1、今天是父親節(jié)，我也來說一下我的爸爸吧，他今年54歲了，但看上去只有40多歲。
不是因為保養(yǎng)的好，而是擁有一張娃娃臉，可能是天生麗質吧。
爸爸的衣服都很年輕化，有時候弟弟也會送給他一些衣服，爸爸體型偏瘦，穿上去特別帥氣、陽光。
我有一張爸爸媽媽30年前的照片，相片中的爸爸梳著利落的三七分的頭發(fā)，175cm，顯得格外英俊瀟灑，風度翩翩。
爸爸年輕時也是一枚小鮮肉呢，他有一張穿著西裝的照片，可以稱得上是“陌上人如玉，公子世無雙”了。
他很愛唱歌，家里光CD少說也有五六百張了，還有音響也有四五套，他還送給我一套藍牙音箱和一套大的落地音響。
每次爸爸回家，都會把音樂的音量調到最大，震耳欲聾，可以說整個家都被抬起來了。
我也喜歡周身都被悅耳的音樂環(huán)繞的感覺，興奮之余，只覺得莫名的暢快淋漓。
在爸爸的熏陶下，我也很喜歡音樂，有時是清靈的國風歌曲，有時是節(jié)奏明快的舞曲，有時是當下的流行歌曲，也有舒緩的輕音樂。
我最近迷上了英文歌曲，一遍遍地跟著哼唱，不僅提高了英語水平，還特別愉悅身心。
爸爸很疼我寵我，即使我都到了而立之年了，他還總是給我零花錢，買我喜歡的水果、零食和牛奶，甚至還會給我買新衣服和書籍，每年還會給我壓歲錢和拜年紅包。
我生病的時候，爸爸會不厭其煩地給我打電話或者發(fā)信息督促我按時吃藥。
爸爸的廚藝不錯，有時候我犯懶的時候，就是爸爸做飯，比我做的好吃多了。
今年奶奶的身體不是很好，爸爸特意休假回來照顧她，他真的很孝順。
我的爸爸雖然不是很高大，但他卻用雙肩承擔起照顧一家老小的重擔，他真的很偉大。
這輩子除了爺爺，爸爸是最令我割舍不下的人了。
這些年爸爸既當爹又當媽的把我撫養(yǎng)長大，他從不會抱怨命運的不公，而是默默地做他自己應該的事情。
時光如白駒過隙，稍縱即逝。我從一個懵懂無知的小女孩慢慢成長為大女生。
而曾經那個不善言辭的大男孩，如今已年過半百，兩鬢已經斑白。
就是這個對我恩重如山的男人，從來沒有嫌棄過我，不管我老了，丑了，胖了，在他眼里，我永遠是最美的，最優(yōu)秀的。
這個沉默內斂的男人，這個疼我入骨的男人，這個用寬厚的肩膀，為家人撐起一切的男人，這個不是超能卻為我變成萬能的男人。
這么多年，真的辛苦了。
有人說:“父愛是一本書，年幼的兒女常常讀不懂它。等到他們真正長大，懂的愛的時候，重新打開這本大書，才能讀懂父親的那顆真誠的心。父愛是一部震撼心靈的巨著。讀懂了它，你也就讀懂了整個人生?！?br>
爸爸的愛含蓄、內斂，對我來說父親的愛就像一棟結實、穩(wěn)固的房子，讓我特別有安全感。
有人說父愛如山，高大而深沉，也有人說父愛如海，深情且厚重，而我想說父愛如書，是一本你一輩子也翻閱不完，深奧的經典名著。
父愛如春日野穹里的微風，輕輕拂面，溫柔又舒適；父愛如寒冬臘月里的太陽，溫暖又和煦；父愛如遠方通明的燈火，明亮又輝煌，為我們照亮前行的道路。
父愛是一份簡單的幸福，更是一道難解的數學題，也是一片真誠的仰望，更是一種深厚的英雄情節(jié)。
感恩雖然不是超人，卻為我變成萬能的父親，承蒙時光不棄，歲月靜好，往后余生，你陪我長大，我陪您慢慢變老。
