大雪養(yǎng)生

《月令七十二候集解》：“大雪，十一月節(jié)。大者，盛也。至此而雪盛矣?！?/p>

大雪節(jié)氣，天氣雪量增加，此時應(yīng)該注意防寒保暖，避免受寒。在進(jìn)行調(diào)養(yǎng)時應(yīng)采取動靜結(jié)合、勞逸結(jié)合、補瀉結(jié)合、形神共養(yǎng)的方法。

大雪養(yǎng)生

飲食上

飲食上，已到了“進(jìn)補”的大好時節(jié)。多食羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、鵪鶉、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋蔥、花山藥、桂圓、栗子及杏脯等性屬溫?zé)岬氖澄铮灿兄谟?/p>

起居上

早臥晚起，多運動，慎房事，忌大汗。

功法上

宜練習(xí)國家級非遺-中醫(yī)傳統(tǒng)導(dǎo)引法五行功之水行功或者六字訣之“吹字訣”。陳摶二十四節(jié)氣坐功:每日子、丑時，起身仰膝，兩手左右托，兩足左右踏，各五七次，叩齒，咽液，吐納。

艾灸上

艾灸上，溫里進(jìn)補。故宜灸“命門”“關(guān)元”“足三里”穴。