一、講了什么

今天完善了第5章的流程圖，并進行了第一部分的邏輯串聯(lián)。

1、本章流程圖

易仁永澄：https://www.processon.com/view/link/5a190b56e4b0b3ee0573b5d3

2、串聯(lián)本書第一部分邏輯

第1章 整體介紹系統(tǒng)1和系統(tǒng)2

第2、3章 系統(tǒng)2的特點

關于認知努力

關于自我控制

第4、5、6、7章 系統(tǒng)1的特點

聯(lián)結活化和促發(fā)效應

認知放松度

常模和驚訝

驟下結論的機制

第8、9章 判斷的原理

如何做出判斷

判斷為何會出錯

二、收獲

I、反思4層次

1、發(fā)生了什么事，有什么刺激和回應

2、當下問題的原因

3、原因由什么模式驅(qū)動，各種各樣的模式是如何驅(qū)動的。

面對緊急情況時的反應，一般要么是TMBRT，要么是刻意訓練。

所以我們要刻意訓練第一反應。

4、有動力更換模式

II、月餅模子理論

在月餅上改-沉沒成本

在模子上改-邊際成本

我們要讓未來成本下降。

III、未被滿足的需求過多-認知緊張-內(nèi)耗-隨意解釋-沖動決策

這里同步參考《超越智商》中的“污化心智程序”。

IV、跟我的關系

1、第一次看懂了流程圖：不能被第一反應嚇到。

我從第7章開始跟讀《思考》，重讀的部分，我都跟著進度走但基本是旁聽，目前也只是補聽了序言和附錄A。流程圖的部分感覺小復雜，本能想跳過，也很少主動去研究。

今天再次回聽錄音時，心里還是有些抗拒，但還是跟著老師的思路走，終于看明白了流程圖。

小小開心一下。

2、我的2018年目標：需求不能太多。

制定2018年目標時，一激動，先給自己定了一年閱讀50本書的目標。

這兩天冷靜下來，回顧自己跟永澄老師的這段經(jīng)歷、《思考》跟讀過程中的感覺，還有平時自己的時間管理和精力情況，覺得自己的能力尚未達到這個水平，果斷調(diào)整到將《思考》跟讀完成。

想要的太多，心里就會焦慮，也就是認知緊張，產(chǎn)生內(nèi)耗，結果可能會放棄，再次給自己造成天花板。

與其放棄，不如選個可以完成的目標，最終的好結果，會給自己增強信心，這樣反而形成正循環(huán)。

V、今天作業(yè)

閱讀《超越智商》中“污化心智程序”內(nèi)容。