一、健康

吃：

1.無早餐6/100。

2.中午肉菜主食。

3.晚上米粑。

4.茉莉花茶。

動6/100：早上跑步6公里，打拳25分鐘，晚跪姿俯臥撐50個，負重箭步蹲50個，反向劃船30個，臀橋50個，單腿硬拉20個。

睡：

1.7小時07分。

2.深睡2小時30分。

二、學習

1.背誦第三課。

2.戒網(wǎng)絡小說6/100。

不期待，不抱怨，不害怕。我喜歡，我需要，我適合。

下午6點多，正是放學下班時間，車多人多，收了手機專心走路。行道樹就那樣，又沒有購物的欲望，店鋪廣告商品，實在不想看。倒是人很多，隨意看看，打發(fā)無聊唄。正好對面走來兩個男的，一眼就讓我注意到的，是一個抖動著的、白花花的肚子，沒去看臉，只看到他的衣服脫了搭在右肩上，那肚子是真的大，關鍵是褲腰帶以上兩邊的肚皮，隨著他的走動，像水袋一樣一跳一跳的，辣眼睛。幸好轉眼就擦身而過。走一段，看見走在我前面的是一男一女。從背影看，年紀估計不大。男的穿一件乳白色T恤，手里拎著的是一個女士包包。走在他身邊的女士空著手，看身形還算勻稱，不過，她穿的什么呀，上身是一件黑白橫紋針織短袖，下著一條黑白豎紋小腳九分褲，還好，兩種紋色有區(qū)別，衣服是黑白等寬約小指粗，褲子是黑多白少，白色是細條，總體呈黑色調。一會兒這兩人從叉路走了。等綠燈時又看見前面一個光著上身的男士，衣服搭在肩上，從背影看皮膚偏黑，也看不到肚子肥不肥，但從背影看，皮下脂肪也不少吧。我就納悶了，今天也不過30度，很熱嗎？關鍵是在大街上脫衣服，秀肥肉？反正我沒見過有八塊腹肌人魚線的在大庭廣眾之下秀的。不管肌肉肥肉，大街之上，穿得好不好，好不好看，遮羞是基本。又想起我的老外公，90多歲的農村老人，夏天不管多熱，穿襯衣總要在里邊穿背心。