今天圣誕節(jié)，是個(gè)好日子，意味著今年還有五六天就過完了。

從開始挑戰(zhàn)萬字長文，每天都在腦子里想一想，不同的開頭，不同的結(jié)構(gòu)，都在繁忙的工作之后，刷完抖音之后就忘記了，然后再來。直到明天要交稿了，我還沒想好怎么開頭。

看著同伴們都有交作業(yè)，除了羨慕就是仰慕。心理更是暗暗唾罵自己不爭(zhēng)氣，總是拖延！

算了，別批評(píng)自己了，開始努力寫一些今年的總結(jié)，若干年后再看到，是驚訝自己當(dāng)年還挺有激情呢，還是感謝自己當(dāng)年的再堅(jiān)持一把！

人生一場(chǎng)一場(chǎng)的修行，都含在一年年里，一日日里，不管遇見怎樣的人，遭遇怎樣的事情，都是來幫助你成長的。

今年也許是我的成長年，雖然擰巴和頹廢，卻激發(fā)了我很多思考，我到底要怎樣生活？我該如何和親人們想處？還有十年的工作時(shí)間要如何度過？

生命有始有終，事物也是如此，讓生命在運(yùn)行過程中升華，讓發(fā)生的事情促進(jìn)你的成長。不要苦苦糾結(jié)過去的對(duì)錯(cuò)是非，更不要讓過往的不愉快影響當(dāng)下的生活。

這一年里我總是不停的告訴自己，不管干什么事情，不要管結(jié)局如何，只要在這件事情里找到讓你不曾經(jīng)歷的，不曾體驗(yàn)的點(diǎn)，你就沒白花時(shí)間和精力。我還想說經(jīng)歷點(diǎn)糟糕的事情更能促進(jìn)你思考成長，領(lǐng)悟其中道理。

1、關(guān)于自己

不管怎么說，自己辛苦忙碌了一整年，也是不容易，首先還是要好好謝謝自己，謝謝自己的每一份付出，謝謝自己的每一次堅(jiān)持，謝謝自己的每一次努力。希望未來的自己，能多一點(diǎn)自律，多一點(diǎn)自信，多一點(diǎn)溫柔，多一點(diǎn)包容，多一點(diǎn)理解。

回頭看年初立的flag，可以說幾乎沒有完成，中間無數(shù)次調(diào)整，依然不能如期完成，原因有很多。最核心的還是拖延嚴(yán)重，依然是所有的事情，不拖到最后絕不開始做，比如這次的萬字長文，明天要交稿了，我這大晚上熬夜寫。項(xiàng)目報(bào)告不到最有一刻，PPT總是寫不完，總喜歡把事情積攢到一定程度才做，包括做家務(wù)。我意識(shí)到問題，卻不知道該如何改變，我嘗試了很多方法，好像只是三分鐘的熱度。我不知道問題出在哪里？我還在尋找中。

每天的想法很多，可是付諸行動(dòng)的力量卻很小，總有一個(gè)聲音說：不著急，等會(huì)兒在做，等等再說。一扭頭，就忘記了要做和想做的事情。然后大把時(shí)間花在無聊的事情里，比如刷抖音。我不知道為什么這一年會(huì)如此迷戀抖音。

一年閱讀一本英文書遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有完成，每天寫一篇日記，也在斷斷續(xù)續(xù)中夭折，每年50本書也只是完成了20多本，今年是讀書最少的一年。計(jì)劃早睡早起，也在一次次熬夜里前功盡棄。也是情緒起伏最大的一年，也是最浮躁的一年，用頹廢這個(gè)詞一點(diǎn)也不為過。

為什么說這一年自己很擰巴和頹廢呢？明明知道該做這些事情，偏偏拖延甚至一日日的放棄，然后又一日日的責(zé)備自己，如此死循環(huán)，卻走不出來，導(dǎo)致情緒多少有些頹廢。希望明年會(huì)改善，能找到合適運(yùn)作的方法，挖掘自己的內(nèi)驅(qū)力。

“許多人的這輩子，都輸在了一個(gè)等字上?！笨吹竭@句話的時(shí)候，如醍醐灌頂，總以為日子還很長，等不忙的時(shí)候，等下次吧，等有條件的........明天再炙熱的孝心，也侍奉不了昨日逝去的雙親。

其實(shí)能清楚地認(rèn)識(shí)自己絕對(duì)是個(gè)哲學(xué)問題，每個(gè)偉大的哲學(xué)家都在努力認(rèn)識(shí)自己和全人類，孜孜不倦，可見這并不是一件容易完成的事情。也許自我認(rèn)識(shí)只有那么一點(diǎn)點(diǎn)，自己的喜好，潛能，能力也許只是開發(fā)了一點(diǎn)點(diǎn)。

