聽從于內(nèi)心的聲音，昨晚早早地就躺在床上了，雖然之初翻來翻去但差不多10點(diǎn)左右就應(yīng)該睡著了，半夜三更醒了。醒了就醒了，我也沒有和以前一樣強(qiáng)制要求自己繼續(xù)睡。而是起來做了個(gè)冥想，不知不覺就又睡著了。清晨7點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)醒了。精神挺好，想著備谷到了關(guān)鍵時(shí)刻不敢懈怠，敢緊起床，喝了淡鹽水，吃了一個(gè)蘋果當(dāng)早餐。做了梅爾卡巴冥想，收拾了屋子，洗了衣服。準(zhǔn)備艾灸腿了。想想做的事情還是不少呢。中午自己炒了蔥頭白菜，因?yàn)闆]有主食，好像吃不飽！午睡的時(shí)候卻感覺到肚子有點(diǎn)撐，覺察還是吃的有點(diǎn)兒快了。睡起來擦了地板，掃了院子，腿也沒有怎么腫，看見大蒜又腌了兩小瓶，感覺辟谷真的是和自己鏈接，平吋都想不起要腌臘八蒜！看到時(shí)間還早，忍不住就想吃點(diǎn)啥！覺察平常沒事的時(shí)候不管胃的需要，頭腦想吃的念頭太可怕了！之前沒有寫辟谷計(jì)劃，今天補(bǔ)上。希望辟谷可以使我的咽喉炎完全療愈。使我的脾胃更加強(qiáng)壯氣血充盈。我的右腿完全消腫，我的體重減少15斤。面色有光澤且紅潤。

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