此書是艾瑞克森催眠經(jīng)典書籍中的經(jīng)典，已經(jīng)絕版。武漢榮格心理咨詢中心創(chuàng)建人黃進(jìn)軍老師每天在讀書群誦讀并講解，以下為課堂筆記。
《催眠之聲伴隨你》目錄
? ? 第1章 改變潛意識(shí)心智
? ? ? 第2章 個(gè)人勵(lì)志故事
? ? ? 第3章 信任你的潛意識(shí)
? ? ? 第4章 間接暗示法
? ? ? 第5章 克服習(xí)以為常的極限
? ? ? 第6章 重新建構(gòu)
? ? ? 第7章 以經(jīng)驗(yàn)為師
? ? ? 第8章 主導(dǎo)你的生命
? ? ? 第9章 留住純真的眼睛
? ? ? 第10章 用心觀察：留意特異性
? ? ? 第11章 治療精神疾病
? ? ? 第12章 操縱與著眼未來(lái)
? ? ? 第13章 教導(dǎo)價(jià)值與自律
第七章? 以經(jīng)驗(yàn)為師
故事1，當(dāng)個(gè)六歲大的孩子
由于生日的第二天就被母親譴責(zé)，六歲大的孩子有感而發(fā)，當(dāng)個(gè)六歲大的孩子可真難，我只有一天的經(jīng)驗(yàn)而已。
故事2，做夢(mèng)實(shí)現(xiàn)心愿
兒子在夢(mèng)中吃光了所有的糖，也夢(mèng)見(jiàn)爸爸懲罰了另外一個(gè)兄弟。
人生經(jīng)驗(yàn)的種類不可勝數(shù)，而做夢(mèng)絕對(duì)是其中之一。即使催眠不管用，但是心理治療的過(guò)程也絕對(duì)可能對(duì)當(dāng)事人大有幫助，他們可能會(huì)選擇回家在夢(mèng)中完成任務(wù)。
故事3，學(xué)習(xí)在水中游泳
你可以在琴凳上學(xué)習(xí)游泳，在意識(shí)層面學(xué)習(xí)游泳所具備的所有動(dòng)作，但如果你不真正的下到水中，你是永遠(yuǎn)不會(huì)真正的學(xué)會(huì)游泳的，在水中的學(xué)習(xí)是在潛意識(shí)層面的學(xué)習(xí)，將注意力集中在感知方面。
個(gè)人學(xué)習(xí)應(yīng)該根據(jù)個(gè)人的不同特點(diǎn)，最佳方式是單純的感受體驗(yàn)，而不是不停地檢視自己的經(jīng)驗(yàn)。當(dāng)經(jīng)驗(yàn)發(fā)生時(shí)，專注體驗(yàn)，不去試圖了解其中的內(nèi)涵，分析、檢視過(guò)程可以稍后進(jìn)行。
故事4，你為什么不嘗一嘗呢？
要求孩子自己嘗一嘗，從而讓孩子非常擔(dān)心他們將要放入口中的東西，成年后，他們會(huì)自行決定煙草、酒精是否需要放入口中。
再一次強(qiáng)調(diào)最好的學(xué)習(xí)方式，莫過(guò)于通過(guò)自己的親身體驗(yàn)，父母師長(zhǎng)，以及心理治療師所能夠做到的，無(wú)外乎是提供各種體驗(yàn)的機(jī)會(huì)。
第八章? 主導(dǎo)你的生命
故事1，艾瑞克森回復(fù)學(xué)生擔(dān)心他即將死亡的一封信。
人總是覺(jué)得老了，才走向死亡。其實(shí)從你出生的時(shí)候你就開(kāi)始走向死亡，只是有的人效率高，很快的就走，走到盡頭，有的人需要經(jīng)歷很多，然后才走向盡頭。
艾瑞克森母親最喜歡的名句是"每個(gè)人的生命中，多少一定會(huì)下雨，某些日子一定黑暗又荒涼。"他的父母一向充分地享受生命。艾瑞克森認(rèn)為，你越能在有限的生命中添加幽默，就越能享有幸福的生活。他衷心希望，死亡不是引發(fā)生命中焦慮不安的必然結(jié)局，生命的目的在于盡情享受生活。
在最后的幾年中，艾瑞克森一直在幫助周圍的人身邊的人習(xí)慣面對(duì)他的死亡，而不希望他們長(zhǎng)久地沉浸在哀傷之中。艾瑞克森一向樂(lè)觀的面對(duì)死亡，和他父親97歲高齡死亡之前正準(zhǔn)備拜訪他人一樣，他是在面對(duì)未來(lái)的事物準(zhǔn)備中，撒手人寰的，他第二天還準(zhǔn)備上公開(kāi)課。他的死亡沒(méi)有所謂的埋葬，而是把骨灰自由地灑在山峰之巔。
