這是2019年3月26日“崔律精時(shí)力 之 成功人士精時(shí)力”系列課 第4.2講（零負(fù)擔(dān)準(zhǔn)時(shí)下班）的學(xué)習(xí)日志。
<學(xué)習(xí)日志>
1.我在本講中的收獲：
1.1來(lái)自課前回顧部分
1.1.1見(jiàn)過(guò)“蘿卜青菜，各有所愛(ài)“的案例，
但沒(méi)見(jiàn)過(guò)這么“各有所愛(ài)”的。今天崔律以我和榮榮的“完美錯(cuò)過(guò)”為課程的開(kāi)始，一來(lái)提高了大家的課程參與度，二來(lái)以“完美錯(cuò)過(guò)”的知識(shí)點(diǎn)為大家把昨天的知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行了全方位的回顧。這一部分今天聽(tīng)了好多遍哈哈哈~自己看完都覺(jué)得好有趣????
1.1.2崔律提示1：榮榮小伙伴的日志內(nèi)容的比例與崔律上課講課時(shí)候的分配的時(shí)間比例相符。崔律提示我們可以根據(jù)時(shí)間長(zhǎng)度來(lái)判斷課程內(nèi)容的重要性，新知固然重要，但如果小伙伴們的日志能給我們更多的能量，自然以此為重，不用非得執(zhí)著于新的內(nèi)容。找到重頭戲也是一項(xiàng)聽(tīng)課的技能點(diǎn)。
1.1.3崔律提示2：在看回顧部分的ppt時(shí)候，去琢磨崔律po出ppt的邏輯線，今早的研究了一下，雖然沒(méi)get到ppt的主線，但是能明顯感覺(jué)到崔律講課是從現(xiàn)象到本質(zhì)的邏輯給我們講解的~這樣可以加深我們對(duì)概念的理解。又get了一種講課方式，其實(shí)平日和別人在分析事件的時(shí)候也可以用到（只是隱隱的感覺(jué)到一點(diǎn)主線的脈絡(luò)，比如我和榮榮的全方位，比如用熊磊小伙伴的日志引出丹燕姐的日志）
1.2今天的新內(nèi)容《零負(fù)擔(dān)準(zhǔn)時(shí)下班》
1.2.1今天非常非常地喜歡這2個(gè)小故事：卡爾羅夫和布什總統(tǒng)的閱讀比賽，一路小跑的作者和抽空講笑話的老板。
成功人士他們都有一個(gè)共同點(diǎn)：不會(huì)任由任務(wù)清單支配著自己，不會(huì)為了完成任務(wù)清單而無(wú)止境的地消耗自己的時(shí)間，他們懂得適可而止。
至于適可而止的原因？那便是去做真正符合他們價(jià)值觀的事情。比如布什總統(tǒng)，他知道學(xué)習(xí)和再充電是非常有價(jià)值的任務(wù)，哪怕再繁忙，也不會(huì)讓任務(wù)清單上的內(nèi)容影響到自己所重視事情——看書(shū)。
1.2.2我們不需要對(duì)所有人所有事負(fù)責(zé)
【W(wǎng)HY】這里提到的三個(gè)點(diǎn)讓我很受震撼。
首先，多重角色實(shí)際上是不健康的。
現(xiàn)在很多女性身兼多重身份——她們是母親，是妻子，是職場(chǎng)人士，甚至還可能一家公司的高管，看似非常豐富的人生定位，其實(shí)身兼多職意味著要對(duì)非常多的事情負(fù)責(zé)，但畢竟女超人的精力有限，就會(huì)造成精神非常緊繃，導(dǎo)致身體亞健康。
其次，取悅?cè)说牟 ?/p>
并且不僅僅是女性，很多男性都得了一種取悅?cè)说牟 袝r(shí)候我們的行為并不是出于愛(ài)，而是為了取悅別人，而取悅?cè)说牟?huì)在方方面面對(duì)我們自身產(chǎn)生破壞。
第三，將我們自身的價(jià)值依附在別人對(duì)我們的看法上是很危險(xiǎn)的。
我的理解是，如果我們太在意別人對(duì)我們自己的評(píng)價(jià)，那么非常容易失去自己。活在別人口中的人往往容易忽喜忽悲，情緒化。
【HOW】將取悅的對(duì)象，變?yōu)樽约夯蛘撸约核粗氐膬r(jià)值觀上。
比如，臉書(shū)首席執(zhí)行官謝麗爾，她將取悅對(duì)象放在了價(jià)值觀上，由拆頁(yè)可以看出，謝麗爾很重視與家人孩子一起共進(jìn)晚餐，可以推測(cè)出謝麗爾的價(jià)值觀之一便是“親情”。如果我們所取悅的對(duì)象符合我們的三觀，那么我們的人生就不會(huì)太艱難。
2.我過(guò)去的做法：
在4年前，我在一家日本酒店工作，作為一個(gè)小部門(mén)的文員，竟然比部門(mén)leader還要早出晚歸。我們的工作時(shí)間是8點(diǎn)30至5點(diǎn)30，我通常在7點(diǎn)50就可以到辦公室，晚上加班到6點(diǎn)半是常事，繁忙的夏季還會(huì)加班到8-9點(diǎn)。而經(jīng)理早上8點(diǎn)20到，5點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)下班。晚上到家總是累的有種欲哭無(wú)淚的感覺(jué)。自然到家了也不會(huì)去做什么可以為自己充電的事情，因?yàn)檫@時(shí)候自己的精力可以直接自動(dòng)關(guān)機(jī)了?；叵肫饋?lái)真的挺恐怖的，還好還好，遇到了崔律，現(xiàn)在重新踏入職場(chǎng)沒(méi)有任何壓力，周末還可以兼顧自己的斜杠職業(yè)，并且，非常非常有活力的迎接每一天
3.我今日的刻意練習(xí)：
4.我的疑問(wèn)(周六答疑)：
5.其他想說(shuō)的話(如有)：
關(guān)于不要覺(jué)得自己很low這個(gè)點(diǎn)，我想起了曾經(jīng)和老公的一段對(duì)話。
我：我要提高自己，不做low B
他：什么是 low B
我：2只小蜜蜂啊，飛在花叢中啊，飛的高的對(duì)飛的低的說(shuō)：你個(gè)low bee.
他：哈哈哈哈哈……
即使最親近的人不認(rèn)可，但我們善待自己的態(tài)度就已經(jīng)讓我們的人生有了飛往更高處的可能性。雖然有時(shí)候我會(huì)在某些方面感到自己有所不足力不從心，但千萬(wàn)不要著急否定自己的努力，光憑我們每天堅(jiān)持聽(tīng)課寫(xiě)日志，就已經(jīng)是better me了，愛(ài)所有精時(shí)力的小伙伴們。有時(shí)感覺(jué)你們比我老公還親（我爭(zhēng)取這篇?jiǎng)e讓他看到，哈哈哈~）
6.【學(xué)霸題】4月初有3節(jié)小課，我想聽(tīng)：
如何讓精力細(xì)水長(zhǎng)流~