有人會(huì)說你都人到中年了，還發(fā)掘啥？前面干嘛去了，是呀，時(shí)間都去哪里了？余生不多，我還是想好好生活一把。在我們寫作群里的幾位阿姨，給了我很大的鼓勵(lì)，她們沒有太多語言上的鼓勵(lì)，卻用實(shí)際行動(dòng)影響著我，我堅(jiān)信我老了也該是那種狀態(tài)。

人到中年，多少都會(huì)有些倦怠和頹廢，我想這和年齡多少有些關(guān)系，就跟婚姻一樣，進(jìn)入?yún)捑肫?，處理不好，結(jié)局大不同。周圍同齡人很多都處于這種狀態(tài)，我裹挾在其中，又?jǐn)Q巴又不合群。當(dāng)然大環(huán)境也在慢慢改變，我們?cè)诃h(huán)境改變和自我意識(shí)覺醒的過程中，盡量余生活出自我的精彩來。

明年我還是會(huì)繼續(xù)立目標(biāo)，因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步也是進(jìn)步。這種想法來源于兒子教室里貼的數(shù)學(xué)公式：1.01冪次方365等于37.8——積硅步以至千里；1.02冪次方365=1377.4——你只是努力一點(diǎn)點(diǎn)，一年之后你就有這么大的進(jìn)步。同理0.9冪次方365=0.03——積懈怠以至深淵；0.98冪次方365=0.0006——你被甩的太遠(yuǎn)太遠(yuǎn)了。是的，我們只要每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)，一年以后也是進(jìn)步，雖然今年的目標(biāo)沒有實(shí)現(xiàn)，但我還是在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的路上，有了該有的一點(diǎn)點(diǎn)小進(jìn)步。哈哈，這么安慰自己也是一種成長。

這個(gè)數(shù)學(xué)公式讓我明白了，這一年的我之所以成長了，還是因?yàn)樽约哼@一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步。不論自己做什么，一定要告訴自己：世上只有一個(gè)獨(dú)一無二的自己，一定要好好愛自己，強(qiáng)大自己的內(nèi)心，別在意他人的看法，忽略別人的異樣的眼神，別在乎別人的評(píng)論。提升自己，好好生活，專心做自己喜歡的事情，專注工作，你想要的收獲也就隨之而來了

2、關(guān)于健康

這兩年的疫情爆發(fā)，在無藥可治的狀態(tài)下，國民對(duì)健康的關(guān)注度再次提升。到底怎么樣的狀態(tài)才是健康的。關(guān)于健康我認(rèn)為是兩個(gè)方面：一個(gè)是身體上的，一個(gè)思想上的。有時(shí)候思想上的健康遠(yuǎn)遠(yuǎn)比身體上更重要。

人到中年越發(fā)關(guān)注健康，這無可厚非，但過度關(guān)注，導(dǎo)致心態(tài)的改變，這在中年人群里不在少數(shù)。周圍朋友中總有一些人：我覺得我有病，我覺得我生病了........這句話一聽著就有毛病，誰還能認(rèn)為自己有病？可是有這種想法的人很多，包括我自己有時(shí)候身體不舒服，百度以后，也認(rèn)為自己有??！體檢報(bào)告里一個(gè)小小的指標(biāo)不在正常范圍內(nèi)，就會(huì)引起極大的恐慌，去大醫(yī)院復(fù)查，做各種復(fù)雜難受的檢查，就為換回一句：沒啥大事，多注意點(diǎn)。

相信檢查數(shù)據(jù)，這無可厚非，但更應(yīng)該相信自己對(duì)身體的判斷，其實(shí)每個(gè)人的身體都不同，各種有一套體系，系統(tǒng)會(huì)根據(jù)個(gè)人的情況進(jìn)行調(diào)整，這就是所謂的免疫力。但我們總是忽略自身的免疫力，過多的相信藥物。全球都存在藥物使用過量的問題，一是我們對(duì)健康的認(rèn)知太跟風(fēng)，二是對(duì)自己身體探索太少。

雖然我的頹廢沒有抑郁那么嚴(yán)重，但確實(shí)影響到我的生活狀態(tài)，每日熬夜面相疲憊，衰老加劇。意識(shí)到了到行動(dòng)上的改變，我不知道還要走多久，但我內(nèi)心還是愿意改變的，也許明年會(huì)不一樣，我會(huì)早睡早起，所有的打卡任務(wù)都能當(dāng)天完成。

中年人該如何養(yǎng)生和身體健康，從今年開始進(jìn)入我的關(guān)注范圍，從身體狀況到容貌，比以往投入了更多的精力和金錢。報(bào)名了瑜伽和舞蹈班，為了更好督促自己去鍛煉；明年也許會(huì)加大健身，因?yàn)樯眢w的體脂率太高，身體的贅肉太多，皮膚松胯；對(duì)于美容知識(shí)和金錢的投入也增大了許多，總之在變老的路上，一定要變好，從內(nèi)到外。

