四圣諦：一、無可避免，苦如影隨形。二、苦之集聚，執(zhí)著他物，而無饜足，而終歸易散。三、解脫之道在于意識(shí)思辨，專注自身，不以物喜，不以己悲，當(dāng)是和諧圓滿。四、有一道路可以引領(lǐng)我們遠(yuǎn)離諸苦，達(dá)至真理。
八正道：正見，正思維，正念，正語，正業(yè)，正命，正精進(jìn)，正定。
當(dāng)欲念由心而生，我們都以為，滿足他就會(huì)獲得快樂，而夢(mèng)想成真之時(shí)，我們的心又空虛如昨。身體欲望就像在做一個(gè)夢(mèng)，一旦得到滿足，就失去了那個(gè)期待已久的夢(mèng)。生命的瞬息，如指間水流，沒什么是永恒的。
人之所見，都是心的選擇。（心善見善，心惡見惡）
當(dāng)你要跳下山崖時(shí)，為何不注意眼前的美景呢？因?yàn)槟銢]有欣賞美景的心，只能聽到痛苦的聲音。現(xiàn)在平靜下來，可以自控，而大自然從未改變毫分，只是你的眼光變了。
任何事物過度，甚至快樂，最終都是痛苦。因此要秉持中道，才能看到事物本質(zhì)，獲得無上寂靜。
第一，不殺生。眾生皆與你一般畏懼死亡，不殺生，心中自然升起慈悲。第二，不偷盜。還要盡自己所能，幫助弱者。第三，不邪淫，忠誠的對(duì)待妻子。第四，不妄語。勿花言巧語，說不恰當(dāng)?shù)恼Z言。第五，不沉溺飲酒。
作為老師，要為世人做美德典范。所謂教律，并非展示給他人，還是要約束自己。
我們背著過去的負(fù)擔(dān)，不斷的試圖改變無法預(yù)知的未來，就是時(shí)刻在失去當(dāng)下。只有活在當(dāng)下，才能發(fā)現(xiàn)自己，才能發(fā)現(xiàn)是什么使我們痛苦。
法只有去體驗(yàn)，了解自己，認(rèn)識(shí)自己，沒有思想，沒有欲望，只是去感受，保持正中。
若秉持善行，如海浪歸于岸邊，時(shí)間推移，善業(yè)力將生世相隨，直至覺悟。反之，若作下惡行，亦將多生累劫，感受苦果，成為下墮之囚。
如果專注當(dāng)下的每一刻，保持平靜安然，那就能找到內(nèi)心的中道。不覺悲，亦不覺喜，擺脫業(yè)力流轉(zhuǎn)的束縛，終證得無上真理。
不將內(nèi)心的平靜交給別人。他們不會(huì)輕易接受新的事物，若打破他們先前的信仰，必然不會(huì)生起愛意。起初他們會(huì)嘲笑你們，再施以暴力，然后躲避你們，無視你們。但逐漸他們會(huì)接受。你們必須經(jīng)歷轉(zhuǎn)變，保持謙遜和安忍。
世間萬物，有生必有死，這是自然規(guī)律。不論老與幼，智者和愚夫，人皆有一死。月圓月缺周而復(fù)始，但從不消失，不過藏在視野之外。人死沒有真的死去，還是活在他人的心里。
生命的真相，如人之倒影?？鄷?huì)伴我們一生，而苦之根源，是對(duì)外境的執(zhí)著。事物皆不能長久，解脫的關(guān)鍵在于轉(zhuǎn)變自心。不論悲傷歡喜，都應(yīng)該在兩者間保持中正。如此痛苦桎梏自解，將了之無上真理。生死聚合別離非二，而為一。
從禪定中，脫離嗔怒悲傷，無憂，亦無恐懼。不懼衰老，戰(zhàn)勝死亡，重視一切正行。火為了持續(xù)燃燒，會(huì)吞噬沿途的所有植物，吞噬的越多，燒了越旺，惡行亦是如此。憤怒焦慮貪婪恐懼，利用我們的燃料不斷的燃燒。仇恨與貪婪之火，永不會(huì)止息，直到我們脫離輪回。假使有人只著眼于物質(zhì)享受，盡力獲取錢財(cái)，他的內(nèi)心就在糾纏的矛盾中愈陷愈深，永不滿足。如果有人能斬?cái)噙@些束縛，他既不會(huì)擔(dān)憂未來，也承受過去的負(fù)擔(dān)。平衡自我，專注生命的當(dāng)下，守持中道，最終體會(huì)到這世間真正的喜悅。
如果有人始終堅(jiān)持原則，他終將失去心靈的自由，變得刻板而呆滯。盲目的追求這些成見，認(rèn)為自己的信仰才是真理，對(duì)別類事物加以否定。此時(shí)思想的自由就不復(fù)存在，一種信念在哪上分，人的信念受到抑制，而沖突與對(duì)抗也隨之而來。思維是極其強(qiáng)大的，他可以完全將你掌控。而這樣的執(zhí)念是修行道路上最大的障礙。
我的道路，乃是實(shí)踐，既不可依止，也無法崇拜，或者不結(jié)合自己實(shí)際來追隨。我的知識(shí)，就像一條小船，可以用來渡河，但過河之后還要將它頂在頭上帶走嗎？
情感有三種，喜悅、悲傷與平靜，駐留在我們身體思想中，如波浪升起，而后又歸于平靜。首先，審視情感的深度，理解他們，去追尋他們，從何而來。不論是快樂或是悲傷，要去尋找它們的起源。而抵達(dá)源頭時(shí)，只會(huì)發(fā)現(xiàn)一切皆是虛空。所謂虛空，就像這青色天空，雖空空如也，卻能包繞下界萬物。依此練習(xí)，慢慢的會(huì)發(fā)現(xiàn)，曾經(jīng)的波浪漸息，那無上的寂靜，在我們內(nèi)心深處，將不再受到擾動(dòng)。深入的深究，也就能明白謬誤所在。最為堅(jiān)不可摧的，同樣是脆弱易逝。而無明是一切煩惱的根源，欲擺脫無明，只有修習(xí)禪定。
辱罵是惡行，它不會(huì)得到回應(yīng)，只能像回音一樣，讓惡語回蕩在自己的心中。就像人不能脫離他的影子，惡行也不會(huì)離開它的人。他還會(huì)回來，加重你的痛苦。醒悟，認(rèn)識(shí)自己，邪念惡行都會(huì)慢慢地消失。
