醫(yī)生說

現(xiàn)代人越來越注重養(yǎng)生，我們?yōu)榱搜a(bǔ)足氣血不斷地用食療、勤運(yùn)動，殊不知這些養(yǎng)生方式的背后也有玄機(jī)！

比如：有的人他既沒有經(jīng)常熬夜，也沒有怎么暴飲暴食和刻意減肥，也沒有過度操勞或過度思慮，但就是身體非常的虛，而且脈象陰寒，身體有一堆的病。

造成他們身體一身病、氣血虧虛的一個(gè)主要因素：就是他們自認(rèn)為的“好習(xí)慣”。

如果不了解并幫助病人改掉生活習(xí)慣中的問題，單純依靠藥物來增加氣血功能，就只能算是本末倒置、治標(biāo)不治本了。

就好像一直往一個(gè)有漏洞的水缸里加水，而不去補(bǔ)那個(gè)洞，又怎么能從根本上解決問題呢？

習(xí)慣一：早上洗澡洗頭

傷元?dú)?，氣血?/b>

有一句話，叫洗澡傷元?dú)狻?/b>

我們先來講講，洗澡為什么傷元?dú)?。如果一個(gè)人身體虛的話，感冒了都不發(fā)燒；老人就很少發(fā)燒。這些都說明人體的氣血功能不夠的話，就不會啟動發(fā)燒這個(gè)模式。

因?yàn)闅庋罅客w表走，是非常消耗人體的能量的。所以氣血功能弱的人，人體為了自保，就不會啟動發(fā)燒的模式。

洗澡的時(shí)候，水刺激體表，實(shí)際上就是一種強(qiáng)行往體表引氣血的行為，這是一種很消耗能量的行為，所以如果人洗澡時(shí)間過長，第二天就會覺得發(fā)虛。

所以我們建議：

夏天倒是每天都可以洗澡，因?yàn)橄奶烊梭w的氣血本來就運(yùn)行于體表，夏天洗澡的話對于氣血的擾亂和調(diào)動沒有冬天傷害那么大。

但不管怎樣，早晨洗澡是四季都是不宜的。

因?yàn)樵绯咳梭w在升發(fā)陽氣，洗澡會大量的消耗陽氣。這就相當(dāng)于一天陽氣還沒用呢，就已經(jīng)消耗了，然后還有一整天的事情需要去操勞，去奔波，就只能消耗庫存的氣血了，那這就是在傷害自己了。

另外，早上還沒吃東西就去洗澡，等于還沒有補(bǔ)充能量就去消耗能量。早晨空腹洗澡造成氣血虧虛的病人非常多，哪怕他平時(shí)沒什么太壞的生活習(xí)慣，也會造成身體虛寒，百病叢生。

習(xí)慣二：多吃水果

傷元?dú)?，氣血?/b>

再比如吃水果，現(xiàn)代人普遍認(rèn)為吃水果很好，可以補(bǔ)充這個(gè)補(bǔ)充那個(gè)，獲取各種營養(yǎng)元素。

其實(shí)在中國古代的養(yǎng)生觀念看來，吃水果是要慎重的。大家知道，我們的脾胃喜歡溫暖，脾胃溫暖了才能消化食物，運(yùn)化營養(yǎng)。而水果是生冷的，它是傷脾胃的東西。

脾胃被稱為“后天之本”，主要因?yàn)槿梭w的生命活動有賴于脾胃輸送的營養(yǎng)物質(zhì)，是生命健康的軸心力量。

脾胃有問題，不但影響食欲、睡眠、情緒，時(shí)間長了，還會引起器質(zhì)性疾病。相反，脾胃健運(yùn)，能讓身體氣血充足，保證各個(gè)器官有條不紊地工作。更重要的是，脾胃好能長壽。

所以，對于吃水果，大家不要盲從，要因人而異。脾胃虛寒就不要多吃。

習(xí)慣三：晚上運(yùn)動

擾亂人體陰陽，傷害氣血

現(xiàn)代人白天生活很忙碌，身體很疲累，到了晚上卻還專門找時(shí)間去運(yùn)動，而且運(yùn)動時(shí)間還很長，直到大汗淋漓。其實(shí)這種做法是不合適的。

中醫(yī)提倡一個(gè)“中道”。何為“中道”？

如果從運(yùn)動強(qiáng)度而言，控制在半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之間的輕微運(yùn)動，運(yùn)動到微微出汗，這是增長氣血的；

如果運(yùn)動到大汗淋漓，而且運(yùn)動時(shí)間又長、自己感覺很累，這種運(yùn)動是傷害氣血的。

還有一點(diǎn)，就是不要晚上運(yùn)動，這和剛才說到洗澡的原理是一樣的。上午陽氣升發(fā)，我們要順應(yīng)陽氣升發(fā)，這時(shí)候運(yùn)動是合適的；晚上陰氣內(nèi)斂，你偏要去運(yùn)動，擾亂人體正常運(yùn)行，怎么還能夠健康？

因此，養(yǎng)生的基本原則是要順應(yīng)四時(shí)，不擾亂人體陰陽，千萬別再做一些自認(rèn)為的“好習(xí)慣”，否則就像漏水的木桶，怎么都無法提高抗病能力！

此文意義非凡，記住了，方能談養(yǎng)生，談長壽！請給身邊的每一位好友都看看吧！

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