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你讀書的時候腦子里會不會有一個聲音在說：

“剛剛那句話沒讀完，跳回去再讀一遍！”

“你讀的太快了，你其實根本沒讀懂它在說什么！”

“如果你讀完一遍了還沒懂這本書在講什么，你就不是一個合格的閱讀者?！?/p>

很多人奉行著要將文中一字一句都理解的精神來閱讀，當速度提升、理解力跟不上的時候，就會變得很不安，踩下剎車，將閱讀的速度降到自己能夠理解內(nèi)容的程度上。除此之外，很多人還有“音讀”的習(xí)慣，腦子里不默念出聲來就讀不懂一段話在說什么。

殊不知這樣的閱讀習(xí)慣是對大腦資源的巨大浪費，因為我們的頭腦和眼睛不一樣，只要我們的眼睛能夠提供足夠的資訊，我們就可以在一“瞥”之間掌握住一個句子或一個段落的內(nèi)容。仔細想想，獲取信息時，從眼睛到嘴巴再到腦子與從眼睛直接到腦子哪種方式更快呢？

如果說《如何閱讀一本書》是分析閱讀的寶典，那么今天要講的《高倍速閱讀法》就是快速閱讀的圣經(jīng)了。

自小學(xué)以來我們就被灌輸了“要一邊閱讀，一邊完全理解內(nèi)容”的閱讀方式，但是《高倍速閱讀法》承諾：如果采用整個大腦來閱讀的方法，你可以一分鐘讀完60頁。

一分鐘60頁？這聽起來真像傳銷。但是本著“不了解不評判”的精神，我們先來看這到底是怎么回事吧。

《高倍速閱讀法》介紹了一個叫做“影像閱讀?全腦思維系統(tǒng)”的閱讀方法，可以調(diào)動和發(fā)揮大腦的所有能力來閱讀。“影像閱讀?全腦思維系統(tǒng)”共有五個步驟，它們分別是：準備、預(yù)習(xí)、影像閱讀、復(fù)習(xí)和激活。

第一步：準備

在準備階段我們要做兩件事情，一是明確自己閱讀的目的；二是進入集中學(xué)習(xí)模式。

英國哲學(xué)家培根說：“書有可淺嘗者，有可吞食者，少數(shù)則需咀嚼消化。換言之，有只須讀其部分者，有只須大體涉獵者，少數(shù)則須全讀?！?/p>

我們要做的第一步就是明確自己閱讀的目的、明確我們要花多少精力去讀一本書。如此以來，在閱讀過程中即使放棄了一些無所謂的內(nèi)容也不會產(chǎn)生罪惡感，同時目的意識還能讓大腦馬力全開，更加集中地閱讀，身心狀態(tài)也會更加敏銳。

在設(shè)定目標時，我們不妨問問自己以下問題：

1、讀完這本書后，你期待最后有什么樣的成效？

2、這本書對自己究竟有多重要？

3、這本書要理解到什么程度？

4、你想花多少時間來達成既定目標？

一般來講，閱讀目錄、序言、導(dǎo)讀我們就可以判斷一本書值不值得我們?nèi)プx以及花多大精力去讀了。設(shè)定目標花不了我們一分鐘時間，但卻可以給自己節(jié)省大量的時間。

接著第二個階段是進入集中學(xué)習(xí)模式，達到理想的閱讀狀態(tài)。不知道你們有沒有觀察過小孩子玩游戲的狀態(tài)，又專注又放松，而我們在閱讀之前就要力圖讓自己處在這樣的狀態(tài)。

《高倍速閱讀法》介紹了“橘子集中法”來幫助我們集中注意力。這個方法要我們將注意力集中在后腦勺上方，這樣其他的注意力會自動聚焦在閱讀行為上，接著你的目光會處在流動狀態(tài)，心中默讀的聲音也消失了，而且能夠一下子抓住某個特定的詞語或某一段話。

我不太確定每個人集中注意力的時候聚焦點的位置是否相同，對我而言那個聚焦點的位置在后腦勺左上方部位，集中注意力時能夠感受到有一個小小的實心球（這個可能就是作者說的橘子）沉甸甸的掛在那里。

現(xiàn)在還不能感受到這一點的童鞋們可以在一開始的時候想象那個位置放了一個橘子，并力圖保持它的平衡。相信通過一段時間的訓(xùn)練，這種行為就會變成一種條件反射，只要開始閱讀，你的注意力焦點就固定在那個位置了。

