3.18周日幼體啟蒙

上課內(nèi)容：

站姿、坐姿、勾腳、繃腳

新授：漢堡包、小八字位、芭蕾手位

作業(yè)：

1.站姿、坐姿

要求：背挺直，肩膀放松下沉，抬頭挺胸收腹，手放好


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2.勾腳

要求：雙腿并攏，膝蓋伸直，腳后跟并攏用力向遠(yuǎn)處蹬，背挺直


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3.繃腳

要求：雙腿并攏，腳尖腳背用力向下壓，背挺直


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4.漢堡包（30秒）

要求：膝蓋伸直，雙腿并攏的前提下，肚子用力去貼大腿，貼的越近越好


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5.小八字位

要求：站姿的基礎(chǔ)上，雙腳慢慢像扇子一樣打開，腳后跟并攏，腳尖分開，呈小八字站好


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