感謝父親的養(yǎng)育之恩，就讓我撐起生命的這把傘，陪他走過人生的這段旅程吧。
2、不稱不知道，一稱嚇一跳，不知不覺今年居然比去年胖了十斤，今年的奮斗目標是瘦到43kg。
我是一個行動派，立馬執(zhí)行起來。每天健200分鐘，20000＋步，風雨無阻，雷打不動。
算起來，從2014年開始，我已經堅持運動十年了，在這期間我從136斤瘦到了92斤，瘦了40多斤，整個人變得清爽、輕盈許多，人也變得更自信、快樂了。
減肥就像是一場整容一般，讓你脫胎換骨，從體型上改變自己，重塑新的自我。
如果你抑郁、茫然無助，為什么不運動起來呢？運動能分泌一種讓人快樂的內啡肽和多巴胺，在汗水的洗禮下，你會輕松許多。
要對自己狠一點，一個能夠控制體重的人，也必定是一個能夠掌控自己人生的人。
以下有關于運動的幾個小建議:
①制定減肥計劃表
在決定減肥的前期，你先先制定減肥計劃。比如半年瘦30斤，那按月下來的目標就是瘦5斤，然后再根據自己的實際情況定下任務。
可以在小格子紙上寫好一個月的日期，每天早晚各稱一次體重，記錄下來。對比一下，看著墻上的數字一點點減小，自己一點點變瘦，心里的成就感爆棚。
②準備好運動裝備
想要減肥，運動裝備是必不可少的，比如電子秤，如果你喜歡跳減肥操，還可以購置瑜伽墊、瑜伽球、啞鈴等。
如果你喜歡跑步，就可以買幾套舒適透氣的運動服，買兩雙好一點，耐磨損的運動鞋。裝備到位，減肥也會事半功倍。
③用薄荷健康app記錄飲食和運動情況
從2018年至今，這個薄荷健康app我已經用了6年多了，可以記錄早中晚餐和加餐的飲食情況。
你只要吃了東西，就記下來，以免攝入熱量過多。我是規(guī)定自己每天攝入卡路里不超過1000千卡。
另外就是可以記錄各種運動消耗的熱量，我選擇了健走5.2小時，大概會消耗800千卡。
其次還可以分享你的減肥歷程和經驗在這個app上，有許多志同道合的朋友一起互相鼓勵，你會走的更長遠。
另外這個app還有許多專業(yè)健身教練，會指點你如何正確飲食，科學運動，這樣會少走許多彎路。
④選擇你最能夠堅持的運動
運動的方式千萬種，你可以選擇自己最能長期堅持的運動，否則不喜歡，不但不開心，感覺難熬，對自己也是一種傷害。
你要樂在其中，運動才能長久堅持，如此才會達到瘦身效果。有的人喜歡跑步時的酣暢淋漓。
也有的人喜歡練瑜伽的舒緩、輕松，也有的人喜歡練減肥操時有輕快的音樂相伴，也有的人喜歡游泳時的舒暢、自在。
而我只喜歡健走，這需要很長時間，每天早中午各2.5小時，從早上5:00-8:00，再從12:30-14:30，早上3小時，中午2小時。
健走期間可以讀文章、看電視劇、刷綜藝節(jié)目或者紀錄片，一下子就堅持下來了，不過有一點不好，會駝背。
還有其實你也可以下載keep，跟著里面的健身教練練習，不開通會員的話也有許多免費課程，比如帕梅拉減肥操，就很親民。
不管是哪種運動方式，只要自己喜歡，而不是排斥，否則就會內耗，也達不到瘦身效果。
⑤加入運動小組或者在朋友圈打卡
想要運動持久，其實你可以和一群熱愛運動的朋友一起組團運動，可以加入線上或者線下的運動群。