第二步：預(yù)習(xí)

準備階段花不了我們幾分鐘時間，預(yù)習(xí)階段也是。

要知道我們的大腦只能理解自己熟悉的模式，所以在閱讀之前，越是了解相關(guān)知識，文章讀起來越是簡單易懂。而預(yù)習(xí)就是預(yù)先熟悉一本書內(nèi)容的過程，這個階段可以通過閱讀目錄來掌握書本的整體框架和作者的大致想法。

除了了解概況和篩選書中對自己重要的信息之外，預(yù)習(xí)還有一個很重要的作用：分類整理。什么意思呢？拿《高倍數(shù)閱讀法》來說，通過閱讀書目可以了解到這是一本關(guān)于如何快速閱讀的書，而《如何閱讀一本書》是一本關(guān)于如何深度分析實用型的書，《如何閱讀一本小說》則是關(guān)于如何深度解讀小說的書，通過分類整理、不斷積累，我們的大腦會創(chuàng)建一個個的抽屜用來分類歸納信息的內(nèi)容，日后需要的時候能夠快速取出相應(yīng)信息。

第三步：影像閱讀

影像閱讀可以說是全書大招，是一分鐘閱讀60頁的關(guān)鍵方法，也是這本書顛覆我認知的地方。這個階段的目標是：“了解文章說的大致內(nèi)容?！比绻阒竿軌蛲ㄟ^這種方法完整地記住整本書的內(nèi)容，恐怕你要失望了。那我們要怎么做呢？

首先要進入攝像焦點狀態(tài)。

你有沒有過這樣的經(jīng)歷？明明要找的東西就在眼前，但你就是看不見。這是因為你一心以為要找的的東西在某個地方，而人的意識有“知覺防御”，所以會對進入大腦中的信息進行過濾。采用“攝像焦點”則可以抑制意識上的干擾，感知周邊視野帶來的信息。

攝像焦點的關(guān)鍵在于不固定焦點，讓視線分散。具體怎么做呢？攤開書本，盯著中間的裝訂線，擴展視野直到同時看到書頁對德四個角。放寬視線，不聚焦在文字上，留意行間的空白，想象一下書的四個角對角相連，兩條對角線呈X形。

一旦掌握了攝像焦點，你會發(fā)現(xiàn)書頁上的文字看起來像浮起來一樣，同時有一種十分鮮明的立體感，而且你越是放松，文字看起來就越清晰。

這個方法剛開始做比較難，畢竟我們已經(jīng)習(xí)慣了對焦書頁上看書，也許需要多花一點時間才能做到“軟眼”的狀態(tài)，沒關(guān)系不用太糾結(jié)，慢慢來就好了。

進入攝像焦點狀態(tài)后，接著我們要保定這個狀態(tài)穩(wěn)定持續(xù)，然后有節(jié)奏地翻頁。我們可以有節(jié)奏地深呼吸，并配合翻頁的速度在心里反復(fù)默念一些簡單的詞語，比如“1、2、3、4”或者“放、松、放、松”這樣的詞語，讓自己摒除雜念，保持精神高度集中。

然而我自己在嘗試這種方法讀一本書后，心里一直嘀咕“我用影像閱讀法看完了這本書，但是我好像也沒讀到什么東西啊！”

在進行影像閱讀的時候，主觀意識層面上并沒有吸收到任何信息或吸收到的信息非常有限，不用擔(dān)心，這是很正常的。影像閱讀正是一個繞過主觀意識，讓潛意識去收集信息攝入大腦的過程。請對自己的潛意識抱有信心，它會在你毫無意識的情況下幫你消化信息，這點我深有體會。

就好像我在學(xué)開車的時候，雖然我第一次開得并不是很好，第二次練習(xí)與第一次練習(xí)的時間間隔了一個禮拜，但是我能感覺得到第二次能比第一次做的更好一點兒，就好像潛意識已經(jīng)暗搓搓地幫我消化了一部分第一次學(xué)習(xí)的內(nèi)容了一樣。

第四步：復(fù)習(xí)

在復(fù)習(xí)這個階段我們的主要任務(wù)是將接收到的信息分類后進行模式識別。這個步驟最好在影像閱讀之后馬上進行，否則你有意識想要了解的信息存儲在潛意識之中，如果不加以分類和識別，文章就只能是單純的符號羅列，毫無意義。

