在每天的生活和工作中，究竟是什么東西在推動(dòng)我們？我們是被什么樣的力量所策動(dòng)呢？
一看《不能不去愛的兩件事》的目錄就好奇極了，松浦彌太郎讓我們要去凝視那兩件事，接受那兩件事，原諒那兩件事，愛那兩件事。
是哪兩件事呢，又跟他在序言一開始提出的這個(gè)問題就什么有關(guān)呢？
松浦彌太郎認(rèn)為，人類總是在畏懼著什么，都想著把自己的弱點(diǎn)藏起來，就連日常生活的大大小小犯罪，都是因?yàn)榭謶趾图拍@兩種情緒引起的事情。
每個(gè)人身上都肩負(fù)著這兩種情緒，甚至是這兩種情緒在策動(dòng)著我們的生活和工作。?
因?yàn)榭謶?，所以我們?yōu)榱私】蒂I保健品，為了不被別人比下去而提升自己；因?yàn)榧拍?，所以我們戀愛，結(jié)婚，加入小團(tuán)體，借由什么事情表現(xiàn)自己。
想要逃避這兩種情緒是不可能的，那要怎么面對，和它們和平相處呢？
松浦彌太郎針對不同的人群給出了19款「藥方」。
相信，總有一款戳中你。
對將來不安的你
癥狀：為未來想太多，不想去面對「此時(shí)此刻在眼前發(fā)生的事情」，而選擇逃避。想著如果遇到情況，該如何是好呢，或者干這行沒有前途，我明年還是去考張證吧？和他交往看不到未來，我去找其他對象吧？
心結(jié)：對將來的不安與寂寞
藥方：轉(zhuǎn)換思維，只看此時(shí)此刻在眼前發(fā)生的事情，只處理眼前的問題，將精力集中在現(xiàn)在這一刻，不去逃避。
沒有自信的你
癥狀：要求自己身上沒有的東西，并且拿別人來和自己做比較，想著我沒法像他一樣，我是不是沒救了。
心結(jié)：被別人比下去的不安與寂寞
藥方：多放一點(diǎn)關(guān)注在自己身上，專注找出自己擁有的特質(zhì)，在自己身上看到價(jià)值，才會(huì)欣賞自己。
需要?jiǎng)e人肯定的你
癥狀：將自己的價(jià)值交給別人來判斷，想著我都那么努力了，卻還是受不到肯定，或者希望大家肯定我。
心結(jié)：不被別人肯定的不安與寂寞，工作上延伸是無法升遷的不安與寂寞
藥方：想想自己想要?jiǎng)e人被肯定的是什么地方，問問自己是否有賞識(shí)的人，從肯定別人開始。在工作上，嚴(yán)于律己地生活，做好自己眼前的工作，建立人際關(guān)系。
需要朋友的你
癥狀：害怕被排擠，為了減少討厭自己的人，而失去更多會(huì)對你說喜歡的人，想著如果說出這種（反對的）話，搞不好會(huì)被討厭。
心結(jié)：沒有朋友的不安與寂寞
藥方：交朋友應(yīng)該走出家門，直接與對方對話。不畏不懼，制造敵人，秉持城市的勇氣，找到伙伴。交朋友的力量，也是一種生存的力量。
戒不掉快樂的你
癥狀：時(shí)時(shí)用逃避現(xiàn)實(shí)的工具（購物、手機(jī)、玩樂或性）來追求享受型的快樂，放任快樂膨脹，被快樂支配，想著如果失去這快樂，該怎么辦。明知這樣做不行，但是身體已經(jīng)不聽使喚。
心結(jié)：失去快樂的不安和寂寞。
藥方：明確知道自己追求這種快樂的理由，摸清根源，證實(shí)自己的內(nèi)心，不對快樂城市依存，以喜悅的心情面對快樂，抱著想說謝謝的感恩的心，讓自己只需要一點(diǎn)點(diǎn)快樂，就能心滿意足，可以試試冥想。
