時間：2020年4月13日? 清晨5:30
心態(tài)決定結(jié)果，如何快速閱讀一本書，從量變到質(zhì)變，這是個困擾很多人的問題，
這也是今天學(xué)到最重要的課程，我相信這也是很多參加高效閱讀訓(xùn)練營的同學(xué)們最想獲得的方法，
從前閱讀很慢，時常一本書最快時也需要3－7天才能看完，如果是艱澀難懂的可能大半個月一個月也沒能讀完一本，有些書甚至看到一半就丟那了，或者是有些書是看完后面的忘記前面看的，哪怕曾經(jīng)最輝煌的半個月看完十本書時也是因為看了一套極其有吸引力的小說，當(dāng)然依舊不能很好的將里頭的內(nèi)容表達(dá)出來，還有曾經(jīng)在考導(dǎo)游證時，兩個月背完五六本書，那個時候自稱是知識水平的巔峰，上知天文下曉地理，能說建筑，能講宗教，遇城說歷史，人文，人口、經(jīng)濟，遇山說山，遇水能道出它美在哪，哪怕是路邊遇到竹子也能說下它的品種，說茶，聊瓷器；哈哈，那時候用一句話形容最為貼切：學(xué)旅游的在通不在精，這話沒毛病，所以在自認(rèn)為當(dāng)時屬于高強度的閱讀時間段后呢，考完導(dǎo)游證，依舊把知識從哪里來還到哪里去；
曾經(jīng)的閱讀是喜歡逐字逐句的去讀，這個讀法帶來最大的問題是：經(jīng)常遇到一些不懂的點就停下來去翻閱其他的資料，從而打破了一開始閱讀這本書的專注，再想找回最開始的狀態(tài)就很難，另外也是閱讀速度真的很慢，種種原因激發(fā)我想要學(xué)習(xí)一種好的方法去閱讀，去增加自己的閱讀量，豐富自己的知識，并且能夠有效的輸出，今天的整堂課聽完，我才發(fā)現(xiàn)從前的閱讀方法是很低效甚至無效的，讀一本書要有全局觀，整片的閱讀，高效通讀完，我們才能建立對這本書的認(rèn)知，而不是抓著某個小的點，而放棄整片的森林，第二點是閱讀要定時，這樣可以鍛煉我們閱讀時的專注力，在心流狀態(tài)下的閱讀和散漫的閱讀帶來的體會是完全不一樣的，讓我們對這本書的吸收也是不一樣的；第三點，閱讀一定要有輸出，輸出會加強我們的記憶，也可以加深我們對這本書的理解。
總結(jié)以上幾點，我想我是可以做到的，哪怕一開始一個小時未必能讀完一本書，也沒關(guān)系，掌握方法后就是持續(xù)的練習(xí)，這才是最重要的；修行靠個人，方法再好，不用的話那始終是別人的方法，大腦是很強大，但是不時常去鍛煉它，也會固化，也會思維定勢。
以下是這堂課的筆記以及思維導(dǎo)圖
我們的大腦有著非常強大的思維整合的能力，在閱讀的過程當(dāng)中，除了閱讀文字本身，其實也在我們現(xiàn)實生活當(dāng)中遇到的相似場景，會重復(fù)出現(xiàn)，那么大腦會將它進(jìn)行重新組合，那么大腦里面已經(jīng)形成了固定的，搭配的模式，眼睛看到的東西會傳達(dá)到大腦，大腦，依據(jù)固有的模式進(jìn)行重組，廢除了視覺大腦，會調(diào)用我們的很多其他的功能來閱讀，也就是潛意識會幫助我們過濾掉很多無用的信息，找到最重要的關(guān)鍵詞，哪怕這句話的文字內(nèi)容是顛三倒四的，哪怕這段話里有不認(rèn)識的字，我們依舊可以快速了解整段話所要表達(dá)的意思，并不妨礙我們閱讀的結(jié)果，因此我們需要不斷的去刻意訓(xùn)練潛意識和調(diào)動潛意識幫助我們進(jìn)行快速閱讀，所以在高效閱讀時不要逐字逐句讀，而是需要整片閱讀，這樣能讓我們的閱讀速度迅速提升。
小測試1：
單獨的盧字也許不認(rèn)識，但是在一段話里時就能夠讀出了。
小測試2：第一時間讀出這段話并發(fā)送語音不允許撤回噢；“請大家發(fā)送語音讀一下：研表究明，漢字的序順并不定一能影閱響讀，比如當(dāng)你看完這句話后，才發(fā)這現(xiàn)里的字的序順些一是亂的。
小測試3：
顛倒的文字照樣能夠閱讀
高效閱讀的態(tài)度
第一點：改變思維定勢，揭秘精英思維，確定人生目標(biāo)論
什么是思維定勢？思維定勢，對于人做決策非常重要，因為是為了幫助我們提高決策速度而建立的判斷體系。在生活中的方方面面，在固定的思維里潛意識會幫助你做判斷。
在我們閱讀里面的思維定勢是什么呢？普通的人認(rèn)為我們只有通過視覺才能閱讀。其實閱讀不是單一的運動，它是綜合大腦、語言能力、視覺能力、身體感覺、人際溝通、外部環(huán)境所掌控的一項綜合能力和全腦開發(fā)的能力。
