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瑜伽知識(shí)分享

我們常常說(shuō)“卷尾骨”、“收尾骨”就是預(yù)防骨盆前傾！

1.骨盆前傾的體態(tài)下，會(huì)加大腰椎前凸的程度，增加腰椎間盤之間的壓力，長(zhǎng)此以往，椎間盤突出壓迫神經(jīng)離我們也就不遠(yuǎn)了；

2.長(zhǎng)期的“前凸后翹”，其實(shí)前凸的是腹肌無(wú)力的肚子，后翹之下——是腰背部豎脊肌的緊張代償，以及臀肌的松弛，背部豎脊肌緊張，我們所說(shuō)的“腰肌勞損”也就來(lái)了。