如果你想走得快，一個(gè)人走；如果你想走得遠(yuǎn)，一群人走。

——諺語（出處未知）

我們每天都會(huì)把時(shí)間和注意力分配到兩個(gè)不同的世界：現(xiàn)實(shí)世界和數(shù)字世界。

區(qū)分這兩種環(huán)境是非常有必要的，因?yàn)樗鼈円越厝徊煌姆绞綄?duì)我們的生活產(chǎn)生影響。在現(xiàn)實(shí)世界中尋找平靜通常更容易。而數(shù)字世界是虛擬的、高度多巴胺化的，它可能會(huì)打破我們大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)平衡。相較之下，現(xiàn)實(shí)世界中的活動(dòng)能使神經(jīng)遞質(zhì)更平衡地釋放，讓我們更主動(dòng)地投入當(dāng)下，帶給我們更大的平靜感。現(xiàn)實(shí)世界也是我們古老、有20萬年進(jìn)化歷史的大腦所適應(yīng)的環(huán)境，這意味著我們?cè)谄渲卸冗^的時(shí)間越多，感覺就會(huì)越好。當(dāng)然，這并不是絕對(duì)的：我們需要從這兩個(gè)世界中挑選那些能為我們帶來平靜、增加生活意義以及提升效率的元素，并盡可能地把其余的部分拋諸腦后。