? ? ? 你是否已經(jīng)帶上紫色手發(fā)環(huán)了呢？你是否已經(jīng)已經(jīng)堅(jiān)持了二十一天的不抱怨了呢？

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ――《不抱怨的世界》

? ? 在沒有讀《不抱怨的世界》這本書以前，我一直都不知道“抱怨”是什么，只是單純的認(rèn)為某件事使我們不開心，然后我們通過述說來告訴別人我們的不幸就是抱怨。在讀完這本書之后我知道了“什么是抱怨”。

? ? “抱怨”就是表達(dá)哀傷、痛苦或不滿。也許我們自己都會承認(rèn)，每一天我們都會因?yàn)楦鞣N各樣的事情而抱怨。但是我們抱怨完是不是就更開心了呢？答案是：不是。在書中曾說，抱怨不僅不能夠給給你帶來快樂，而且還會使你的健康狀況下降。有很多人都說把怨氣都釋放出來你就會感到一身輕松，但事實(shí)并非如此。一個(gè)學(xué)者對此做出了一個(gè)實(shí)驗(yàn)：將十四個(gè)人分為兩組，并且讓他們每個(gè)人都寫一篇自命題的作文，告訴他們會找另外的人幫他們打分（其實(shí)并沒有其他人）學(xué)者在每個(gè)人的作文上都寫著“做得差極了”于是學(xué)者把枕頭發(fā)給了其中的一組，并告訴他們可以發(fā)泄，那些人就大加釋放對打分者的怨恨（他們并不知道是誰打的分），然后學(xué)者對這14個(gè)人說：這里有很多辣椒醬和芥末，你們可以將其加入酒內(nèi)給那些打分的人喝。結(jié)果那些通過打枕頭釋放怨氣的人加的量卻比沒有用枕頭的人家加得多出一倍的量。這個(gè)研究恰恰恰表明了常常抱怨會更加讓自己的怨氣更大。

? ? ? ? 也許你有時(shí)候并沒有覺得自己在抱怨。抱怨有四個(gè)階段，第一是無意識的無能，就是指你根本就沒有意識到自己在抱怨。在大大小小的事情里都蘊(yùn)含著這個(gè)道理。比如今天居然滿課，聽著確實(shí)沒有什么區(qū)別，但是你的語氣還是抱有不滿。因?yàn)槟悴幌Ｍ裉煊泻芏嗾n來占據(jù)你的時(shí)間。第二階段是有意識的無能。過了第一個(gè)階段后，你已經(jīng)知道自己正在抱怨了，但是等你發(fā)現(xiàn)已經(jīng)晚了。第三個(gè)階段是有意識的有能。在這個(gè)階段里你會變得很敏感，開始意識到自己說的每一句話，志力做到不抱怨。第四個(gè)階段是無意識的有能。說明你已經(jīng)差不多達(dá)到“不抱怨”了，你會毫無感覺的達(dá)到不抱怨。在這本書通過有邏輯的思想分類，讓我們懂得什么是抱怨、怎樣擺脫常常抱怨。而且他還以紫手環(huán)作為媒介，讓人們在意識到自己抱怨的時(shí)候移動紫手環(huán)來提醒自己做到不抱怨。其實(shí)，抱怨是一種習(xí)慣。我們都知道習(xí)慣是通過不斷積累而形成的。就像我們已經(jīng)習(xí)慣了用右手拿筷子、寫字。如果偏要用左手寫字的話，你就不能很好的操作了。習(xí)慣是很難的，只要有恒心，相信自己一定會做到。

? ? ? ? 請你記住“抱怨不能給你帶來什么，但是不抱怨卻能給你帶來快樂、讓你獲得你渴望的財(cái)富、讓你獲得充實(shí)滿足的友誼感情、讓你身體健康”。請你相信“如果你一直都只關(guān)注生命中陰霾的云朵，那么很快你就會看到藏在云朵后的驕陽。如果你一直壯志未酬郁郁寡歡，那么你很快會找到內(nèi)心的平靜與喜樂”。雖然我們不能完全不抱怨，但我們可以做到少抱怨。相信這樣的話，你會更開心、更健康。