我周圍的姐姐阿姨們無時(shí)無刻地傳遞這樣的信息：在變老的路上，要一直努力學(xué)習(xí)，改變固有的思維模式，大膽嘗試年輕人喜歡做的事情。從思想上變得健康積極，然后帶動(dòng)行動(dòng)，比如早睡早起，鍛煉身體。比如用積極樂觀的心態(tài)撫平易爆易怒的事情，不生氣就是最大的養(yǎng)生！

最好的健康就是照顧好自己的情緒，可以偶爾生氣，但別讓憤怒的情緒持續(xù)一整天。你來世間走一遭，山一程，水一程，不過就是為了遇見更好的自己。所以沒事多去安慰自己，除了生死沒啥大事。也許和年齡有關(guān)，今年易怒易爆的頻次極大降低，一方面是獨(dú)處的時(shí)間多了，另一個(gè)方面很對(duì)事情想明白了些，包容心也大了些，但還是要加強(qiáng)語言語調(diào)的調(diào)整。

通過讀書學(xué)習(xí)禪修和心理學(xué)，逐漸認(rèn)識(shí)到情緒的本質(zhì)，從接受它包容它到遠(yuǎn)離它。這個(gè)過程，讓我深深體會(huì)到事由心境，當(dāng)你遇到不合乎心意的事情，比如對(duì)待孩子生活和學(xué)習(xí)的各種事情，好像總能挑出很多毛病，他的很多想法都被你的各種理由拒絕或者打壓，比如看場(chǎng)電影，穿件潮服，搞個(gè)發(fā)型.......此刻，你要多問問自己，為什么不能接受孩子的某些行為？為什么不能讓他在家里自在快樂？為什么不給他一點(diǎn)自由的空間？.....幾個(gè)為什么之后，也許對(duì)孩子生氣的情緒就慢慢減緩了。

當(dāng)你遇到不高興的事情，要在內(nèi)心鼓勵(lì)自己，把今天或者前面發(fā)生的幾件事情捋捋，到底哪件事情惹你不高興了，找出來，分析它，這時(shí)你的不爽情緒就消去了大半。然后再找其他的事情做做，也許能很快消散掉你的壞情緒，時(shí)間長了也就能慢慢遺忘掉一些慣性的壞情緒。

多做這些訓(xùn)練有助于你快速恢復(fù)心情，尤其當(dāng)壞情緒升起來后，并持續(xù)一段時(shí)間時(shí)，你需要體會(huì)情緒從哪里來的。然后通過覺察思想練習(xí)，慢慢地就會(huì)掌握很多種不好的情緒。以后再遇到類似情況，通過內(nèi)心緩沖區(qū)的調(diào)整，會(huì)阻止壞情緒因?yàn)閼T性而進(jìn)入更壞的一種境地。

如果內(nèi)心情緒不停翻涌時(shí)，你要敏感地察覺到它，并給出時(shí)間去化解掉它，就好比把石頭丟到水里會(huì)產(chǎn)生漣漪，你得讓這樣的水波能量有空間和時(shí)間消散開去，經(jīng)常這樣去想去做，情緒影響你心境的力量就會(huì)越變?cè)饺酢?/p>

當(dāng)然擁有健康，是一切的基礎(chǔ)，健康，是生命的保障，如果沒有了健康，錢財(cái)再多，物質(zhì)再好，也用不到花不上。健康沒了，一切成空，擁有健康，就有一切。

我母親就是一個(gè)不愛吃藥，特別相信身體自我調(diào)節(jié)功能的人，七十多歲了，身體沒有大毛病，小毛病也從思想上藐視。有時(shí)候我覺得她對(duì)自己的身體照顧的太粗枝大葉，現(xiàn)在細(xì)想起來，應(yīng)該是給了身體自愈的時(shí)間。

退休后的母親，讓自己每天處于忙碌狀態(tài)中，干家務(wù)做飯，逛街，照顧老人，縫縫補(bǔ)補(bǔ)，減少對(duì)身體衰老的焦慮，甚至更年期也悄無聲息的就度過了，忙碌起來，其實(shí)就是讓自己勤快起來。想到立刻動(dòng)手去做，一件事情一件事情有序不亂。

三毛曾說：“忙碌起來，它可以治愈你一切的矯情和焦慮。”世間所有的心病，都是因?yàn)樘e了。我們經(jīng)常會(huì)說：都是閑的惹得禍。當(dāng)你的生活，被工作、運(yùn)動(dòng)、讀書、聚會(huì)等等事情填滿，哪里還有時(shí)間去憂慮悲傷生氣呢？

古書常寫道：“人閑是非多，百忙解千愁?！泵β稻褪侵斡磺胁婚_心和傷痛的良藥。失戀的人，會(huì)在忙碌中減緩?fù)纯啵还陋?dú)的人，會(huì)在忙碌中尋到慰籍；傷痛的人，會(huì)在忙碌中撫平一切。