害怕失敗的你
癥狀：事情開始前，先進(jìn)行事情發(fā)展不順利時(shí)的模擬想象，總覺得事情不會(huì)順利進(jìn)行。
心結(jié)：對失敗的不安與寂寞
藥方：思考并列舉不做這件事的不利點(diǎn)，或者最不樂見的情況是什么，預(yù)先想象最壞的狀況，保持冷靜，做自己的咨詢顧問，而不是原地焦慮。
膽小的你
癥狀：在得出這么做一定會(huì)成功的結(jié)論前，花很長時(shí)間在原地思考評估，讓這種行為模式成為習(xí)慣，從而束縛行動(dòng)。
心結(jié)：不知是否會(huì)成功的不安與寂寞
藥方：承認(rèn)自己有不懂的地方，拋開自己的聰明才智，踏出第一步，之后是反復(fù)行動(dòng)與發(fā)現(xiàn)。
害怕孤獨(dú)的你
癥狀：覺得身邊沒有人，也沒有人了解自己，或者害怕身邊不可或缺的重要的人可能消失無蹤，和親密的朋友變得疏遠(yuǎn)，和伴侶分手，丟掉工作，甚至覺得自己可能一個(gè)人孤獨(dú)死去。
心結(jié)：對孤獨(dú)的不安與寂寞
藥方：不欺騙自己，接受人是孤獨(dú)的事實(shí)，這是人心自然的反應(yīng)。多對自己抱點(diǎn)興趣，了解自己，接受自己，好好愛自己。
不愿變老的你
癥狀：使用大量減緩老化的化妝品、保健食品或健康療法，抑制因歲月增長而引起的外表老化或身體衰敗，試圖避免那些無可避免的事情而拼死努力。
心結(jié)：衰老帶來的不安與寂寞
藥方：認(rèn)真觀察自己眼睛的神采，審視自己的心，維持心靈年輕，保持天真，具備一顆謙遜的心。盡可能好好地看清楚不愿面對的現(xiàn)實(shí)，積累經(jīng)驗(yàn)，廣泛交友，選擇過最適合自己的生活。
害怕疾病的你
癥狀：想和朋友出去玩、喝酒、享受美食，卻又不希望生?。幌氚疽箍措娪盎蛘唠娨暪?jié)目，卻又希望自己保持精神奕奕，也會(huì)擔(dān)心老后身體會(huì)退化。
心結(jié)：對疾病的不安與寂寞
藥方：愛護(hù)、珍惜、感謝自己的身體，把自己的健康看得比工作優(yōu)先，比享樂優(yōu)先。帶著好心情，一天至少大笑一次。
不想被討厭的你
癥狀：很在意別人對自己的看法，容易想大家心里是怎么看我的，會(huì)因?yàn)橄胱屪约嚎雌饋砀w面，希望別人喜歡自己而撒小謊。
心結(jié)：或許會(huì)被討厭的不安與寂寞
藥方：把別人知道了可能會(huì)覺得反感的秘密，鼓起勇氣告訴那些對你而言真正重要的人。在日常生活中可以進(jìn)行：敞開心門訓(xùn)練。想象自己置身在完全陌生的環(huán)境，要和別人交朋友，用這樣的心態(tài)和周圍的人互動(dòng)。
想從痛苦中逃離的你
癥狀：碰上自己無能為力的事情，想避開困難通過眼前的路，抱怨，感到悲傷，煩惱，甚至?xí)唤^望給擊垮。
心結(jié)：面對困難的不安和寂寞
藥方：念誦咒語：正因?yàn)槲矣心芰缭剑@個(gè)考驗(yàn)才會(huì)降臨。感恩有可以學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，然后思考，這件事能讓我學(xué)到什么。
不愿失去的你
