古鳳堂養(yǎng)生大課堂：讓世界充滿愛（艾）！
陳翠英，實踐、研究艾灸養(yǎng)生近20年，智能艾灸五步通療法首創(chuàng)者，北京艾益康艾灸中醫(yī)醫(yī)學(xué)研究院院長，“古鳳堂”創(chuàng)始人，中國傳統(tǒng)文化促進會理事。
文末有福利哦?。?！
2018年古鳳堂養(yǎng)生大課堂開講了！
我們會給大家?guī)硪幌盗卸攫B(yǎng)生的話題
今天的第一個話題就是冬季養(yǎng)生三大寶
在冬季，我們最直接的感受就是寒冷，所以溫暖我們的身體尤為重要。那么，今天給大家介紹3個溫暖身體、養(yǎng)生健康的小妙招。這三大寶就是“泡腳、艾灸、曬太陽”。
第一寶，泡腳。寒冷的冬夜，睡覺前打一盆溫水，進行泡腳，能夠促進血液循環(huán)，同時對心臟，腎臟和睡眠了都有很大的好處，如果在泡腳的時候同時能夠結(jié)合按摩效果會更好。
一般來講，按摩腳部的穴位，尤其是腳底的涌泉穴和小腿部位的豐隆穴。多按摩腳部的穴位，對我們有醒腦名目，同時，對于像高血壓這樣的病人，還是有一定的輔助療效。
第三寶是曬太陽，曬太陽是我們養(yǎng)生理念必不可少的一個手段，我們身體上有四個部位，非常的適合曬太陽。
第一個部位就是頭頂，曬頭頂那可以補陽氣，因為我們的頭頂還有一個穴位，就叫百會穴，他通全身百脈，能夠調(diào)補陽氣，所以，在冬季隨時隨地就可以脫下帽子，曬一曬頭頂。來統(tǒng)調(diào)百脈，調(diào)整一下補一下我們身體里的陽氣。
第二個部位就是曬后背，曬后背可以調(diào)氣血，因為我們的后背有好多的穴位和經(jīng)絡(luò)集合在一起，通過曬后背可以調(diào)整丈夫的氣血。曬后背也非常簡單。一般在冬季，我們把后背盡量向著太陽就可以了，尤其是老人們在公園里面活動的時候，可以直接拿后背朝向太陽。
第三個就是曬腿腳，曬腿腳可以促寒氣，寒從腳底生，很多人手冷腳冷，其實這是陽虛的體質(zhì)，那我們就去曬一曬我們的腳。把腳拿出來，在冬季的太陽下曬一曬，都可以祛除身體里的寒氣。對于有老寒腿的朋友，把你們的腿也去太陽下曬一曬，既可以祛除體內(nèi)的寒氣，同時也可以彌補鈣質(zhì)的流失，對于預(yù)防骨質(zhì)疏松有很大的好處。
第四個部位就是手心。曬手心有助于睡眠，曬手心非常的簡單，就是張開兩手，朝向太陽，或者抬起兩手，將掌心朝向太陽就可以了。常曬手心可以緩解疲勞，有助于我們的睡眠。
古鳳堂祝大家養(yǎng)好身體的小太陽，過一個暖暖的冬天。