人一旦閑下來，就容易胡思亂想，負(fù)面情緒浮上心頭?！秳衩瘛吩娫疲翰灰婇e人精力長，但見勞人筋骨實(shí)。與其矯情、抱怨，不如讓自己忙起來，做一分事情，就有一分滿足感。

忙碌起來，整日精神飽滿，四肢勤快，沒有時(shí)間憂愁煩惱，真的是一天比一天年輕。

有一項(xiàng)研究顯示，如果一個(gè)人活到100歲的話，經(jīng)常運(yùn)用的腦神經(jīng)細(xì)胞只不過10億多個(gè)，還有80%的腦神經(jīng)細(xì)胞沒動(dòng)用。用則靈，不用則衰；腦子用得勤的人，肯定聰明。

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常做腦力勞動(dòng)的人，到了60歲時(shí)，仍能保持靈敏的思維能力。而那些終日無所事事的懶人，大腦早衰者的比例較高。

在運(yùn)動(dòng)中揮灑汗水，在工作中鍛煉思維，在家務(wù)中整理生活，忙碌是有回報(bào)的。當(dāng)你全情投入忙碌中，會(huì)發(fā)現(xiàn)周遭的環(huán)境也在改變。心態(tài)上的積極，能力的提升，這些都是治愈壞情緒的良藥。

所以，千萬不要忘了：比起身體健康，思想上健康更重要，為健康考慮，都讓自己忙碌起來，不管做什么工作，都要認(rèn)真對(duì)待，不管過什么生活，都要以快樂為主，不管逛什么地方，都要慢下腳步。凡事最后拼的就是身體和精神健康，有了身體和思想的健康，你才有能力聞香識(shí)事，看景賞雪。

我們心態(tài)調(diào)整好了，會(huì)積極影響家里人，尤其是孩子的心理健康?，F(xiàn)階段孩子們的營養(yǎng)豐富，身體健康都好于父輩，身高就是最好的證明，但每年精神上生病的孩子人數(shù)比例卻在上升，不得不說，精神上的健康比身體上的健康更重要。

3、關(guān)于讀書

讀書于我，平心而論，還是生活的核心，即便有幾天忙的沒時(shí)間讀書，忽然一天會(huì)認(rèn)認(rèn)真真讀一個(gè)小時(shí)。就跟生病吃藥一樣，難受了，讀一些書，癥狀就消失了。

也許讀書的內(nèi)容會(huì)邊讀邊忘，但有些思想會(huì)進(jìn)入身體靈魂，所以我并苛求自己寫筆記和心得，我努力把書里的思想融入到身體里，雖然著很難。沒事，只要堅(jiān)持讀就行。我給自己定的標(biāo)準(zhǔn)總是這么低......捂臉

說到讀書，不得不說旅行和寫作，在我的生活里，讀書和寫作和旅行是捆綁在一起的。旅行讓書里的場(chǎng)景鮮活起來，讓故事豐滿起來，讓問題多角度起來......有時(shí)候視覺的沖擊，帶給你的震撼和改變，就在一瞬間。

寫作讓你的從書里讀到的內(nèi)容，結(jié)合現(xiàn)實(shí)社會(huì)和生活里的事情，會(huì)讓你有一個(gè)深刻思考的過程，把它輸出來，不管內(nèi)容是否正確，是否幼稚，是否無聊，那都是自己思考出來的東西，總比人云亦云來的真實(shí)些。

因?yàn)橄矚g旅行，讀書的時(shí)候不自然的會(huì)挑選各種游記，有緣看到《千百種生活》，是一本環(huán)球旅居生活圖文集，里面有些話很觸動(dòng)我：“越走，世界越大，心里的愿望就越多。那些原本不存在的坐標(biāo)點(diǎn)，源源不斷地冒出來，成為我們想要用畢生去追逐的遠(yuǎn)方?！?/p>

“所有經(jīng)歷過的精彩，在出發(fā)前完全難以想象的。不停地結(jié)識(shí)新的朋友，融入新的環(huán)境和文化，卻又不停地告別、離開。那些故事和回憶，對(duì)于我們來說是一次次巨大的挑戰(zhàn)，卻從此改變了我們的生活?！?/p>

“我做的每一件事，都是發(fā)自內(nèi)心的。只有遵從自己的心意生活，才能獲得幸福。只有把有限的生命，花在自己熱愛的事情上，并進(jìn)全力去享受它，這輩子也許才算值得?！?/p>

看到這里，觸動(dòng)非常強(qiáng)烈，吸引著我繼續(xù)讀下去，你會(huì)越來越堅(jiān)信，有些不切實(shí)際的幻想，在另一個(gè)國家，另一個(gè)思維方式里是可以實(shí)現(xiàn)的。我想這就是讀書能帶給我們生活里不一樣的東西吧。

