● 說好的不能再熬夜了，做到了嗎？（你說什么）

● 年初定下的減重目標(biāo)，達(dá)成了嗎？（風(fēng)太大了）

● 不能多喝的加糖奶茶，超標(biāo)了嗎？（我聽不見）

相信有很多小伙伴，經(jīng)常嘴上說著要養(yǎng)生，可行動(dòng)上卻實(shí)力打臉。

出門帶著枸杞水，不過是在酒吧喝酒時(shí)偶爾拿著喝一下，然后繼續(xù)和朋友豪飲；

給自己臉上涂護(hù)膚品，只是熬夜打游戲到兩三點(diǎn)之后的補(bǔ)救措施；

再加上久坐辦公室、愛吃外賣，平常也不喜歡運(yùn)動(dòng)；

這樣的偽養(yǎng)生，只是一種盲目跟風(fēng)，不僅對(duì)身體毫無作用，反而會(huì)讓大家陷入自我麻痹中，效果很可能比不養(yǎng)生的人還要差。

養(yǎng)生，還是需要一點(diǎn)儀式感的。

這是一個(gè)95后的小仙女分享自己的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)：

養(yǎng)生半年多吧……

我是真的感覺自己這兩年的老了……特別是某一天照鏡子看自己的臉……驚覺，woc，我的毛孔怎么那么大 ，臉怎么那么糙，頭發(fā)怎么那么容易掉…意識(shí)到熬夜的嚴(yán)重性了……即使這兩年一直運(yùn)動(dòng)也避免不了這些東西

雖然我口味以前都蠻清淡的，但后面飲食變成了水煮，肉類盡量選擇魚蝦雞，雞會(huì)去皮吃……豬肉的話就買點(diǎn)骨頭煲湯，油也不怎么放，用堅(jiān)果或肉的代替，炒菜的話也是放點(diǎn)水炒炒……怎么清淡怎么來，口味變得前所未有的淡……淡到什么程度，吃別人做的東西我都覺得咸……

久了會(huì)發(fā)現(xiàn)

氣色變好了很多，臉色沒那么黃了，膚色均勻了點(diǎn)，毛孔也變小了，天氣轉(zhuǎn)涼手腳會(huì)冷的問題也改善了點(diǎn)，睡覺變沉了（以前經(jīng)常入睡困難，半夜經(jīng)常醒那種），整個(gè)人舒服很多，而且久了，你也會(huì)影響身邊的人，還有一個(gè)就是！?。?！以前一抓就會(huì)掉那種！走路都會(huì)掉幾條那種！！洗頭發(fā)掉一把那種??！

現(xiàn)在改善很多??！哈哈哈哈，開心 開心 開心

深覺內(nèi)調(diào)和早睡早起比護(hù)膚品管用多了( ??ω?? )老年人的生活覺得還不錯(cuò)