第二點：建立全新的閱讀態(tài)度
1、改變對作家的態(tài)度；書是人寫的，要考慮到作者跟我們一樣，也有自己的歷史局限性，視角局限性，身份局限性，這樣就不會輕易的完全接受你所讀的書里面所有的內(nèi)容。
2、改變對待閱讀時間的態(tài)度；閱讀要定時，用有限的時間去做更多的事，讀更多的書，定時也會強迫自己在這一個固定時間里提高專注力。
3、改變閱讀過程態(tài)度；主動和作者進(jìn)行對話，暢談人生，并且解決我們所帶的問題。
4、改變閱讀方法，帶著明確的目標(biāo)和問題去閱讀；你的所有的自問，決定了你成為誰，很多人每天問的問題是，我為什么這么不幸？我為什么這么倒霉？為什么沒有錢？當(dāng)你提這些問題的時候呢，你的大腦一定會為你找到那個支撐的論據(jù)，你真的就會變得不自信，離財富很遠(yuǎn)，也不會強大。但如果你的提問是引導(dǎo)你去到你想要的地方，我為何如此棒？為何如此優(yōu)秀？為何如此吸引我？為何如此自律？那么你的大腦會為您尋找支撐論據(jù)，會引導(dǎo)你去到那個你想要去的地方，幫助你，成為那個想要成為的人。（三個問題：（1）人生閱讀的目的是什么？（2）高效閱讀訓(xùn)練營閱讀的第一本書是什么？（3）讀這本書的目的是什么？
5、改變對閱讀的認(rèn)知；閱讀是處理信息，不是簡單的去吸收信息；閱讀是為了輸出，不是為了記住；閱讀是為了分享，不是為了簡單的翻閱，當(dāng)你建立全新的閱讀的認(rèn)知的時候，你會發(fā)現(xiàn)你的結(jié)果也會發(fā)生變化。
6、改變閱讀的心理狀態(tài)；用積極愉悅的心態(tài)來享受閱讀，閱讀才會享受你，才會成為你的一部分呢。那這個過程當(dāng)中，怎么樣建立全新的閱讀的心理狀態(tài)呢？調(diào)動潛意識。
7、改變對待書這個物品的態(tài)度；書買來是為了吸收知識，不是用來做擺設(shè)的。所以無論你在書上做任何筆記、折痕、拆書，任何事情都可以，天馬行空。所以希望你買書回來，千萬不要猶如神供，你一定要用最放松最愉悅最喜悅的心態(tài)來對待你的書，來篩選你的作者，來對待你讀的這些書的主題目標(biāo)以及閱讀目的。
自問環(huán)節(jié)：（有就打?，沒有就打?）
1，我這個人沒有時間概念? ?
2，我的學(xué)習(xí)能力很低? ?
3，我總是有拖延的毛病? ?
4，我總是誤認(rèn)為我做不到? ?
5，我總是過于完美主義執(zhí)著于失敗本身，而不是從經(jīng)驗當(dāng)中去成長? ?
6，不相信自己的潛意識的巨大能量? ?
7，我總是過于追求結(jié)果，而從未去思考方法，并且進(jìn)行復(fù)盤? ?
8，我閱讀的時候一定會發(fā)出純讀的聲音? ?
9，我閱讀的時候從未設(shè)定設(shè)定過目標(biāo)? ?
10，我買書的時候，從未想過要分類? ?
高效閱讀從哪些方面讓我們蛻變
一、策略， 普通閱讀者的策略是從部分到整體，翻到哪里看哪里；高效閱讀者是從全局到部分。
二、思維，普通的閱讀者是從未有時間概念的，翻幾本書躺沙發(fā)上就開始讀，或躺床上就開始讀。高效閱讀者，有強烈的時間概念，會在限定時間里面享受閱讀，并且進(jìn)入心流狀態(tài)。
三、態(tài)度， 普通的閱讀者是細(xì)節(jié)導(dǎo)向，高效閱讀者是目標(biāo)導(dǎo)向；普通閱讀者的細(xì)節(jié)導(dǎo)向是一個詞，一個句看不懂，就停下來，去查，然后就忘記了讀這本書是為了什么，高效閱讀者會找到這個問題的答案，沒找到也沒關(guān)系，將來改可以重新讀，先建立量，從量變到質(zhì)變，從存量到增量。
四、方法；普通的閱讀者，用的方法是一次性要理解所有看到的詞句啊，這個段落的意義，并且進(jìn)行評論，甚至?xí)L試把它記住，此刻是可以記住，但它是短暫性記憶。高效閱讀者，方法是，確定有效的方法，確定有效的目標(biāo)，找到關(guān)鍵詞，通過畫思維導(dǎo)圖來找到支撐的論據(jù)，并且輸出，全腦開動，流水線作業(yè)，賦能閱讀，愛上閱讀，心流閱讀。
高效閱讀九步法
1、準(zhǔn)備外部工作：
（1）外部的環(huán)境：舒適安靜的書桌椅子
（2）工具：書、筆、紙，筆記本、溫水等在手邊。
