已經(jīng)跑完，跑得不能夠說(shuō)好，也不能夠說(shuō)不好。但是我也不是心滿意足啊，還是記錄一下過(guò)程。
跑前一晚還有起跑之前，總歸還是心里忐忑不安的，不知道該以什么樣的配速開(kāi)始，最后又會(huì)以什么樣的狀態(tài)結(jié)束。今年的訓(xùn)練并不好，夏天由于更換跑步姿勢(shì)，肌健炎發(fā)作，中間休了好幾次，每次都是在出狀態(tài)的時(shí)候不得不跑休，而賽前兩周的時(shí)候又感冒，大概也有那么十來(lái)天沒(méi)有跑，所以心里其實(shí)對(duì)于能夠跑得怎么樣，是完全沒(méi)有 底的。
槍聲響起，不知不覺(jué)還是把配速錨在了430，感覺(jué)跑起來(lái)并不累，而且身體也還算是輕松，上坡的時(shí)候并不強(qiáng)求，甚至在半程過(guò)后，覺(jué)得比起去年的44x的配速還要輕松一些。
困難總在得意的時(shí)候出現(xiàn)，28K左右的時(shí)候，感覺(jué)到右腿的小腿想抽筋，調(diào)整姿勢(shì)，還能夠跟得上，一橋過(guò)后，體力覺(jué)得有點(diǎn)跟不上，只能按照44x，45x的配速跑，然后越到后面越想抽筋，直到40K的時(shí)候，左腿大腿抽筋，天啦，竟然不是一開(kāi)始就想出狀況的右小腿。然后被迫停下來(lái)，完全不敢動(dòng)，小小的拉伸了一會(huì)，能夠以大概6分的配速又跑起來(lái)，再快就又感覺(jué)要抽，只能以這樣的狀態(tài)往前跑，最后總線時(shí)，也只差那么十秒的樣子沒(méi)有跑進(jìn)320，當(dāng)真是有點(diǎn)可惜。
后面的10K實(shí)在是太慢了，如果不抽筋，也許能夠跑進(jìn)310。