去做，或等未來再做；
【主觀感受】
像教員一樣帶領(lǐng)著完成，反饋回來“收獲好大”，希望這算是送了場造化，能有用吧；
【反思、啟發(fā)、收獲】
1、寒號鳥熬幾個冬天以為就過去了，但總會有個寒冬來臨清算，小傷拖成重疾是因小失大；
2、覺得不會或者做不好，就遲遲不做，這樣永遠做不好；
3、只有開始嘗試，向前推進進度，就像水到渠成那樣，很多事情就自然完成了，最難就在開始；
【改進決策、下一步行動】
1、收納經(jīng)典案例，警醒自己犯借口拖延的心理；
2、回顧自己公眾號《只管開始》系列文章；
3、不管多難的任務(wù)，必須盡最大力“開個頭”；
【客觀事實】
給初中生洗腦，協(xié)助踏出疑惑的一步，這經(jīng)歷讓自己看到領(lǐng)導(dǎo)、教育、教授的一個方面，就是輔助對方（自己、成員、隊友、學(xué)生、孩子）探索未知領(lǐng)域；
【主觀感受】
首先感謝互相信任，另外覺得自己說得挺有道理，最后大家都拿到各自的收獲，愉快地結(jié)局；
【反思、啟發(fā)、收獲】
1、我們對沒經(jīng)歷過的事，總有種“覺得麻煩”和“沒底”的心理，這十分影響行動，甚至拖延導(dǎo)致不再體驗；
2、只要能邁進這個未知領(lǐng)域，完成它就變得不難，之后將拓展“舒適圈”（認(rèn)知圈、自信圈）；
3、我們對自己完成過的事，總會更自信和輕松處理，這個狀態(tài)的轉(zhuǎn)變值得利用；
4、好的老師、領(lǐng)導(dǎo)、教練或父母如果能用這樣的想法進行教育，能輔助被教導(dǎo)對象更快成長；
5、我也可以做自己的教練；
【改進決策、下一步行動】
1、面對自己沒有完成過“未知而麻煩的領(lǐng)域”，建立“先完成再完善”的態(tài)度；
2、在領(lǐng)導(dǎo)和教授方面，先明白對方“面對未知”的心理，輔助完成第一次探索，建立信心；
3、只管盡量嘗試，最終自己總會找到（剔除錯誤）合適的方法，類似涌現(xiàn)的過程；