（3）關(guān)閉手機，專注閱讀30分鐘或者一個小時。
2、準(zhǔn)備內(nèi)在工作：冥想，調(diào)動內(nèi)在情緒和狀態(tài)，獲得平靜放松覺察和高度集中的狀態(tài)。
3、調(diào)動潛意識，告訴自己，我是最棒的；微笑著給自己的大腦暗示，接下來的學(xué)習(xí)和閱讀很輕松。
4、思維導(dǎo)圖筆記法預(yù)習(xí)：設(shè)定時間，設(shè)定高效目標(biāo)；問自己愿不愿意讀這本書，現(xiàn)在手里拿這本書閱讀意愿是零到十，打幾分，超過六分以上可以閱讀啊，六分以下就不要讀了，換一本書，讓我們真正用一個覺醒者的態(tài)度對待我們身邊的事物內(nèi)還要問自己總共想花多少時間在這本書上??？你在設(shè)定的目標(biāo)就是你一定要完成這本書的時間，我讀這本書，目標(biāo)是什么？目的是什么？我想要獲得什么樣的答案？我為了解決怎樣的問題，把它寫下來。（主題和書名寫在A4紙正中央，作者和時間，自己的名字寫在下面，讀這本書的目標(biāo)寫在紙的右上角空白處）。
5、思維導(dǎo)圖筆記法之寫下具體問題、關(guān)鍵詞；第一，翻看書的目錄，翻看每一章的大目錄和小標(biāo)題。翻看章節(jié)里面的內(nèi)容，如果文章里面有粗體字，也要注定注意看。然后帶著第四步當(dāng)中設(shè)定的目標(biāo)提出的問題，在翻閱這本書的目錄和章節(jié)的過程當(dāng)中，寫下具體的問題，寫在思維導(dǎo)圖右上方的目標(biāo)的下面（提問的技巧性：第一，一定要量化問題；第二，一定要提出最清晰的問題；第三，一定要結(jié)合自己的親身情況）。找到5到10個關(guān)鍵詞，寫在中心主題周邊，就是我們的一級主題。通過關(guān)鍵詞和關(guān)鍵短語發(fā)散成為二級主題三級主題……關(guān)鍵詞記憶法非常非常重要，它是通過關(guān)鍵詞可以幫助你回應(yīng)特定的信息，來幫助我們快速建立完整的學(xué)習(xí)體系，基本策略就是激活與記憶，簡單來說呢，其實就是通過關(guān)鍵詞來激活大腦，然后讓他思考，尋找你想要的答案。
6、心流全腦閱讀法；改變你過去的閱讀壞習(xí)慣，不回讀，不默讀，不純讀，改變逐字逐句閱讀的話習(xí)慣，主動提速，改變每頁都要讀的這個壞習(xí)慣，快速瀏覽，找到關(guān)鍵詞，而不是每一頁都讀?？焖俣ㄎ魂P(guān)鍵詞和勻速定位關(guān)鍵段落交替進(jìn)行。等你找到關(guān)鍵段落的時候，稍微減慢速度，找到關(guān)鍵句子，立刻用自己的語言濃縮成可以激活的詞語或者短語，寫在思維導(dǎo)圖上面，作為二級或者三級主題；結(jié)束以后呢，馬上恢復(fù)速度，尋找下一個關(guān)鍵詞，千萬不要擔(dān)心這樣讀書囫圇吞棗毫無效果，長期練習(xí)會發(fā)現(xiàn)自己的思維會變快，你擁有超級大腦，真正開發(fā)了你的潛能，調(diào)動你的潛意識。
全腦閱讀的技巧：
（1）整片閱讀法 ，（2）多方向閱讀法，（3）為關(guān)鍵詞找答案，（4）跳讀法，（5）摘讀法：覺得重要的可以記錄頁碼，（6）略讀法
7、思維導(dǎo)圖關(guān)鍵詞筆記輸出法；根據(jù)畫的思維導(dǎo)圖，上面的關(guān)鍵詞以及一級二級三級四級甚至更多級的主題和內(nèi)容關(guān)鍵詞，關(guān)鍵短語來輸出文章，第七部是完成的閱讀之后再來輸出的。
8、輸出有價值的文章；根據(jù)前面的思維導(dǎo)圖，結(jié)合你自己的三個問題得到了答案，以及你的啟發(fā)，你個人的經(jīng)驗等等，用最快的時間整理出一篇文章，這樣可以極大的促進(jìn)你的學(xué)習(xí)理解和記憶，有必要的話，根據(jù)之前標(biāo)記的關(guān)鍵詞的頁數(shù)定位到原文結(jié)合原文來輸出，更加精確。
9、教出新知識和靈感；就像跟別人訴說分享，前面八步都是自己的一個內(nèi)化的過程，那么第九步你要主動去輸出，輸出自己的價值、知識和靈感。第九步是在強化我們潛意識里面的數(shù)據(jù)庫的鏈接，構(gòu)建你全新的知識體系，真正幫助你形成更強烈的長期記憶，你輸出的時候就相當(dāng)于更好的梳理了你的信息。
