今天下午去參加Amazing Friday TMC 11周年慶活動(dòng)，其中有三個(gè)人的演講都跟如何度過一些比較tough的日子。

相信幣圈很多朋友也面臨著巨大的經(jīng)濟(jì)壓力，特別是年初大牛市進(jìn)場的，不乏有現(xiàn)在負(fù)債幾十萬，上百萬甚至成千萬上億，其中的壓力可想而知。

我想列出一些自己經(jīng)歷或者聽說的方法來幫助有需要的朋友盡快渡過這樣的日子。

要做的事:

1.找能幫助你的朋友或者親人尋求幫助。不管是經(jīng)濟(jì)、心理疏導(dǎo)還是建議層面，能解決最好。

2.避免一個(gè)人待著，一個(gè)人的時(shí)候容易胡思亂想，顧影自憐?？梢匀⒓右恍┗顒?dòng)認(rèn)識新朋友。

3.在有除自己以外的人的場合，面帶微笑與人溝通，根據(jù)吸引力法則，會(huì)得到更多肯定的反饋。

4.運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的多巴胺可以讓神經(jīng)興奮起來。

5.以年或者數(shù)年的時(shí)間長度去堅(jiān)持一件事情，能在“至暗時(shí)刻”給你一些自信，哪怕是很小的事情，比如和菜頭時(shí)拍早晨8點(diǎn)多鐘的天空?！A(yù)防行為

6.平時(shí)寫成功日記，把自己成長或者做善事的一點(diǎn)一滴記錄下來，在遇到“至暗時(shí)刻”時(shí)翻看?！A(yù)防行為

7.找一些比自己更慘但是走出來的栗子

暫且寫這么多吧，有點(diǎn)兒雜亂，以后補(bǔ)充。

推薦一首歌:中島美嘉的《我也曾想一了百了》

據(jù)說是讓日本的自殺率降到很低水平的一首歌。