今天我主持讀書會(huì)，感覺自己進(jìn)階了

接受理想和現(xiàn)實(shí)的差距

用愛去踐行

活在當(dāng)下

做個(gè)情緒穩(wěn)定的人

香蕉、櫻桃、葡萄柚、鱷梨（牛油果[呲牙]）、龍眼、大蒜、全麥面包、南瓜，小米、低脂牛奶、菠菜、深海魚、雞肉

這些食物對(duì)調(diào)節(jié)情緒有幫助

信念系統(tǒng):就是你的信念，你的價(jià)值觀，你的規(guī)條的總和，它是你思想的發(fā)動(dòng)機(jī)，你是否快樂，是否成功包括你的情緒，感覺，你處理的每一件事都由信念系統(tǒng)來決定。簡單的說就是你如何構(gòu)建你的世界。

正面信念，讓我們遇到問題有積極的心態(tài)，找到解決方法，逃出困境

信念系統(tǒng)關(guān)系到你是否快樂，是否幸福，你的成敗，如果你總是開心不起來，或者經(jīng)常性的情緒低落，快樂不起來，提醒大家調(diào)整一下你的信念系統(tǒng)，關(guān)注一下你的意志力，價(jià)值觀，原則，底線，是否需要調(diào)整！

負(fù)面信念(非理性信念)不斷制造問題，把自己困在牢籠之中容易產(chǎn)生抑郁，焦慮等負(fù)面情緒。

情緒是能量，有時(shí)也是生命線！情緒低迷是人生常態(tài)，就像冬天是四季常態(tài)之一一樣。情緒來了不對(duì)抗，對(duì)抗會(huì)越來越嚴(yán)重，梳理自己的情緒

愛上自己是最好的療愈，理解自己，接受自己，成為自己

愛是真實(shí)的力量，愛創(chuàng)造奇跡。