千百種生活，聽起來都是別人生活，和自己毫無相干。只要你敢想，并勇于邁出那第一步，也許你也能經(jīng)歷千百種生活，體驗(yàn)豐富多彩的人生。

這讓我想起來認(rèn)識(shí)的一個(gè)大姐，退休以后去了澳洲，當(dāng)初去也是為了孩子，但到了那里開始了和國內(nèi)完全不一樣的生活——自己交換旅居生活。用勞動(dòng)去換取住宿和伙食，在快速提升英語的同時(shí)，更多的是感受不同環(huán)境背景下人們是如何獲得快樂和幸福。反觀之后，明確了自己的內(nèi)心喜好，改變了自己的追求幸福方式。這就是體驗(yàn)別人的千百種生活，來尋找自己的幸福生活。

還有抖音上刷到的一位阿姨，老伴去世后，在一次去泰國旅行后，留在清邁養(yǎng)老已經(jīng)七年了。作為曾經(jīng)的全職家庭主婦，文化程度不高，在這樣一個(gè)開放的環(huán)境里，開始學(xué)英語，注重個(gè)人的形象，變得積極樂觀起來。她選擇了不一樣的生活，擺脫了國內(nèi)環(huán)境和內(nèi)心的束縛，生活一下子變得有滋有味起來。

還看到一篇96歲老太太獨(dú)自旅游的報(bào)道，她叫Reva，一個(gè)猶太老太太，她說：“你知道為什么很多老年人迅速退化嗎？因?yàn)樗麄兪裁炊疾挥米约鹤隽?。有人給他們把飯送到眼前，收拾房間，娛樂節(jié)目隨時(shí)調(diào)好，甚至給他們洗澡。什么腦力、體力、肌肉？什么也不需要了，這樣下自然就會(huì)退化”。

更可怕的是，因此他們失去了對(duì)自己生活的掌控；對(duì)自己失去掌控的人是躁郁的。于是，他們會(huì)抱怨，如湯太熱，如電視聲音太大，如電梯太慢......問題是，電梯來了，你又能去哪里呢？.......

Reva說：世界上有不絕的風(fēng)景，我有不老的心情。

這就是讀書和現(xiàn)實(shí)帶給我們千百種生活的可能，你要做的就是努力地去尋找屬于你的生活！

在疫情反反復(fù)復(fù)發(fā)生的情況下，我們很幸運(yùn)地完成了假期的重慶和西藏之行，除了運(yùn)氣好，還有一顆堅(jiān)定不移地心，老天都會(huì)幫助我們。帶著孩子出行一直是我的主要出行目的，直到他不再需要我，所以每次出行，倍感珍惜。

兩次出行，同行的人不同，體驗(yàn)收獲完全不同。重慶一周游，有緣結(jié)伴兒子同學(xué)和家長，也是因?yàn)楹⒆游覀兗议L們玩到了一起。可是因?yàn)樾谐?，路上也是很擰巴，想玩的痛快，可是又有各種擔(dān)心。重慶市區(qū)內(nèi)的游玩一切正常，就對(duì)自駕武隆山區(qū)，產(chǎn)生了極大的分歧。核心是大家對(duì)安全的標(biāo)準(zhǔn)不一樣，我認(rèn)為標(biāo)準(zhǔn)的盤山省道是絕對(duì)安全的，其他媽媽認(rèn)為是極其不安全的，在沒有對(duì)錯(cuò)的情況下，該如何取舍，真的是一件很難的事情，堅(jiān)持和妥協(xié)就在一瞬間。

在我的堅(jiān)持下，當(dāng)然我這急躁的脾氣，也是得罪了大家，最后還是因?yàn)殄X都預(yù)付了，其他家長在我一再表態(tài)安全和勸慰之下，完成了武隆之行，一路安全。都是在北京開了快二十年的老司機(jī)，為何膽怯武隆的山路，北京郊區(qū)的山路也走過，我不認(rèn)為此山路和彼山路有多大區(qū)別。到底是什么限制住了突破自己？也許是自己和他人一再給你灌輸?shù)哪承┧枷?，讓你放棄?duì)一些事情的嘗試和挑戰(zhàn)，這就造成了，哪怕就這么一點(diǎn)點(diǎn)突破，也是極其艱難。

重慶回來后，我深刻反思了我在出現(xiàn)問題過程中，出現(xiàn)的溝通問題，過于急躁的情緒和語氣，把旅游輕松的氛圍推向了一個(gè)不好的方向。

六月份的重慶結(jié)束后，緊接著七月份的西藏之行，跟著一群敢想敢做的年輕人，大家公認(rèn)最危險(xiǎn)的怒江七十二彎，在他們眼里也是輕松正常的路段，這讓我很感慨。能順利完成318國道自駕，完全是因?yàn)橛辛诉@幫年輕人的帶動(dòng)，有時(shí)候身邊一點(diǎn)點(diǎn)鼓勵(lì)，加上你自己有一點(diǎn)點(diǎn)愿望，也許你能在某些方面突破自己。