癥狀：為了消除對未來的不安和寂寞而存錢，但最后卻被失去錢財(cái)?shù)牟话步o困擾住，類似的，總是擔(dān)心失去這些珍惜的東西，該怎么辦。
心結(jié)：擔(dān)心失去財(cái)產(chǎn)與珍貴之物的不安與寂寞
藥方：抹消擁有的概念，認(rèn)清那些珍貴的東西其實(shí)不屬于你，只是暫時(shí)寄放在你手上的東西或任務(wù)，金錢，社會(huì)地位都是，要想的是如何善加利用，才能發(fā)揮價(jià)值。一無所有，才能有更寬廣的世界。
害怕貧窮的你
癥狀：我討厭自己這么窮，我會(huì)這么窮上一輩子嗎？你是否有這樣的想法呢。輕易地喊窮，老把貧窮掛在嘴上。
心結(jié)：對貧窮的不安和寂寞
藥方：記住，是否貧窮真正取決于自己是否感到滿足。不要光顧著自己，要放眼社會(huì)，想想自己能如何把金錢發(fā)揮出最大利益。
在意外表的你
癥狀：心想因?yàn)槲议L這樣子，所以我才不幸福。為外表煩惱，花長時(shí)間化妝，減肥讓身型苗條，甚至整形，一心期待自己再美點(diǎn)，再瘦點(diǎn)。
心結(jié)：外表引起的不安與寂寞
藥方：了解問題并不是出在自己的外表，而是出在過去。重新回顧過去，如果過去的自己有不恰當(dāng)?shù)男袨?，便反省改進(jìn)。讓過去的成為過去，不把舊傷帶到今天。自己的服裝儀表是唯一必須為自己外在負(fù)責(zé)的部分。
討厭自己的你
癥狀：常常問自己，我這樣行嗎？太害羞，膽小，過度謹(jǐn)慎，太敏感，很在意細(xì)節(jié)，經(jīng)常把小事放在心里，跟自己賭氣，斥責(zé)自己。
心結(jié)：面對自己的內(nèi)心時(shí)所產(chǎn)生的不安與寂寞
藥方：不要對自己生氣，尋找自己內(nèi)在性格的有點(diǎn)，例如，神經(jīng)質(zhì)的正向角度是注意力很敏銳，感受力強(qiáng)，可做的訓(xùn)練是：想象練習(xí)法，偶爾裝點(diǎn)小傻，讓自己放松。
為生育感到苦惱的你
癥狀：把傳宗接代當(dāng)做是命運(yùn)，因?yàn)椴簧⒆踊蛘卟环奖闵⒆佣霖?zé)自己，無法誠心為喜獲孩子的親友送上祝福。
心結(jié)：無法留下后代的不安與寂寞
藥方：留下后代不是人生唯一的目的。人生幸福的條件是必須愛自己，活得像自己。
想實(shí)現(xiàn)夢想的你
癥狀：一心為夢想拼死努力，只想著未來的事情，專注在總有一天，或者想著我的夢想可能不會(huì)實(shí)現(xiàn)了，只能活得這么平凡呢。
心結(jié)：無法實(shí)現(xiàn)夢想的不安和寂寞
藥方：最快捷的方式是竭盡所能地過好今天，珍惜品味今日一天所得到的充實(shí)感和成就感。相信夢想絕對會(huì)實(shí)現(xiàn)的力量，另外，把夢想寫在紙上。
對一切都感到不安的你
癥狀：覺得自己仿佛茫然置身在黑色的云霧之中，卻又不知是出自什么原因，不知道自己為了什么不安，又為何會(huì)感到寂寞，感到恐懼。
心結(jié)：不明所以的不安與寂寞
藥方：先忍耐，接受別人的意見，然后，舍棄那些為了保護(hù)自己，向人炫耀，打壓對方的冒牌的自尊，積極地度過每一天，這樣能緩解不安和寂寞，接受我們無法與不明所以的不安和寂寞徹底切斷緣分。
