拖延癥這個詞大家都不陌生，人類已經(jīng)跟它做了好多年的斗爭了。

臨近畢業(yè)，所有的學(xué)生都是需要交論文的，正常來講一般提前半年就知道自己的論文題目了。
非拖延癥會規(guī)劃好自己每周的工作量，平均分配，嚴格按計劃執(zhí)行。同樣的，拖延癥患者也會可能會制定每周的計劃，畢竟每周完成一點點終究不是太難啦。但是他們會嚴格不按計劃執(zhí)行，等到過去一段時間之后發(fā)現(xiàn)，還沒有動筆，沒辦法，調(diào)整下計劃咯，于是呼之前定的每周五頁變成了每周八頁，也沒有多多少嘛。很快，又過去了一段時間，還是沒有動筆，于是從每周八頁變?yōu)榱嗣恐苁?..... 到最后突然發(fā)現(xiàn)要把整篇論文在三天之內(nèi)完成。于是連續(xù)通宵兩個晚上，終于把論文交了出去。

為什么拖延癥會拖延的這么厲害 ，我們先了解下非拖延癥患者的大腦。

很正常 ，下面看看拖延癥患者的大腦。

注意到差別了嗎，在拖延癥患者的大腦中除了理性決策人之外還有一個及時行樂的猴子。及時行樂的猴子關(guān)注簡單快樂的事情，猴子不理解理性人，電腦可以用來娛樂，為啥非要來工作；鍛煉身體時很累，為啥不休息會呢。等等等等。這個放到猴子的世界來講，完全沒有問題，餓了就吃困了就睡覺，完全是一只成功的猴子了。但是我們生活在人類的世界，跟動物有著本質(zhì)的區(qū)別，我們懂得思考，規(guī)劃未來。猴子是沒有資格做我們的領(lǐng)航員的。

然而理性人并不知道如何才能控制這只猴子。和猴子斗爭的結(jié)果就是理性人越來越有挫敗感，他越是失敗，我們就越拖延，我們越拖延，就越斥責自己的理性人為什么沒有做好他的工作。

這一團糟真是糾結(jié)。如果猴子掌權(quán)，那么拖延癥患者會發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常在一個地方浪費時間，這個地方叫做“黑暗游樂場”。

每個拖延癥患者對于黑暗游樂場都心知肚明。在這個地方，不應(yīng)該享受的娛樂活動一次又一次地發(fā)生。你在黑暗游樂場得到的快樂不是快樂，因為你知道自己沒有完成任務(wù)，也沒有開始玩的資格，所以玩的不盡興。黑暗游樂場的氣氛充滿了負罪感，焦慮，自我憎恨，還有擔驚受怕。有時候理性人一氣之下斷絕了你所有的娛樂方式，但是“及時行樂的猴子”表示抗議，最后把你放在了一個玩沒法玩，工作沒法工作的不倫不類之地。

你的理性人已經(jīng)完全被猴子控制，說不出話了。心里想，自己為啥這么失職又讓你淪落到這種境地。

但是既然情況這么糟糕，為啥他們還會把任務(wù)完成呢。

事實上，你還有一個守護天使。他就是--驚慌怪獸--Deadline。

正常情況下，驚慌怪獸都處于休眠狀態(tài)的，但當 Deadline 來臨時，或者有當眾出丑的危險來臨，或者職業(yè)災(zāi)難危機或者其他慌亂時刻他就會突然醒來，而且這是及時行樂的猴子唯一害怕的東西，

及時行樂的猴子被嚇得屁滾尿流的跑回叢林中去了，如果不是這樣子，他們怎么會連續(xù)通宵兩個晚上熬夜寫論文，為什么在考試前發(fā)憤圖強的看書復(fù)習(xí)，為啥在體育考試前瘋狂的跑步鍛煉身體。

以上所述的都是幸運的拖延癥患者。因為無論工作質(zhì)量如何，他們至少還能夠在 Deadline 之前把事情完成。
既然拖延癥患者是可以按時完成工作的，那么到底時哪里不對他們?yōu)槭裁磿蒙砗诎涤螛穲瞿亍?/p>

原來，拖延分為兩種，以上所說的都是有截止日期的，一旦有截止日期，拖延的影響就會被限制在一定的時間之內(nèi)。因為到最后驚慌怪獸會出現(xiàn)。但是還有第二種拖延是沒有截止日期的。比如看望家人，鍛煉身體，練習(xí)寫作，學(xué)英語等等。

如果說拖延癥患者處理這些事情唯一的機制就是靠驚慌怪獸的話，那就完蛋了。因為這些事情沒有截止日期，是不會喚醒驚慌怪獸的。所以這類拖延會不斷的被肆意延伸。相比短期拖延，這些長期拖延更不易被察覺，也更少的被討論到。它常常在無聲無息中折磨這我們，可以說是大部分長期抑郁和悔恨的根源。這種長期拖延有時候讓人們感覺自己只是生活的旁觀者而已，讓我們沮喪的不是我們沒有實現(xiàn)夢想，而是我們還未開始追逐夢想。

事實上，可能每個人都或多或少有點拖延癥，但有些人和截止日期保持這非常好的良性關(guān)系。但是請記住，及時行樂的猴子最狡猾的伎倆，發(fā)生在沒有截止日期的時候。想想一下，假如我們可以活到 80 歲，80 年并不是很長，況且我們已經(jīng)用去了很多時間，我們需要好好花時間認真思考下，我們正在拖延的是什么，因為每個人在生命中都有拖延一些東西，我們需要警惕及時行樂的猴子，這是我們所有人的任務(wù)，因為時間真的不多了，而且過得很快，所以我們今天就應(yīng)該行動起來。