回來之后，讀了一些關(guān)于西藏的書籍，畢竟半個(gè)多月的行程體驗(yàn)遠(yuǎn)不及在那里生活過和工作過的人體會(huì)更全面更深刻?？纯此麄兊臅?，讓你更加了解一個(gè)全面的西藏。也會(huì)去想，為什么幾千年西藏延續(xù)到今，依靠的是什么？即便解放西藏70周年，我們眼里看到感受到的依然充滿了西藏自有的文化和宗教。西藏和我們生活的城市完全是兩個(gè)世界，包括認(rèn)知和生活，到底是什么造就了這樣的不同，地貌和氣候嗎？這肯定是因素之一。還有呢？每次從一個(gè)地方回來，內(nèi)心總是充滿了各種好奇和探索。

但是去西藏之前也是各種擰巴，因?yàn)橐咔?，因?yàn)榻疱X，因?yàn)榧倨?.....我在出發(fā)前兩天還在糾結(jié)去還是不去，當(dāng)然去和不去的理由都有很多。最后下定決定出行，還是因?yàn)椤巴饬Α?，有很多小伙伴的鼓?lì)，有為了“面子”成分，我交了押金，要回來也得費(fèi)些口舌之勞。那會(huì)兒特別痛恨自己做什么事情怎么那么糾結(jié)和擰巴。

還好，堅(jiān)持去了，回來后，慢慢回憶，發(fā)現(xiàn)一切都是值得的。尤其是拉薩志愿者那天，走訪了六戶困難家庭，給兒子內(nèi)心的沖擊還是挺大的。這些真實(shí)的畫面，有時(shí)候比書上的圖片來得更震撼和感動(dòng)。所以讀書和旅行封裝在一起使用，效果超乎想象。

如果能加上寫作，那就堪稱完美了，究其原因沒有最后的輸出，還是一字懶。曾國藩在家書中勸誡后輩：“天下古今之庸人，皆以一“惰”字致敗?！闭^“天道酬勤”，家勤則興，人忙則旺。那些懷才不遇的人，往往是因?yàn)橐粋€(gè)“懶”字，自毀了前程。曾國藩是一代名臣，但是在生活中、工作中，從來不懈怠，任何事情都親力親為。他堅(jiān)持每天早起，寫下每日計(jì)劃，晚上睡覺之前，堅(jiān)持寫復(fù)盤日記。

還有我們寫作營里的王欣老師，在寫作上從不懈怠，五天一更的文章，每天的日子，處處體現(xiàn)出勤奮忽然堅(jiān)持。

寫到這里，我忽然明白，所謂拖延根本核心就是懶，光想不行動(dòng)。要想驅(qū)動(dòng)行動(dòng)，最近讀的《內(nèi)在動(dòng)機(jī)：自主掌控人生的力量》，給了我很大的啟發(fā)，我所追求的那些外界強(qiáng)加給我價(jià)值體系和目標(biāo)驅(qū)動(dòng)了我的某些行為，一旦認(rèn)知稍許的改變，外力就會(huì)減弱，進(jìn)而產(chǎn)生懈怠和偷懶。從而喪失了內(nèi)在動(dòng)機(jī)和真正的自主，也無法獲得真正持久的幸福！

我們困頓于無法了解自己內(nèi)在的動(dòng)機(jī)，也不懂如何算真正的自主。只是在重復(fù)前人的生活，按照社會(huì)的意志行動(dòng)。也許明年適時(shí)讀寫哲學(xué)方面的書籍了。

4、關(guān)于處世

我認(rèn)為處世是一個(gè)極為復(fù)雜的話題，是個(gè)社會(huì)相處的能力。我覺得可以分成兩個(gè)方面，一種是和自己處，另外一種是和其他人處，包括同事朋友環(huán)境等等。

和自己處，就是是了解認(rèn)識(shí)自己，雖然第一部分膚淺的說了說自己，但要真正認(rèn)識(shí)自己，還需要學(xué)習(xí)更多的方法。當(dāng)然這是一個(gè)很難的過程。

今年就是努力地和自己和平相處，遇事不急不躁，尤其在工作中，經(jīng)常出行言行不一的事情，該如何保持平和心態(tài)。在生活中，怎么擺脫婚姻不幸?guī)淼耐纯?。在學(xué)習(xí)中，該如何持續(xù)地精進(jìn)。這些都是需要我認(rèn)清自己后，消除擰巴和糾結(jié)，與自己好好相處，別總是打擊自己易產(chǎn)生自卑，別盲目樂觀沾沾自喜。

今年的我總是處于很擰巴和很糾結(jié)的狀態(tài)，究其原因還是自己的很多想法和實(shí)際行動(dòng)有沖突，要求很多，事實(shí)上做不到也很多，導(dǎo)致我的生活變得特別擰巴，產(chǎn)生了事事不順的錯(cuò)覺。