故事2，求婚記
描述了艾瑞克森父親16歲離家出走，遇見(jiàn)她母親求婚的故事。不妨專注目標(biāo)，堅(jiān)持不懈，絕不接受他人口中的"不的答案，當(dāng)然，為了達(dá)成目標(biāo)你還必須要進(jìn)行努力。
故事3，意見(jiàn)不合
艾瑞克森的父母婚姻將近75年之久，意見(jiàn)不合時(shí)，他們會(huì)如何處理？母親說(shuō)，"我會(huì)毫無(wú)顧忌的說(shuō)出我心中的想法，然后閉嘴。"父親回答，"我將說(shuō)完我必須說(shuō)的話，然后閉嘴。"接下來(lái)會(huì)發(fā)生什么呢，他們當(dāng)中的一個(gè)人會(huì)達(dá)到目的，事情總是這樣解決的。他們相處之道是，相互尊重，從來(lái)不會(huì)把自己的意愿強(qiáng)加在對(duì)方身上。
故事4，半工半讀完成學(xué)業(yè)
艾爾克森，常利用他子女機(jī)智的故事激勵(lì)個(gè)案。他的女兒選修課19個(gè)小時(shí)，同時(shí)兼雜貨店工作，并且不留宿校內(nèi)，這些事情都是違規(guī)的。在這個(gè)故事中，權(quán)威和家人并非對(duì)手，而是同盟，他們信任子女，放手讓他們?nèi)プ?，他們想做的事情?/p>
故事5，皮爾森的磚塊
皮爾森是精神科醫(yī)生，他是附近60里中唯一的醫(yī)生。皮爾森單獨(dú)在家時(shí)，被磚頭砸裂了頭蓋骨，在他的自我催眠下，不到一周的時(shí)間內(nèi)，他的身體就復(fù)原，并且如期參加了學(xué)術(shù)交流會(huì)。在身體受到嚴(yán)重的創(chuàng)傷的時(shí)候，他堅(jiān)持"我得自行處理"。
在恐怖的必要情境中，是我們往往會(huì)發(fā)現(xiàn)自己從不知曉的內(nèi)在潛力，精神力量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)身體的復(fù)原力量。醫(yī)生只是根據(jù)自身的專業(yè)知識(shí)，以及病人的需要與渴望治療而已，真正起到?jīng)Q定因素的卻是我們自己，可惜大多數(shù)的病人在患病時(shí)就退化成無(wú)助的兒童心態(tài)，把所有的希望都寄托在醫(yī)生身上，而忽視了自身的精神力量。
心得
一般來(lái)說(shuō)，人們身體上受到重大傷害和病痛時(shí)，是最虛弱的時(shí)候，內(nèi)心強(qiáng)大的人也會(huì)退化成無(wú)助的兒童心態(tài)。
這里所說(shuō)的自我催眠狀態(tài)，可以讓自己迅速恢復(fù)，這種精神力量往往是人體自愈合功能中最強(qiáng)大的力量。這個(gè)理論從中醫(yī)的角度也可以解釋。中醫(yī)認(rèn)為，人在患病的時(shí)候，邪氣、病氣會(huì)壓制自身的衛(wèi)氣、正氣，正氣不足會(huì)使人心生恐懼，胡思亂想。心神不寧，作為情致主導(dǎo)健康的成人來(lái)說(shuō)，當(dāng)然對(duì)康復(fù)大大不利。但如果有"浩然正氣"，堅(jiān)信自己會(huì)康復(fù)，并積極地采取措施向此目標(biāo)努力，那結(jié)果就截然不同了。而這種積極向上的心態(tài)，堅(jiān)信自己一定能達(dá)成目標(biāo)的想法，應(yīng)該就是催眠態(tài)了。誰(shuí)沒(méi)有過(guò)渾身難受，要死要活，一聽(tīng)醫(yī)生說(shuō)沒(méi)事兒，你就立刻生龍活虎的經(jīng)歷呢？
