《早起的奇跡》作者哈爾.埃爾羅德經(jīng)歷嚴(yán)重車禍，“死亡”6分鐘，而且被告知再也無(wú)法走路，隨后經(jīng)歷破產(chǎn)甚至抑郁到早晨無(wú)法起床。他通過(guò)自己的“神奇的早起”，試驗(yàn)不同的個(gè)人發(fā)展實(shí)踐和睡眠時(shí)間表，從而改變了自己的人生。
早起的奇跡以“S.A.V.E.R.S”人生拯救計(jì)劃把你拉出生活泥潭--- 從培養(yǎng)早起習(xí)慣，到激發(fā)個(gè)人潛能，再到成就自己想要的人生。每個(gè)早起的人都應(yīng)該做六件事：
Slience:心靜，控制"思想多動(dòng)癥";
Affirmationgs:肯定，對(duì)潛意識(shí)積極編程;
Visualiszation:具象化，預(yù)言每一種可能；
Exercise:運(yùn)動(dòng)，讓身體和精神更清醒；
Reading:閱讀，從成功人士身上汲取知識(shí)；
Scribing:書(shū)寫，不放過(guò)任何放肆的機(jī)會(huì)。
奇跡的發(fā)生并不違反大自然的規(guī)律，只不過(guò)是違反了我們目前所知的大自然。不能僅僅因?yàn)楸娙硕几视谄接?，你就要同樣如此，你完全可以成為佼佼者，因?yàn)槊總€(gè)人生命中的各個(gè)方面本可以取得非凡的成就，你可以同時(shí)擁有幸福、健康、金錢、自由、成功和愛(ài)情。世界上95%的人都無(wú)奈地過(guò)著自己并不想要的生活，雖然他們希望自己能夠擁有更多，但每天都生活在悔恨之中。他們永遠(yuǎn)不知道自己原本可以成為更好的人，做更多的事，并擁有自己想要的一切。只有5%的人能夠成功創(chuàng)造自由人生，而剩下95%的人將繼續(xù)在泥沼中掙扎。如果我們的想法和做法與大多數(shù)人相同，那也只能跟他們一樣平庸，過(guò)著充滿掙扎、失敗和悔恨的生活。我們必須意識(shí)到，如果自己不立即采取行動(dòng)，我們將在生理、心理、人際、財(cái)務(wù)等方面苦苦掙扎。為了戰(zhàn)勝平庸，你需要設(shè)置一個(gè)人生目標(biāo)，任何目標(biāo)都行，只要你真的渴望實(shí)現(xiàn)它，'' 現(xiàn)在''比任何重要的時(shí)刻都重要，你今天的行動(dòng)決定了明天的人生方向和生活品質(zhì)，如果現(xiàn)在不行動(dòng)，不嘗試改變自己，平庸遲早會(huì)降臨到你身上，平庸與他人無(wú)關(guān)，它只是你不愿意學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)和自我提升的結(jié)果，而非凡人生是人們選擇持續(xù)提升的自然產(chǎn)物。
早晨的行動(dòng)將影響你的思維和心態(tài)，決定你一整天的表現(xiàn)。如果你每天早上都要等到最后一刻才肯起床上班、上學(xué)或者為孩子做飯，下班回來(lái)后就守在電視機(jī)前一直坐到睡著，那么不得不問(wèn)：你要等到什么時(shí)候才能成為自己想要成為的人，為自己的人生帶來(lái)真正的健康、幸福、成功和自由？你要等什么時(shí)候才能真正打起精神來(lái)好好對(duì)待生活，而不是每天麻木地例行公事和逃避現(xiàn)實(shí)？如果你的人生最后沒(méi)有任何改變?cè)撛趺崔k？
關(guān)于睡眠：重要的不是睡多久，而是你以為自己睡了多久。根據(jù)科學(xué)家研究，人類的睡眠受到年齡、性別、整體健康狀況、鍛煉量以及其他許多因素的影響，個(gè)人所需要的睡眠時(shí)間都不同。睡眠對(duì)身體的影響方式很大程度上取決于我們“相信”自己需要睡多久。換言之，我們?cè)绯啃褋?lái)時(shí)的具體感受并不單純?nèi)Q于睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短，而是受到自我暗示的影響。事實(shí)上，無(wú)論是睡9個(gè)小時(shí)、8個(gè)小時(shí)、7個(gè)小時(shí)，還是6個(gè)小時(shí)、5個(gè)小時(shí)，甚至4個(gè)小時(shí)。只要我們?cè)谒斑M(jìn)行積極的自我暗示，晚上就能得到充足的睡眠，第二天醒來(lái)時(shí)也會(huì)精神煥發(fā)。
