教培班第二天，依然練習(xí)體能，因為昨天的體能練習(xí)強(qiáng)度較大，所以今天全身的肌肉乳酸都來了，等到下午去到教室，開始了練習(xí)，心里苦苦叫著，三個小時，何其痛苦。

雖然心里這樣想，但是還是認(rèn)真地去做了，當(dāng)然當(dāng)中某些體式是可以比較輕松的例如側(cè)抬腿左右腿各100下，也十分快就做完了，但是也有很多覺得十分困難，例如背起，一開始可以連續(xù)做上15個，到后面休息了一下只能10，8個，5個，沒到后面覺得撐不住了都會覺得身體已經(jīng)冒冷虛汗，是體質(zhì)太虛弱了么？！。

后方踢腿，更是做的偷工減料了，到這個時候感覺身體已經(jīng)十分疲憊，沒法使力，因為單腿跪地另一只腿往后往上提，所以慣性使然盆骨就會往跪著的腿一側(cè)歪，以至于身體都歪了，但這是不正確的，后來晶晶老師說，盆骨要保持兩邊平衡向正前方不要歪掉，腳上蹬時候要保持盆骨的穩(wěn)定。

猛然醒悟原來我是在偷懶?。∫詾槔蠋熆床灰娋偷眠^且過只想著把100下的目標(biāo)完成就可以早點休息，殊不知這樣的量完全是做了無用功，根本起不來質(zhì)的變化！

于是，我開始感受自己用身體把盆骨移正，并感受盆骨正與盆骨歪的感覺，果然是有很大區(qū)別的！

慢慢，我用盡量正確的姿勢去做，但還是對酸疼的肌肉有了妥協(xié)，沒有那么的去糾正自己……

人性的弱點就在于此吧，就算有一條正確的道路放在你面前，你也會因為這個道路比較崎嶇或者看起來比其他的道路更長而放棄，從而選擇短平快那條。

因為我們的惰性，總會輕而易舉地說服自己，沒人監(jiān)督呢，那就先偷下懶吧~

然而，正如慎獨一樣，我們無論何種情況下，都應(yīng)該去選擇那條正確的道路，勤奮地走下去，因為只有這樣，才能達(dá)到終點，也才可以說，是不是快速地達(dá)到。

所謂“勤能補(bǔ)拙”、“笨鳥先飛”，你所有的不專業(yè)里，藏著你所偷過的懶。瑜伽的道路上，沒有捷徑，唯一算得上捷徑的，就是練習(xí)，不斷的練習(xí)，精進(jìn)的練習(xí)。