今年是兒子“離開”我的一年，開春參加中考集訓(xùn)開始，兒子就進(jìn)入了住校狀態(tài)，進(jìn)入到高中，還是住校，我和兒子相處的時(shí)間極具壓縮。讓我的精力和關(guān)注點(diǎn)無法正?；貧w的自己。這一年我大部分處于一種獨(dú)處的狀態(tài)，這讓我感到深深的孤獨(dú)。

某個(gè)周末一個(gè)午覺睡到下午，天色已經(jīng)發(fā)暗了，屋子里沒有其他人，也沒有任何聲響，打開手機(jī)發(fā)現(xiàn)沒有人找自己，躺在床上繼續(xù)刷了半小時(shí)朋友圈，接著抖音，接著追劇.....順便掛念著明天要交的材料，不知道材料交過后什么時(shí)候能交上人生的答卷。——這時(shí)，就會(huì)覺得，好孤獨(dú)。

在于孩子幾十年的相處過程中，我所有的心思和精力都放在了他身上，并認(rèn)為那是應(yīng)該的，一旦抽離，頓時(shí)迷失了自己。上班的忙碌還能淡化這種孤獨(dú)，下班的獨(dú)處更加劇了這種孤獨(dú)。茫然的我不會(huì)和自己獨(dú)處了！

雖然我知道，獨(dú)處也是一種能力，但我是缺乏的，于是我到處尋找。找能聊天的朋友，找能玩耍的閨蜜，找明白彼此的藍(lán)顏知己，可是這些外力都無法消除我內(nèi)心的孤獨(dú)感。學(xué)會(huì)孤獨(dú)，學(xué)會(huì)與自己交談，聽自己說話，可我不知道該怎么去學(xué)。

我不知道應(yīng)該跟自己怎么相處，我每天感到很茫然，我想做很多事情，可是我又沒有動(dòng)力和心情去做，我不做我又會(huì)后悔，去做的時(shí)候有沒有動(dòng)力，所以今年這一年在孩子離開我以后，我不停的調(diào)整自己，說實(shí)話調(diào)整的很不好。

這時(shí)候只能求助書籍，周國平的《人生因孤獨(dú)而豐盛》，不厚的書，講透了孤獨(dú)?！耙粋€(gè)特立獨(dú)行的人而又不陷于孤獨(dú)，這怎么可能呢？然而，盡管注定孤獨(dú)，仍然會(huì)感覺到孤獨(dú)的可怕和難以忍受。上帝給了他一個(gè)與眾不同的靈魂，卻又賦予他與普通人一樣的對(duì)于人間溫暖的需要，這正是悲劇性之所在。 ”我想這句話深刻地道出了我擰巴的本質(zhì)。

“交往和獨(dú)處原是人在世上生活的兩種方式，對(duì)于每個(gè)人來說，這兩種方式都是必不可少的，只是比例很不相同罷了。由于性格的差異，有的人更愛交往，有的人更喜獨(dú)處。人們往往把交往看作一種能力，卻忽略了獨(dú)處也是一種能力，并且在一定意義上是比交往更為重要的一種能力。反過來說，不擅交際固然是一種遺憾，不耐孤獨(dú)也未嘗不是一種很嚴(yán)重的缺陷。 ”讀到這，明白沒有獨(dú)處能力，是感到生活孤獨(dú)的原因，我想明年會(huì)學(xué)習(xí)如果獨(dú)處。

生命從來不曾離開過孤獨(dú)而獨(dú)立存在。無論是我們出生、我們成長、我們相愛還是我們成功失敗，直到最后的最后，孤獨(dú)猶如影子一樣存在于生命一隅。

我明白，人到終極的時(shí)候就是和自己相伴，但要消除孤獨(dú)，學(xué)會(huì)獨(dú)處，那就要覺得自己“比去年更有活力”“覺得自己有用”，覺得“對(duì)未來充滿信心”“總會(huì)有好的事情會(huì)發(fā)生在自己身上”，對(duì)自己、當(dāng)下和未來的態(tài)度越積極，孤獨(dú)感就會(huì)越低。這在任何年齡的群中同樣可以運(yùn)用：從生活的細(xì)節(jié)中找尋積極的證據(jù)，想想自己成功的經(jīng)驗(yàn)，哪怕是再微小的成功，也是自己努力的成果；少沉浸在不必要的上行社會(huì)比較中，而是專注于自己的當(dāng)下，為積極的未來做打算。

和他人處世，最核心的是溝通交流能力，包括情感交流能力，語言交流能力。在單位里這個(gè)能力尤其重要，對(duì)于職場(chǎng)，因?yàn)橐咔樽屛矣辛撕芏喔淖儭．?dāng)然是站在女人職場(chǎng)方面去考慮?，F(xiàn)在社會(huì)女人不工作的占比不少，我知道生孩子教育要花費(fèi)很大精力，我們的職場(chǎng)福利卻不那么給力，女性在這種環(huán)境工作帶娃，壓力可想而知。