生活中不乏成功案例，我有一個(gè)朋友，幾年前就患了嚴(yán)重的疾患，醫(yī)生說(shuō)復(fù)發(fā)的可能性很大，大家也都對(duì)他深表憂慮。但幾年過(guò)去了，他的狀態(tài)一天比一天好轉(zhuǎn)，據(jù)說(shuō)前段時(shí)間，還有人見(jiàn)他談笑風(fēng)生。我知道他一直在練郭林氣功，因?yàn)橛谐晒Φ陌咐?，所以他?jiān)信這種功法可以使他康復(fù)。同樣，我們也聽(tīng)到一見(jiàn)診斷書就過(guò)身心俱疲，奄奄一息，卻發(fā)現(xiàn)原來(lái)是誤診的案例。心智的力量真的是很強(qiáng)大，小時(shí)候看過(guò)的阿信，到后來(lái)看的大長(zhǎng)今，她們的成功也都是因?yàn)樾闹菆?jiān)強(qiáng)，堅(jiān)持不懈。
之前，在一個(gè)談話類節(jié)目《國(guó)醫(yī)堂》中，還聽(tīng)到過(guò)一則真實(shí)案例。被訪者得了惡性腫瘤，在接受了醫(yī)院初步的治療之后，他就用自己的方式每天鍛煉以及和腫瘤對(duì)話，要求腫瘤與它和平共處。很多年過(guò)去了，腫瘤既沒(méi)有被切除也沒(méi)有變大，更沒(méi)有擴(kuò)散，他們真的做到和平共處了！剛聽(tīng)到的時(shí)候，覺(jué)得神乎其神，想著應(yīng)該是個(gè)案吧。學(xué)到這里才明白，這就是所謂的催眠態(tài)的力量。
催眠術(shù)，現(xiàn)在已經(jīng)在國(guó)外的醫(yī)療中被廣為運(yùn)用，如果我們可以把它運(yùn)用到治療癌癥等重大疾患上，那將是功德無(wú)量的事情啊。
故事6，解脫癱瘓的痛苦
一個(gè)人從高樓上摔下，造成永久癱瘓。艾瑞克森首先將疼痛的觀念轉(zhuǎn)賺到硬繭組織部位，然后督促個(gè)案，請(qǐng)朋友幫他找來(lái)漫卡通漫畫，然后要求個(gè)案制作成卡通剪貼簿回饋給朋友。幫助個(gè)案重新建立社交，變成了一個(gè)自給自足的人，并且拋開(kāi)個(gè)人的痛苦積極的投入生活。
第九章? 留住純真的眼睛
"以全新眼光看待美麗的人或平凡的事物。"人們總是對(duì)朋友，家人，和事物視而不見(jiàn)，其實(shí)事情每天都不同，只是我們?nèi)狈Πl(fā)現(xiàn)新鮮事的眼睛。以全新的眼光看待周圍的世界，就像是平生第一次看到它們一樣，它將給你一個(gè)全新的事業(yè)，你的雙眼將變得無(wú)比純真。
艾瑞克森總是強(qiáng)調(diào)我們應(yīng)該著眼于此時(shí)此刻的價(jià)值。
故事1，如孩子般思考
觀察孩子們的畫畫過(guò)程，那些圖像居然可以是他們眼中的任何形象，將事物變換自如。小孩兒也非常誠(chéng)實(shí)，心口一致。在社交生活中，你一向奉行謹(jǐn)慎行事，卻忘記體會(huì)內(nèi)心自由。在催眠的狀態(tài)中，你可以充分的享有原始的自由。
故事2，來(lái)自天堂的信
艾瑞克森的妻子養(yǎng)的狗死后，她非常傷心，于是孩子們就模擬狗魂的口吻給妻子寫信，借此回憶他們小時(shí)候的一些事情。在催眠狀態(tài)中最好盡情運(yùn)用自身所具有的各種能力，他們能相當(dāng)符合童年的情境。
故事3，你為何攜帶那根拐杖
學(xué)生不明白為什么艾瑞克森在公開(kāi)講課中用拐杖代替黑板的指示棒，原來(lái)學(xué)生們竟然都沒(méi)有發(fā)現(xiàn)他的跛腳，而孩子們卻在第一次見(jiàn)面就會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題。成人自以為已將見(jiàn)到的一切事物，盡收眼底，其實(shí)來(lái)，他們從不曾認(rèn)真觀察，只是用心以為長(zhǎng)的觀點(diǎn)，看待事物而已。
故事4，魔術(shù)表演
魔術(shù)表演中，魔術(shù)師要求孩子們離得越遠(yuǎn)越好，卻同意埃瑞克森在近距離觀察。艾瑞克森認(rèn)真的注視，竟然無(wú)法看出兔子的端倪，而孩子們卻一眼識(shí)破兔子是由魔術(shù)師的長(zhǎng)袍中拿出的。成人的注意力總是很容易被分散，沒(méi)有孩子那么敏銳。