早起的五個(gè)步驟：1、睡前進(jìn)行積極的自我暗示；2、將鬧鐘放到自己夠不著的地方；3、直接走到盥洗室刷牙；4、喝下滿滿一大杯水；5、穿上晨練服出門鍛煉。
閱讀：事實(shí)上，你閱讀的任何文字，都會(huì)影響你的思維。堅(jiān)持閱讀積極、正面的書(shū)籍和文章，你的思維能得到重新編程，信念和習(xí)慣就會(huì)得到改變，進(jìn)而幫助你取得成功。我們閱讀一本書(shū)，哪怕只有一個(gè)觀點(diǎn)影響了你，都可能給你的人生帶來(lái)變化。不愿意讀書(shū)的人和不識(shí)字的人本質(zhì)上沒(méi)有什么區(qū)別。
知行合一：無(wú)論在生活的某個(gè)方面或者多個(gè)方面堅(jiān)持不懈地努力與奮斗。我們會(huì)花很多時(shí)間“思考”如何做，最后卻沒(méi)有真正地展開(kāi)行動(dòng)；我們都知道應(yīng)該怎樣做，只是不會(huì)持之以恒地付諸實(shí)施。你是否也是其中之一？
編程人生：不斷地肯定自己，直到變成信仰，一旦信仰變成深刻的信念，一切將開(kāi)始發(fā)生變化，我們都會(huì)對(duì)潛意識(shí)進(jìn)行編程，從而影響自己的思維、信仰和行為方式。這種編程可以幫助我們克服恐懼，擺脫不安，改掉壞習(xí)慣，突破自我的局限，改變過(guò)去的行為方式，釋放自己的潛能，在生活的各方面都取得自己想要的成功。
"自我肯定宣言"：1、你真正想要什么？2、為什么想要那些？3、你必須成為什么樣的人，才能得到你想要的？4、你必須做什么，才能得到你想要的？5、搜集勵(lì)志名言。將自己的主要目標(biāo)、最深的欲望和最激動(dòng)人心的夢(mèng)想具象化。去看、去感、聆聽(tīng)、觸摸、品味它的每一個(gè)細(xì)節(jié)。調(diào)動(dòng)直接的一切感官進(jìn)行具象化，你的想象越生動(dòng)，就越可能采取必要的行動(dòng)將理想變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)。
60分鐘“神奇的早起“例程案例：靜心（5分鐘）/自我肯定（5分鐘）/具象化（5分鐘）/鍛煉（20分鐘）/讀書(shū)（20分鐘）/書(shū)寫（5分鐘）
“神奇的早起”的主要目標(biāo)是讓你“帶著目標(biāo)”醒來(lái)，將早起的好處運(yùn)用到個(gè)人發(fā)展。在早晨，你具體進(jìn)行什么活動(dòng)并不重要，只要你所做的事情具有前瞻性，能夠幫助你提升自我、改變?nèi)松纯伞?/p>
中國(guó)有句諺語(yǔ)：習(xí)慣決定性格，性格改變命運(yùn)。如果一個(gè)人很成功，說(shuō)明他在某些方面養(yǎng)老非常優(yōu)秀的習(xí)慣，并能夠創(chuàng)造并維持自己的成功。每年年末，全世界追求上進(jìn)的人都會(huì)為自己制訂新年計(jì)劃，但只有5%的人堅(jiān)持到最后。
三階段“習(xí)慣固化”策略：1、（第1-10天）：難以承受；2、（第11-20天）：不舒服；3、（第21-30天）：趁熱打鐵。打破舒適區(qū)，從“我不能”到“試試看”，這世界上的很多事情，如果別人能做到，你也一定能做到，建立新習(xí)慣，從“我可以”到“超喜歡”。
通過(guò)每天實(shí)踐“S.A.V.E.R.S”人生拯救計(jì)劃，進(jìn)行冥想、自我肯定、內(nèi)心演練、鍛煉、閱讀和書(shū)寫，你將在生理、思維和情感上體會(huì)到這項(xiàng)計(jì)劃的好處，而且馬上就能感覺(jué)到壓力變小、注意力更加集中、生活更加快樂(lè)了；你將帶著充沛的精力、明晰的頭腦和強(qiáng)大的動(dòng)力朝著自己的目標(biāo)和夢(mèng)想前進(jìn)。