即便這樣，我認(rèn)為女人還是應(yīng)該進(jìn)入職場(chǎng)，除了眼界不同，見識(shí)不同，思維模式不同。在國企這樣的大平臺(tái)，女性在職場(chǎng)里會(huì)相對(duì)壓力小點(diǎn)，不是說活可以少干，而是不會(huì)被裁員。

前幾日和原來的老領(lǐng)導(dǎo)一起吃飯，說到到為人處事，老領(lǐng)導(dǎo)說了一句話說點(diǎn)中：什么場(chǎng)合說什么話。比如開會(huì)的嚴(yán)肅場(chǎng)合，你就不能嬉皮笑臉。干活場(chǎng)景中又需要調(diào)侃自嘲來化解矛盾。我細(xì)細(xì)回憶自己在職場(chǎng)了這么多年，這句句話絕對(duì)是金科玉言。

在職場(chǎng)的處事玄機(jī)，很多人都會(huì)寫成故事，我覺得很多處世態(tài)度和技巧是值得學(xué)習(xí)和借鑒的。一味的說成拍馬屁什么的，顯得片面和極端。一個(gè)好的溝通和交流和溝通，在這種大型的單位里面，在大團(tuán)隊(duì)里面，這點(diǎn)很重要。

跟朋友同事相處，包括跟家人相處，側(cè)重點(diǎn)不一樣，核心都是溝通交流。在什么的場(chǎng)景說什么樣的話，在什么心情說什么話，是值得學(xué)習(xí)的一件事情。為什么有的人情商高，是因?yàn)樗馨盐兆∧承┏Ｒ姷募?xì)節(jié)，然后說出一些能說服人的話，達(dá)到一定的目的，我覺得這是處世基本。

經(jīng)歷職場(chǎng)這么多年，很多事情站在不同的角度和高度，理解的程度不一樣，下面的人會(huì)抱怨，上面的人想法不愿意溝通，導(dǎo)致出現(xiàn)一些矛盾和問題。

在職場(chǎng)經(jīng)歷了很多“跌宕起伏”，不是說職務(wù)的起起伏伏，而是內(nèi)心的波瀾壯闊。

在國企不存在沒有工作，但會(huì)存在精神上的消耗。每個(gè)人都有自己的想法，都想說服對(duì)方聽自己的，很多書本上學(xué)到的溝通方式方法，不能完全適用。

對(duì)于沒有更高職位的追求，你還能扎實(shí)做一些工作，但也容易陷入執(zhí)拗當(dāng)中。如果你對(duì)職位有很大的渴求，那么你需要學(xué)習(xí)的東西就太多了，演講口才要專業(yè)級(jí)別，專業(yè)知識(shí)面要夠?qū)挿?，情商要足夠高，官僚作風(fēng)要時(shí)有時(shí)無，多面派作風(fēng)要嫻熟轉(zhuǎn)換......總之是要修煉成精。

干了幾十年的，感覺還是個(gè)小白，說話卡不到點(diǎn)上，辦不到點(diǎn)上，完了還安慰自己個(gè)，活的是自我~~~

在職場(chǎng)有職場(chǎng)的規(guī)矩，在順應(yīng)規(guī)則的前提下，可以按自己內(nèi)心有所有選擇，這才是慢慢走在修行路上。

不管是在職場(chǎng)里還是生活中，只要修煉成精，你才會(huì)過得不那么擰巴，不那么郁悶。

當(dāng)然職場(chǎng)上利他能力也是團(tuán)隊(duì)核心動(dòng)力。

這世上最珍貴最難得的，就是一顆真心，一份真情。任何時(shí)候，都不要傷害，在你缺錢時(shí)借錢給你的人；在你遇事時(shí)盡心幫你的人；在你受傷后一直陪你的人。他們都是你生命中的貴人，一輩子遇不到幾個(gè)，一定要好好珍惜。

人心易冷，卻難暖，為人處世時(shí)，給予真心。人與人之間都是相互的，你對(duì)我真，我就對(duì)你真，你對(duì)我好，我也對(duì)你好。別把人家當(dāng)成傻子，愿意在你面前裝傻的，往往都是在乎你的人！

結(jié)束語

寫完這些文字，頹廢治愈了大半，可見文字的魅力有多大。

這篇總結(jié)難免有拼湊的嫌疑，我想這就是拖延的后遺癥，沒有給自己充分的時(shí)間精雕細(xì)磨，有些地方順接太突兀，有些地方太跳躍。我會(huì)在后面慢慢修改，但這次只能把這樣的東西呈現(xiàn)在大家面前，多多包涵。

好好地總結(jié)幾句：時(shí)間悄無聲息，歲月不聲不響，眨眼之間，今年就剩幾天了，調(diào)整好心情，該放手的就放手，該忘記的就忘記。風(fēng)雨散去，滿滿地學(xué)會(huì)了感念平淡和珍貴。得失取舍，歡笑淚水，壓力挫折，苦楚快樂，每一種感受都值得銘記，值得經(jīng)歷。