在這個步驟里我們將散亂的文字和文章進行分類，并歸納文章中最重要的4%~11%的的內(nèi)容。我們通過再次通讀書籍的目錄、黑體字的方式掌握文章結(jié)構(gòu)，除此之外我們還要尋找觸發(fā)詞。

什么是觸發(fā)詞呢？在閱讀文章時，你會發(fā)現(xiàn)有些詞特別顯眼，好像自動蹦出來尋求關(guān)注一樣，這樣的詞往往蘊含著作者想要表達的信息，因此也是全書的核心關(guān)鍵詞。一般一本書找到20~25個觸發(fā)詞就夠了。

現(xiàn)在我們手里有了20多個觸發(fā)詞，我們可以根據(jù)觸發(fā)詞對這本書進行提問了，但是在提問的過程中不要急于尋求答案，不然速閱讀度很容易放慢，便又回到舊有的閱讀法中去了。所以“堅持不看”反而更能夠推動閱讀的欲望。復(fù)習(xí)的最大好處就在于營造一種“渴求信息狀態(tài)”，這樣讀書這件事會變得更加積極，為下一步驟“激活”帶來很大作用。

第五步：激活

現(xiàn)在我們已經(jīng)完成了前面四個步驟，在開始最后一個步驟之前，讓我們先稍作休息一下，這也是“激活”的第一步，在生產(chǎn)性休息的過程中，讓信息完全進入大腦的神經(jīng)系統(tǒng)，之后再用激活的手法從大腦中提取相關(guān)信息，確立意識與信息之間的聯(lián)系。

接著我們要重新審視一下復(fù)習(xí)階段提出來的問題，深入理解文章內(nèi)容，而最好的辦法就是反復(fù)加深理解，疊加下一層理解，這時我們就要用超讀、摘讀、跳讀交替的方法。

超讀就是一個從上方俯瞰整個文章的過程，我們要將視線集中在每頁的中間部分，從第一行到最后一行快速滑動視線，將視野放寬，讓眼睛能夠看到整行的內(nèi)容，同時尋找有意義的詞語。

摘讀則是挑選能夠達到閱讀目的的部分暫時是著陸，從中得到詳細的信息。如果你在超讀的過程中發(fā)現(xiàn)有引起你注意的部分，不要懷疑自己的直覺，針對讓你在意的內(nèi)容飛快閱讀一兩句話，理解大意。

而對于那些善于邏輯思考的人來說，跳讀是比超讀+摘讀更為有效的方法。跳讀對于像教科書那樣以傳達信息為中心的長篇文字特別有效，我們可以通過迅速閱讀段落的主旨句和最后一句話，接著快速從中間內(nèi)容中找出與主題相關(guān)的關(guān)鍵詞的方式完成跳讀。

如果覺得上述三個方法還不能滿足我們的求知欲，我們就要采用高速閱讀法了。高速閱讀法與速度法有相似之處，但有一點不同：高速閱讀法可以自由調(diào)整閱讀速度。

采用高速閱讀法，你可以根據(jù)書的復(fù)雜程度和重要程度，以及自己的需要，自由決定閱讀的速度。比如對于重復(fù)、繁瑣、已知以及不重要的內(nèi)容你可以一帶而過，而當你遇到不熟悉、復(fù)雜或者對自己比較重要的內(nèi)容則可以放慢速度仔細品嘗。

最后，我們要采用思維導(dǎo)圖歸納我們在閱讀一本書時得到的信息，這樣在日后再讀這本書的時候，看到思維導(dǎo)圖你能比看一般的讀書筆記更快地回憶起書中的內(nèi)容。

《高倍數(shù)閱讀》法給我最大的啟發(fā)在于，它系統(tǒng)歸納并完善了我多年來的快速閱讀的方法，其中對“橘子集中法”的描述讓我更加清晰地抓住了進入“集中學(xué)習(xí)模式”的感覺；而“影像閱讀法”可謂打開了新世界的大門，讓我開始意識到潛意識的重要性，畢竟我們才只發(fā)揮了大腦潛能的30%而已。

當然“盡信書則不如無書”，書只是一個參考，我們更應(yīng)該做的是嘗試書中的方法，不斷調(diào)整并取長補短，根據(jù)自己的實際情況，摸索出最適合自己的閱讀方法。