還可以請家人或朋友監(jiān)督，如果不堅持，就發(fā)紅包給他們，想到這里，你就會堅持下去了。
另外你可以在朋友圈打卡，或者自己組建一個自律群，邀請社群好友一起運動，互相鼓勵、彼此監(jiān)督，會走的更快、更遠哦。
以上就是我對于運動的一點小體會，希望能夠幫到親們。
哈佛大學講師泰勒說：“運動，是最強勁的精神藥物?！?br>
是的，運動，能夠治愈一切人生。它不僅能夠給你自信，更能長期在精神上滋養(yǎng)你。
想一想10年后，運動和不運動的人比起來會有什么不同？
愛運動的你，精神飽滿，體態(tài)輕盈，身體健康，青春有活力。
這就是本質上的區(qū)別，自律讓人生更美好，心動不如行動，想要運動就從現(xiàn)在開始吧。
3、最近有些累，就沒有更新文章。但學習還是一樣沒有落下，仍舊是讀書、看文章。
現(xiàn)在每天晚上都在央視CCTV8收看電視劇《玫瑰的故事》，每晚更新2集，該劇是根據亦舒的原著改編的，由劉亦菲主演。
講述了女主角玫瑰從20歲的青春少年時代到40歲時的風華正茂，面對愛情、婚姻、事業(yè)不同時期的觀點和感悟。
不是每個人都像玫瑰那樣幸運，出生書香門第，爸爸媽媽都是大學教授，自己又從小就長的貌美如花，身邊從來不缺男孩子喜歡。
擁有美貌固然是種幸運，但缺乏了智慧，那注定一路情途坎坷，如果不理智的處理，那終究是種災難。
玫瑰的初戀情人是一位英俊瀟灑的留學生，他們彼此喜歡，互生情愫，戀愛的初期是甜蜜的，可后期她的戀人卻因為前途遠走他鄉(xiāng)，從此兩人分道揚鑣。
這場刻骨銘心的初戀讓玫瑰精力交瘁，于是為了療傷，玫瑰打算去學校繼續(xù)進修深造。
在學習的過程中她遇到學長方協(xié)文，雖然他家境不好，但是卻很努力，他讓玫瑰感受到了安全感。
于是兩人相愛、繼而結婚生女，初期是幸福的，玫瑰努力做好妻子、媽媽的角色，卻漸漸地迷失了自己，十年的婚姻，讓玫瑰磨平了棱角，變得寡然無味。
而且丈夫方協(xié)文控制欲很強，只想發(fā)展自己的事業(yè)，卻從不問玫瑰喜歡什么，他讓玫瑰安心在家做全職主婦。
卻忘了玫瑰是一個獨立、清醒的女孩，這一切讓玫瑰終于看透了方協(xié)文的真面目，于是主動提出了離婚。
離婚后的玫瑰重新找回了自己，她開始開創(chuàng)自己的事業(yè)，并在途中結識了靈魂伴侶傅家明。
但家明身患絕癥，只有3個月的生命，在他最后的日子里是玫瑰陪他度過，想必家明死而無憾吧。
40歲之后，玫瑰遇到了一個飛行員男孩何西，在這個熱情洋溢的男生的寵愛下，玫瑰徹底放飛自我，好像重返自己的青春年華。
故事還很長，究竟玫瑰究竟選擇誰作為自己的伴侶，花落誰家，還未可知？
也許每個女生都是被愛寵著，墜入凡間的天使，她們美麗、善良、真誠、勇敢，經營著自己的一方小小天地，在那個小宇宙中快樂的活著。
美貌固然是筆可遇不可求的財富，但我更愿意你超脫世俗，做一個清醒、獨立、自強的女生，這樣你才能避免受到不必要的傷害。
擁有智慧是一件多么美好的事情啊，愿余生都不要做一個戀愛腦的女生，有人愛時，瀟灑恣意、暢快淋漓地愛一場。
無人伴時，溫柔且自律、經營好自己的個人生活，做一個活潑、生動、有趣的人，愛自己多一點，耐心等待，靜守花開。
